co jest

[...] Wiem że tego troche dużo ale potrzebuje czegoś taniego a dużo. Do zmieszania z białkiem Ostrowii. Nie będe stosował to codziennie ponieważ dieta jest ale zauważyłem pare niedociągnięć więc postanowiłem o tej inwestycjii :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 179 [...]

[...] waszą pomoc. -DAA - Szczerze mówiąc nie wiem czy są jakieś efekty ale czytałem o tym dużo dobrego więc spróbowałem. -Spalacz tłuszczu Lipo 6 i od FA : Wydaję mi się, że Lipo jest mocniejszy od tego z firmy FA ale pytanie czy warto je nadal brać ? stosowałem przez 2 miesiące efekty są trzeba przyznać. Jeżeli warto je brać to jakiej marki najlepiej [...]

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb Witam, Mam pytanie odnośnie metody poprawnej rotacji węglowodanami. Chodzi mi głównie o [...]

Witam. Jestem teraz na diecie masowej, więc trochę przybrałem na wadze ale też i w pasie, niezbyt dużo ale jest. Za 3 tygodnie mam imprezę i muszę się wcisnąć w spodnie od marynarki, teraz w nie wchodzę tylko czuję delikatny dyskomfort, potrzebuję zrzucić z pasu 1-2cm. Co proponujecie aby nie zgubić też mięśnia. Obecnie trenuję split 4x w tyg, a [...]

[...] i tak przez te 3-4 lata. Czy po którymś środku nie "obudzę" się,że mi cykl zblokowało? Uważam że to hcg bite non stop+mosty zapobiegną blokadzie ale nie jestem pewny czy to nie jest błędne myślenie... Poza tym chciałbym brać arimidex non stop pół dawki. Czy lepiej brać go cyklicznie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: ponad [...]

Cześć, Zastanawiam się, czy jedzenie takich samych posiłków w ciągu dnia i zmienianie ich co kilka dni ma sens i jest dobre dla organizmu? Ułożyłem sobie poniższą dietę. Tak naprawdę jest ona mało różnorodna i składa się z 2 typów posiłków. Planuję ją stosować i co 2 dni zmieniać posiłki (też na takie same w skali dnia) np. zamiast ryżu - makaron [...]

Witam, mam dosc nietypowy problem mianowcie ciwcze od okolo roku mam 19 lat i waze obecnie 90 kg przy wzroscie 188 waga jest ok lecz polega to na tym ze gdy zaczynalem cwiczyc zakupilem kratyne kilka razy potem przestalem cwiczyc i zaczelo mnie zalewac i tak dopala mnie waga 100 kg postanowilem to zrzucic biegalem lecz nie bralem zadych [...]

Witam, zamierzam prowadzić dziennik treningowy od dzisiejszego dnia, a więc na początek się trochę opiszę. Jestem Piotr, mam 16 lat, na siłkę chodzę juz 18 miesięcy. Ogólnie jestem zadowolony z tego co zrobiłem, jednakże jest chudo, bo waże tylko 68kg, jednak diete stosuje dopiero od wrześnie, i przytylem na niej 5 kg, więc myślę, że nie jest [...]

Niewiem gdzie to wrzucić , wrzucam tu bo duzo ludzi czyta , niech to mod gdzies przeniesie jak by cos.. Problem jest taki ze suty mnei zaczeł boleć. Jakby był na SAA to bym sie wcale nie dziwił no ale.. Od czasu jak wszedłęm na redukcje (dzisiaj mija 20dzien) wyskoczyło mi cos pod sutami (zawsze miałem lipo i troche tłuszczyku). Dotykam i [...]

Witam! Postanowiłem zarejestrować sie na Waszym forum , gdyż na innym "specjalistycznym" nie odpowiadają , mój problem jest taki posiadam w domu atlas do ćwiczeń nie mam ławki i innego sprzętu tylko owy atlasik , mam serdeczną prośbę czy jest ktoś w stanie napisać jakiś sensowny plan treningowy , który można wykonać na tym urządzeniu , celem [...]

[...] trenera BJJ ktory ma treningi w wtorki i soboty a ja trenuje boks mniejwiecej 3-4 razyw tygodniu O i jeszcze jedna sprawa czy ta cena 80 zloty za 2 treningi BJJ w tygdiu jest rozsadna 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. 3)"Postępuj [...]

WITAM WSZYSTKICH!!! PROSIL BYM O ULOZENIE MI DIETY(JESLI TO WOGOLE MOZNE NAZWAC DIETA) OGOLNIE STOSUJE DIETE ALE NIE JESTEM PEWIEN CZY ONA WOGOLE PRZYNOSI EFEKT MOIM CELEM JEST MASA A OBECNA MOJA WAGA WYNOSI 74 WZROST 164 STAZ 3,5 roku TYLKO PROBLEM JEST TAKI ZE PRACUJE POPOLUDNIU I NIE JESTEM ZA BARDZO PREZKONANY CO DO MOICH POSIKU I BARKUJE MI [...]

[...] ,,potreningu.pl,,) Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia split, w nietreningowe interwaly 3x w tyg Odżywianie : jestem po diecie na masę, cos nie tak obliczone bo brzuch troche podskoczyl Cel : redukcja jakosciowa (obnizenie bf) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo [...]

[...] leżąc 50kgx5 Wiosło Hantlem 24kgx10(duży zapas) Podciąganie;13 powtórzeń Ostatnio przerabiany plan to PUSH/PULL z ''Pierwszy rok treningu''. A propozycja planów jest taka: Push 1 4 serie po 5-8 powtórzeń główne jak WL lub przysiady, reszta 10-12 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Coś na nogi, wejścia na skrzynie czy suwnica. [...]

Witam. w przyszlym tyg zaczynam cykl winstrol + deka. Posiadam 21 strzałow winstrolu 50 mg/ml oraz 5 strzalow deki 250mg/ml. Jest to moj pierwszy cykl. NAJBARDZIEJ INTERESUJE MNIE SIŁA. i mam pytanie co do rozpiski. czy ze wzgledu na odblok po dece (3tyg po zakonczeniu) zrobic tak: 1-5 deka c7d 2-8 winstrol c2d i potem odblok clomidem 1 dzien [...]

[...] 3300g Dieta wygląda tak: I Posiłek 3 białka jajek 100g płatwów owsianych 300ml mleka B-38, W-78, T-18, kcal-632 II i III posiłek -i tu chce podkreclic ze w szkole no nie jest łatwo wiec kanapki dwie kanapki z szynka i serem +jabłko/banan co w obu posiłkach daje B-41, W-153, T-26, kcal-1021 IV Posiłek - tzn.-obiad zupa+ makaron B-18, W-80, [...]

Witam serdecznie. Chciałbym poprosić Was drodzy koledzy o poradę. Więc tak, początkowo zaznaczam że jestem całkowitym laikiem, jeżeli chodzi o kulturystykę itd., znaczy coś tam od jakiegoś czasu czytuję, ale nie dotarłem do jasnej odpowiedzi na moje pytania, więc postanowiłem tutaj napisać. Proszę jednak o wyrozumiałość, zdaje sobie sprawę że dla [...]

[...] = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1. Co do sposobu pierwszego mam problem z wyliczeniem pomoże mi ktoś obliczyć zapotrzebowanie żeby wyszło mi dokładnie? Waga, wzrost jest podana więc myślę że jestem mezomorfikiem bo mam tendencję do tycia lecz nie jestem ani gruby ani chudy... 2. Czy wynik ze sposobu pierwszego będzie taki sam jak w [...]

[...] : siłownia areo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie BCAA Powder z HiTeca oraz Pure BCAA z SFD (razem 1,5kg BCAA) oraz witaminy Daily Formula Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : myślę, że wystarczy to co mam Stosowane wcześniej diety : na masę, która wyglądała mniej więcej tak: [...]

Witam. Słuchajcie od dłuższego czasu zastanawiam się nad jakimś dopingiem. Tylko tu jest problem, nie ukrywam boję się skutków ubocznych, poszerzam swoją wiedzę na ten temat, ale mało mi to daje, dlatego czekam na jakieś konkretne opowiadanie na ten temat. W moim gronie znajomych z siłowni nie znam nikogo kto miał z tym doczynienia, a pytać ludzi [...]