co jest

[...] wyciągu gornego do kaltki i dolnego do kaltki po 3 serie. Czartek to samo co poniedzialek w Piątek to samo co wtorek sobota i niedziela off. Prosze o pomoc w ułożeniu dobrego treningu HST moja technika po tym okresie jest na odpowiednim poziomie tylko ten trening myslę ze mojje slabe przyrosty przy dobrej diecie są zbyt niskie. Pozdrawiam!

[...] Clomid 50mg ed przez 30 dni Zastanawiam sie czy nie zamienic kolejnosc T3 z Clenem, zeby pojechac T3 jeszcze na cyklu to moze tak miesko nie poleci. No i nie wiem czy jest sens wciskac gdzies tego boldka :) Jak byscie to pozmieniali zeby mialo rece i nogi. Wiem ze omka troszke krotko, ale wiecej nie mam a do tego nie chce meczyc sie przez [...]

[...] linki z wyciagu dolnego 3 serie (8,8,8) triceps: -prostowanie ramion hantlami lezac (gdy ramiona sa ugiete dotykaja przeciwnego barka, miedzy ramieniem a tulowiem jest kat prosty) 3 serie (8,8,8) -wyciskanie francuskie gryfu lamanego lezac 3 serie (8,8,8) -prostowanie ramion w dol z wyciagu gornego z uchwytem prostym 3 serie (8,8,8) [...]

[...] zwierzęcego. Spędziłem na tym forum wiele godzin. W dziale odżywianie i tematach o dietach widziałem jedną główną myśl - mięso, nabiał, jaja, ryby... itd. Mój tata jest od ponad 10 lat wegetarianinem, więc ten temat jest w mojej rodzinie od zawsze - ja nim nie jestem. Sam budowałem i teraz zbudowałem dietę w oparciu o twarogi, serki, [...]

[...] drugi, trzeci dzień podczas schylania się, a od kilku tygodni pojawia się coraz częściej, bo kilka razy dziennie bez względu na to czy siedzę czy się schylam. najdziwniejsze jest to, że gdy taki ból mnie dopada mam problem z oddychaniem, tzn. bardzo trudno złapać mi oddech, a gdy już mi się to uda ból jest nieco łagodniejszy. gdy ból zaczął [...]

[...] maxa nie znam, robiłem 65x5 -drazek podchwytem 3 x max Standardowo co drugi dzień ABS II Odżywianie: Zapotrzebowanie: 2920kcal Proporcje: 2,2gB/kg 5gW/kg 1gT/kg Wszystko jest liczone ostentacyjnie ale dbam o to aby te 2900 kcal zostało dostarczone. Raz tego więcej a raz tego ale wiadomo liczy sie bilans tygodniowy. Fotki postaram się wkrótce [...]

Siema oczekuje powaznych szybkich odpowiedzi od ludzi w temacie. ps (odrazy mowie ze jest to post pisany przezemnie dla znajomego ziomka) bez zbednych komentarzy wiek 25 lata staż 4 lata waga 94kilo wzrost ok 190 cm dotychczasowe cykle 100 mety polskiej Anabol Tablets. 1. co o tym myslicie?? 2. Jaki cykl?? 200 tabsów posiada 3. Czy jest dobre i [...]

[...] tętna, skoków ciśnienia i momentami trochę podwyższonej temperatury wszystko mnie boli... Jak bym miał zakwasy na praktycznie całym ciele, ale najbardziej hardcore jest na nogach, jak bym pół dnia biegał… Na treningu po chwili "palą" mnie mięsnie. Boli mnie nawet twarz przy dotyku:0 2 sprawa po tych 5 dniach nie zauważyłem spadku wagi [...]

[...] | 07.2012- 81kg) osotanio miałem cykl kreatynowy , brzybyło trochę masy (6kg) , zatłuszczylem sie i chcę zredukować kilka kg, jednak pytam tutaj , czy dobrze robie. Dzis jest moj pierwszy dzien redukowania. Diety ułożonej ścisle nie mam , jednak prowadzę tak jak by listę tego co zjadłem i staram sie dostarczyc , 2gr/kg masy Białka , 2,5 węgli [...]

Witam. Długo zastanawiałem się czy tutaj napisać, ale widzę, że jest tu dużo ogarniętych ludzi, którzy mi pomogą. Chciałbym schudnąć i zbudować trochę mięśni (żeby nie było, trochę ich mam). JA: *student architektury (robota siedząca raczej), *20lat (za dwa dni - jestem w takim wieku, że facet powinien o siebie zadbać), *174cm, *74kg, *trochę za [...]

[...] to: 2-3 jajka + 2 kromki chleba tostowego / lub ~50g owsianka+250ml mleka 3.2%+10g suszonej żurawiny+10g miodu. Przypomne ze rano zawsze suplementuje 5g cm3 Moim celem jest zrzucenie tyle kilogramów aby nieco odsłonić ABSy, lecz nie chciałbym, aby ta redukcja trwała dłuzej niz 2-3 miesiące. Jak coś mi się jeszcze przypomni o co chciałem [...]

[...] wieczorami bywa jednocześnie na stronie po 500 osób. Od 11 czerwca temat diety bogatotłuszczowej został wywołany poprzez list jednego z uczestników Forum: "Od 2 tygodni jestem na diecie wysokotłuszczowej (taka zmodyfikowana dieta Kwaśniewskiego ze zwiększoną ilością białka). Efekty natychmiastowe i rewelacyjne. Wagowo schudłem ok. 3-4 kg, [...]

[...] Moje zapotrzebowanie kaloryczne liczylem na kalkulatorze potreningu i wynosi ono ok 3200 kcal (dałem wskaznik aktywnosci duzy bo cwicze 3 razy w tygodniu i moja praca nie jest moze jakas bardzo ciezka ale jest to praca fizyczna, wiec mysle ze ustawilem wskasnik odpowiednio- jesli nie to mnie poprawcie). Na masie dokladalem 500, czasami nawet [...]

Na początku chciałem się ze wszystkimi przywitać gdyż jest to mój pierwszy post na forum. Postanowiłem ułożyć mój własny trening dostosowany do sprzętu jakim dysponuje w niewielkiej domowej siłowni (ławka, sztanga, sztangielki, drążek). Wcześniej przeszedłem wszystkie treningi opisywane w książce Weidera. Płeć: M Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 173 [...]

[...] Cukry proste mieszam z złożonymi. Dodam iż pragnę ruszyć na wadze bo od dłuższego czasu stoję, diety trzymam, trening 4-5x w tygodniu. Bardzo proszę o pomoc, i czy MultiPower w moim wieku jest zniosły. Z góry dziękuje za odpowiedzi i pomoc. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-08-29 15:47:04 Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-08-29 15:48:31

[...] Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, aeroby, rower, basen... siłownia, może być rano na czczo, aeroby też, siłownia 3 razy w tygodniu i np rower czy basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie pamiętam Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, ale bez przesady Stosowane wcześniej diety: opisałem w poście.

[...] zgubienie tłuszczu mam 181cm i 108kg, nigdy wcześniej nie brałem sterydów, przeszukałem fora i po głębszej analizie opisów zdecydowałem się na Winstrol Depot jego działanie jest tym czego szukam, przy dość rzadkich efektach ubocznych, teraz pytanie o cenę i cykl tzn. ile tego brać najmniej aby odczuć jakieś działanie... Winstrol jak wyczytałem [...]

[...] a tak to w sumie moge wszystko co latwo przygotowac Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłownia/ 4x abs w domu/7x aeroby? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Brak

[...] oraz zieloną herbatę oraz rano czarną kawę. Wyniki wg mnie nie są najlepsze bo do dziś stosując trening i niżej przedstawioną dietę schudłem jakieś 3-4 kg co chyba nie jest rewelacyjnym wynikiem???. Rozkład wygląda w taki sposób: 7:15 - kubek czarnej niesłodzonej kawy 8:00 - 9:00 - aeroby na rowerze stacjonarnym 60 minut w przedziale pulsu [...]

[...] zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, monohydrat kreatyny, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : low carb Witam, mam pewien problem. Chodzi o to, że wg różnych wyliczeń zapotrzebowania kalorycznego ( np. [...]