co jest

magnum jest opcją dla mniej zamożnych bierz to na co Ci kasa pozwala ale lepszy massxxl

bialko jest doskonale ale niestety cena zaporowa dala wiekszosci i co znaczy, ze sie nie oplaca? jak masz kase to warto bezdyskusyjnie! Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-05-01 09:09:03

Sportowcy potrzebuja wiecej witamin niz normalni ludzie, ja bym na twoim miejscu kupil jakies witaminki chociazby Olimp Vita-min (30 zloty-3 opakowania). Co do reszty to pamietaj, ze najwazniejsza jest dieta bo bez dodatniego bilansu kalorycznego nie wycisniesz miecha

halo, czy jest ktoś tu na tyle kompetentny zeby co nieco powiedział o tym preperacie ?

ja bym nie pił, ze względu na dekstrozę w składzie a co to jest ta dekstroza jak by kolega mógł wyjaśnić?

Sengoku wiadomo spalaniu tłuszczu upały sprzyjają jak najbardziej... ale nie jest powiedziane, że jak lato to nie wolno siły... Tak samo idzie ;) Tyle, że się pocisz i wychodzisz zmęczony jak ch***ra wie co ;P ale chyba właśnie o to chodzi w ćwiczeniu ;) Masz się wypocić i zmęczyć mięśnie ;P ;) i taka rada. Siła? Więc nie zapomnij ćwiczyć nóg i [...]

[...] dałbym martwy na pierwsze miejsce.... i może pozdejmował jakieś ćwiczenia bo trenując SW i ćwicząc na siłowni + biegając możesz się przeforsować. W moim FBW na 2 dni w tyg jest chyba 14 serii a czuję się zmęczony. U mnie wygląda to mniej więcej tak PON -FBW + typowe rozciąganie WTO- Zajęcia SW + Bieganie( 32min systemem 2x15 albo 45 min 4x10) [...]

Jak skupiasz się na technice, nie szalejesz z ciężarami i wszystko robisz z głową, to nic się nie stanie. Jeśli to Twój początek, to ćwicz na wolnych ciężarach, bo maszyny zbytnio izolują, a to Ci nie jest potrzebne - rozwijaj całe ciało. A co do stawów i ścięgien - wystarczy dobra rozgrzewka. :-)

o cholera, myślałem że można pić z gainerem (sam tak teraz robiłem), ponieważ w Gainer2 vitalmaxa jest z dodatkiem l-glutaminy, co prawda w małej ilości, więc dodałem tam troche więcej. Przepraszam jeśli źle zasugerowałem miją wypowiedzią. Pozdrawiam RP

[...] stojąc B5: Wznos nóg w zwisie na drążku C1: Uginanie sztangi stojąc C2: Wspięcia na palce stojąc C3: Francuz sztangą leżąc C4: Opad Myslalem zeby zamienic wyciskanie hantli na clean&press co o tym myslicie? czy plan jest dobry? Zmieniony przez - mrkwiat289 w dniu 2013-03-09 16:43:13 Zmieniony przez - mrkwiat289 w dniu 2013-03-09 18:34:41

Rób 5 serii po max poprawnych powtórzeń, bo te wszystkie bujania nic nie dają co z tego że się podciągniesz jak udział pleców tam jest znikomy

po to właściwie jest gainer, żeby podbić kalorykę jak nie możemy przejeść, a co w nim ma się znajdować?

Co dokładnie masz na myśli pod stwierdzeniem "odstające łopatki"? Wrzuć przykład zdjęcia z tym właśnie problemem. Zapewne jest to już kwestia wzmocnienia pewnych mięśni, zniwelowania wad postawy, wprowadzenia aktywności fizycznej, zamiast siedzącego trybu życia, itp. sporo czynników będzie miało na to wpływ. Siedząc w domu i jedząc więcej kalorii [...]

Bo pod tym tłuszczem ma tez zapewne wiecej mięśni, co do siły ciosu jak rozpędzi rękę to masa x przysp[ieszenie da większą siłę, taka jest fizyka

" ale teraz co wziasc po aby spadki nei byly tak duze oprocz oczywiscie clomidu." Nie nadużywaj koksu - problem polega na tym, że nikt z nas prawie nie wie ile mg jest nasz organizm przyswoić - biorąc np. 100mg deci tygodniowo zauważysz bardzo ładny stabilny przyrost masy ciała, który powinien w 90 kilku procentach zostać. 400mg Deci [...]

Znaczy ja swoj cykl juz skonczylem bralem po 5 g i bylo dobrze. Dlatego tyle bo organizm i tak wiecej nie przyjmie na pierwszy cykl to po co brac wiecej. Chcialem sie dowiedziec tylko wlasnie czy jest jakas roznica

Np trener,kilka osob z silowni. Ze jak sie zaczyna to od malych ilosci.A co tak nie jest ??

Dziękuje bardzo za odpowiedz bardzo mi pomogła :P Ogólnie bardziej interesuje mnie full wiec pójdę pewnie do Przemka ale zobaczę tez u Piotrka gdyż jest blisko wiec co mi szkodzi. Sog (jeśli wejdzie :D)

Zacznij tak jak piszesz i obserwuj, jeśli waga rośnie to jest ok, jak stoi to dodaj, a jak rośnie zbyt szyk to trochę utnij kcal. Pozdrawiam. Moja wiedza opiera się na tym co przeczytałem i zapamiętałem, nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia - wiec do moich ,,rad,, podchodź z dystansem. Pozdrawiam worek.

Co w ogóle chcesz uzyskać? Jak nie masz dobrze skomponowanej diety, to odżywki nic nie dadzą. Odżywki nie są lekiem na cokolwiek, są jedynie uzupełnieniem diety. Monohydrat też nie jest raczej polecany w sportach wytrzymałościowych.