Szkodliwe cwiczenia ?

Czy cwiczenia na maszynach z silowni, ogólnie na cięzarach, niszcza, wyrabiają stawy zamiast je wzmacniać ? to samo ze sciegnami, więzadłami ?
Jaki jest stan sprawności po kilku latach na siłowni ?

Jak skupiasz się na technice, nie szalejesz z ciężarami i wszystko robisz z głową, to nic się nie stanie. Jeśli to Twój początek, to ćwicz na wolnych ciężarach, bo maszyny zbytnio izolują, a to Ci nie jest potrzebne - rozwijaj całe ciało. A co do stawów i ścięgien - wystarczy dobra rozgrzewka.

ok dzieki :)