co jest

nikt ci nie da gotowego planu, bo na kazdego dziala co innego najlepiej poczytac atlas + posty podwieszone i samemu ulozyc a rozklad partii masz (sory ale) do dupy poza tym nie cwiczy sie przez pol roku, tym samym treningiem bez przerwy brak przysrostow spowodowany jest na pewno tym ze sie przetrenowal

yOyo przecież to jest ta sama fotka co wyżej tylko, że nie wykadrowana

Może być nawet w PNG, BMP, ale tam nic nie widać!! Nawet nie powiedziałeś co to za sok jest (oma/prolo?). Zresztą jak uda Ci się zrobić porządne foto, to i tak trudno będzie powiedzieć czy to real/fake. Teraz podróbki są identyczne z wyglądu jak oryginały. Proponuje dilejt

sluchaj zatabletkowanie kolagenu jest tylko w celu prezycyjnego dawkowania, wiec rob z tym co chcesz, byle bys to jadl ! %)

Niewykluczone. Ale jednoznacznie co to jest to trudno określić. Może zwykłe uwypuklenie pod wpływem obciążenia, a może coś innego. Ktoś w rodzinie cierpi na żylaki?

Co do rozstępów to temat rzeka , ogólnie pozbycie się tego jest mało realne :/ , maści itp. Może coś dadzą ale nie powodują że blizna zniknie .. jedynie zmieni kolor na jasny. Ja bym proponował wybrać się na zabiegi do ogarniętego salonu spa , tam mają odpowiednie zabiegi gdzie robią to podskórnie i można ciut więcej uzyskać.

W Gdyni chyba nie ma klubu Shidokanu aktualnie. na poczatku wrzesnia myslano o utworzeniu takowego ale chyba chetnych nie bylo wystarczajaco. Najlepiej jest wejsc na www.shidokan.pl i zobaczyc spis sekcji trojmiejsich badz tez napisac mail'a do odpowniedniego czlowieka, a napewno otrzyma sie interesujaca odpowiedz. Oczywiscie co do klubu moge sie [...]

chyba nie bo wejdzcie w HMB na początku macie to "promocyjne" HMB a na nastepnej podstronie normalne 1250 CaHMB za 141 zł. Zastanawia mnie tez ze dawkowanie 4-6 kapsułek dziennie czyli wychodziło by ze 500 mg HMB, tylko co to wtedy za MC Niestety nie odpisują na wiadomosci GG , numer jest podany na stronie

Kumpel z którym trenuję właśnie jest takim moim trenerem od którego dostałem większą wiedzę niż w klubie co wcześniej trenowałem więc myślę że to ma sens :)

[...] dopiero, gdy dobrze technicznie opanowałeś podstawy. Kolega nauczy Cię kilku kombinacji i pewnie zlejesz początkującego zawodnika "z klubu". Jednak na dłuższą metę jest to strategia (moim skromnym zdaniem) skazana na niepowodzenie, ponieważ: - w pewnym momencie (pewnie prędzej niż później) zaczniesz dostawać lanie od zawodników [...]

to Ty nie wiesz ze dieta jest najwazniejsza ? ;) koks i trening to maly procent w porownaniu do tego co jjesz

Tak na prawde wyznacznikiem jest lustro wiec wstaw fotki zobaczymy co i jak

Tak. Zaraz po treningu zalecany jest gainer lub białko. Ale o to nie pytałeś Pytałeś co lepsze 60 minut po treningu Tak więc reasumując, najpierw kretka z carbo, za kilka minut (15-20) białko lub gainer. A po godzinie pełnowartościowy posiłek. Osobiście, sam nie mam czasu na taki podział i zaraz po treningu przyjmuję mieszankę kretki+gainera. [...]

a wogule opłacało by się im produkować białka syntetyczne albo chodziło tam o synteze przez organizm teraz to już sam niewiem zamotałem sie i spierałem się w jednym poście w odżywianiu ze jest taka odżywka to już sam niewiem czy dobrze zrozumiałem sens tego co tam pisało

Z tego co ja wiem to WODYN jest jak najbardziej aktywny. Ale to chyba on wczesniej czy puzniej to potwierdzi . No oczywiscie mnie brakuje na glownej

Krzychu dokladnie jest tak jak mowisz. Jestescie tu wszyscy bardzo potrzebni tymbardziej zwarzajac na fakt ze wiele osob odeszlo wiec wasza pomoc stala sie teraz wazniejsza. PS: Chyba wiecie o co mi chodzilo

no na mase, zaznaczyłem moim celem jest: wzrost masy coś mi sie wydawało, że za mało węgli, bo jakbym się nie starał zawsze co najmniej 150% wychodziło, musiałbym drastycznie obniżyć ich ilość

[...] co do rozmiarow zawsze mam ten sam problem :( ale przy moim waskim nadgarstku (~16 cm) uzywam L i jest OK sadze ze S i M sa raczej na dlonie kobiet ale najlepiej podejdz do jakiegos sklepu poprzymierzaj wybierz model i rozmiar wtedy zakup tam gdzie korzystniej :D [...]

[...] Na ławeczce prostej idzie lepiej , bynajmniej mi. Co do wyciskania hantli to napewno przy większych ciężarach łatwo o kontuzje lekko ci się ręka wykrzywi nie dasz rady utrzymać równowagi *******niesz z ławki razem z hantlami i może się to dla cb źle skończyć.Chociaż pewnie jest więcej czynników przez które hantlami wyciskamy mniej niż sztangą .

Jeżeli robisz co trening maksy, to zmień to. Żadnych korzyści z tego nie wyciągniesz. Szczególnie ja nie bawisz się w powerlifting ( chociaż w tym przypadku i tak jest założony rozsądny program treningowy ) tylko jesteś początkującym. Jak wyżej. Ustal sobie 5x5 i umiejętnie progresuj.