Witam! Mam pytanie jakie jest najlepsze dawkowanie Testosteronu Prolongatum poniewaz niektorzy podaja ze 100mg co 5dni a inni że 100mg co 3dni. Posiadam 3 opakowania prolo i oczywiscie dieta cynk witaminy białko. Odblokowanie clomidem, starczy 24tab? Czy mozna do tego dorzucic np: jakiegos reactora, ZMA w czasie cyklu? Kreatyna po cyklu [...]
[...] Niby ruszam ręką, mogę ją zginać ale nie do końca bo boli, nie mogę jej całkiem wyprostować bo boli (gdzie? mniej wiecej nad wewnętrzna linią zgiecia), przy mocnym ucisku jest to samo, nie mogę łokcia odgiąć do tyłu(zginać go całkiem za plecami) ani tymbardziej zgiac go na klatkę piersiową i wykonac ruch na zewnątrz (tu boli najbardziej, [...]
Dieta też nie jest nakierowana w żaden konkretny kierunek, ale zacząłem zwracać uwagę na to, co jem :) Odstawiłem wszelkie źródła tych niedobrych, pustych kalorii, czyli mniej więcej wiem, czego nie jeść (dowiem się więcej! ^^), ale ale nie wiem co MAM jeść :D Dobry pomysł jest z tym urozmaiconym jedzeniem, które mógłbym nosić do szkoły Tak więc [...]
[...] "troche tak troche tak :P" Kupiłem sobie Gajner biore go 1 h przed i 1h po treningu , i mam jeszcze Białko które biore 1h po treningu. Czy to dobrze na początek? Moim celem jest nabranie masy miesniowej. ( jestem holernie chudy) niechce byc kulturysta, che poprostu być szczupy i dobrze zbudowany tak zwany Żylasty. Czy to dobry trening do takich [...]
1.WIEK:26 2.WAGA:82 kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła, kondycja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, białko, bcaa 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1000 zl 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) mały % [...]
Witam. temat jest dość skomplikowany i ma trochę głębszą historię ponieważ wszystko długo już trwa. Piszę tutaj bo już powoli tracę siłę do lekarzy, chodzę od 1 do 2. Nie wiem czy mam pecha czy nie trafiłem na odpowiednią osobę. Problem wygląda tak - od długiego czasu już chyba z 7 lat walczę z bólem w szyi wystarczy że skręcę głową w lewo i ból [...]
witam mam problem z jednym zebem (juz to nie jest zaab) bo ten zab sie zepsol tak strasznie ze jest tylko do wyrwania jest to pozostalosc po nim ale jest on równy z dziąsłem i obok niego pozstałości wiec jak wiem to przy wyrywaniu trzeba będzie rozciac dziąsło mam 13 lat ;/ i eh... Bardzo boje się dentysty zawsze gdy do [...]
[...] wiem o co zabardzo biega moze to miesznie pytanie ale chcialbym widziec jak mam zazywac takie suplementy I mam jeszcze jedno pytanko odnoscnie serwatki bialkowej 80 % czy jest cos taka warta bo na allegro luknelem cos takiego link http://www.allegro.pl/show_item.php?item=19049510 I tak wogule ile 1 kg takiej serwatki starcza i jak to sie [...]
[...] podwieszone , stosowalem sie przez te pol roku , byc moze przeladowalem go ostatnio ale redukowalem i chcialem jak najwiecej kcal przepalic. W tym momencie moim celem jest masa bez zbytniego zalania sie. Wiem ze moje wyniki sa slabe ale dopiero co zaczelo to isc bo wczesniej redukowalem to sila pod koniec drastycznie spadla. Plan: (podam [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, hiit, lekkie cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Witam. Chciałbym prosić o ocenę diety redukcyjnej, układałem ją sporo czasu, czytając pierw masę tematów [...]
[...] Dawkowanie: jeśli będzie 2xepi będę brał 30mg epi ed (po jednej kapsułce po śniadaniu, środkowym i ostatnim posiłku). Później ewentualnie zwiększę do 40-50mg ed. cykl max 8tyg. Nie wrzuciłem do tematu o ph bo tam jest wszystko pomieszane i nie wiadomo co i jak. niektóre rzeczy posklejałem ale i tak zostano kilka wątpliwości... DZIEX:) pzdr.
[...] aktywności fizycznej zapasy L-glutaminy ulegają wyczerpaniu, co w konsekwencji prowadzi do degradacji białek mięśniowych - w celu pozyskania tego aminokwasu. Słuszne jest więc dostarczanie L-glutaminy z zewnątrz, w przeciwnym razie przyrosty beztłuszczowej masy ciała mogą ulec zahamowaniu. L-glutamina jest aminokwasem endogennym, [...]
[...] Sztangi Wzdłuż Ciała - Barki - 12,12,12 Uginanie O Kolano - Biceps - 10,10,10,10 Francuskie Wyciskanie Sztangi - Triceps - 10,10,10,10 Brzuszki - 30,30,30 moim celem jest masa i siła, ale nie wiem, z jakim obciążeniem robić powtórzenia. czy 60% ciężaru max wystarczy ? oprócz tego chcę jeszcze biegać 2/3 razy na tydzień. tak się składa, że [...]
Witam. Sprawa jest prosta, planuję od 11 sierpnia zacząć trening w domu i nie wiem czy wybrać trening metodą Lafaya, czy trening używając własnego planu. Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 174 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: 0 Aktywność fizyczna: w tej chwili mała, ale w sezonie piłkarskim, czyli od 01.08 - 31.06 3x1.5h trening piłkarski poniedziałek, [...]
Siemka chcialem sie dowiedziec czy spotkaliscie sie z czyms takim. Wczoraj bylem w CH i widzialem cos takiego ale nie bylo nikogo co bym mógł się zapytac co to takiego właściwie jest. Czy to jest cos takiego w stylu Gainera czy cos ? nie moglem nic znaleśc za odp thx jak bylo/ jest taki temat to sorki i do kasacji PzDr
Witam Właśnie jestem po trzeciej iniekcji testosteronu prolongatum i myślałem o dorzuceniu winstrolu. Iniekcji dokonuje co 5 dni po 200mg. Pierwszej iniekcji dokonałem 16...10 mam wyplate wiec zamowilbym 8 i przyjdzie akurat na wyplate...i mam pytanko czy jest sens dorzucac winstrol i jak tak to proszę o rozpisanie od którego tygodnia zaczac, w [...]
[...] daje mi 2-5kg po czym po jakimś czasu wracam z wagą do stanu przed cyklem. Chciałbym raz w życiu wziąć koksy, zatem byłby to mój pierwszy i ostatni cykl. Moim celem jest 10kg masy, abym potem z 90kg mógł zejść do osiemdziesięciukilku na rzeźbie. Co do samego cyklu: czytałem, że dobrze na pierwszy raz wziąć propionian testosteronu, ale [...]
[...] (szary papier; duży format) i składamy je razem na pół, na pół.. i tak 5 razy.. przy 2 kartkach będą to 64 kartki; przy 3 - 96; przy 4 - 128 przy 5 - 160 (ponoć jak ktoś jest w stanie to przedrzeć, to poradzi sobie z talią kart..) mój rekord to 128 kartek.. wielkość "pakietu" wymiarami zbliżona jest do talii kart :) z kartami jest problem, bo [...]
Witam wszystkich użytkowników i gości forum SFD, a szczególnie powyższego działu. Forum czytam od dawnien dawna, ale dopiero teraz się zarejestrowałem. Chciałbym założyć dziennik treningowy, w którym co jakis czas będę podawał różne inforamcje na temat mojego treningu. Liczę na wsparcie i pomoc oraz cenne uwagi. A więc zaczynamy. Kilka informacji [...]
[...] nie zależy, w tej chwili wycisnę 105kg ale to jakoś specjalnie się dla mnie nie liczy. Zakupiłem sobie przez sfd białko ostrowia i kreatyne olimp mega caps, wiem że dieta jest istotna i zamierzam ją wprowadzić. Prosił bym o pomoc i wskazówki co robić, bo wiem że nienajlepiej ten mój trening wygląda... Dzięki za jakąkolwiek rady. Płeć: [...]
