co jest

Ty wiesz co to jest sport silowy piszesz od 5 lat masz 16 zaczels od 13 o ****a dobrze powiedziane koks nie bede sie produkowal narqa Zmieniony przez - maciekvas w dniu 2009-08-16 23:58:31

[...] bialka. w szkole nie mam zamiaru jesc z jakiegos pojemnika, a jak czytalem mozna zjesc sobie kanapke, ale pozniej trzeba to nadrobic. po szkole potrzebuje na szybko energi wiec biore to ze sklepu. 3 razy kurczak, 2 razy ryz. nie jest chyba calkiem zle. Przypominam, ze to dieta na przyrost masy, miesnie schodza na drugi plan. Co poprawic?

Napojem tłuczą pod warunkiem że są słodzone napojem jest również woda. Nie rozumiem po co chcecie koniecznie przytyć nie zwracając uwagę na zdrowie i samopoczucie jakie możecie osiągnąć stosując zdrową dietę. Nie zawsze będziecie młodzi i piękni.

[...] jakbyś robił całą sztangę z niego to Ci się bedzie wbijać w łapy, kup pręt i tyle. co do tego ze ciągniony, to chyba wszystkie pręty są ;-) bardziej uwagę zwrócić jak już na materiał, Stale stopowe, węglowe, itd. ale to już większe zagłębienie się w tematy konstrukcyjne %-) na ogół nawet w sklepach nie podają tego z jakiego gatunku jest gryf ;-)

[...] stwierdzil. Rano przed obchodem mialem 90/60 to baba co 10min przychodzila mi mierzyc i z niedowierzaniem pytala czy wszystko ze mna dobrze. Pozniej sie unormowalo do 130/90. Zeby stwierdzic czy masz nadcisnienie to nie wystarczy zmierzyc sobie raz czy dwa bo cisnienie jest zalezne od wielu czynnikow np. stres czy pogoda moze Ci wybic chwilowo.

Z tego co wiem surowe białko jaj nie jest dobrym źródłem białka...

Nie do końca wiem co masz na myśli, ale tak jak napisałeś, PPM jest to BMR, czyli podstawowa przemiana materii. Tyle energii (kalorii) ile organizm nasz potrzebuje aby prawidłowo funkcjonować bez uwzględnienia jakiegokolwiek ruchu. Tak jakbyś leżał w łóżku przez 24 godziny i nie ruszał się. Każda dodatkowa aktywność plus kilka innych [...]

Jak wyżej PPM to kaloryka jaka jest potzrebna do podtrzymania podstawowych czynności życiowych ( leżeć i oddychać ) nigdy nie powinno się schodzić na redukcji poniżej PPM a wiele osób tak niestety robi w wyniku czego bardzo sobie szkodzą . Co do tego czy spalisz tyle czy tyle to wylicz swoje zapotzrebowanie ze wzoru w którym to już [...]

[...] monohydrantem, a przed treningiem 20 a później chyba 30g, i uzupełniałem tak żeby w ciagu dnia było to 10-12g kreatyny. Ale Siłą naprawde poszła niesamowicie, nie wiedziałem że coś takeigo jest w ogóle możliwe, ale niestety po cyklu szybko spadło z obwodów, też z mojej winy bo po około 2 tygodniach zaczałem redukcje. Ale ogólnie polecam ;)

strogonow to nie wiadomo co to dokładnie jest za część, najlepiej jakbyś się dowiedział

ja w tym miesiacu eksperymentuje i robie klate z bicem i bardzo ladnie rosnie (juz ponad 1cm :}) dlatego czasami warto zmienic trening ;) i wydaje mi sie ze lepiej raz a dobrze, chociaz jak robisz HST to co innego =] ale ogolnie to jest taka zasada jak pisal moj przedmowca

cięko cie zrozumieć, ale jeśli robiles 3 serie w tygodniu na bica to jest za mało!!!! a połaczenie zdecydowanie klata tric+conajmnie 1 dzień odpoczynku. A jak chcesz wiedzieć co to HST do zajżyj do FAQu

no bo cóż można powiedzieć... firma nieznana... z tego co wiem cichy-figa i Marian87 działają na forum na którym jest sporo info o HGH... Maniek! opowiadaj tu!!

[...] obciążenie i na kolejnym treningu czy po tygodniu dokładam wszędzie jakąś wartość obciążenia. Najlepiej mi się tak ćwiczy bo w każdej kolejnej serii mięśnie lepiej są przygotowane do wzrastającego obciążenia ale to nie jest reguła bo znam osoby, które wolą na stałych ciężarach pracować i dokładać co trening. Ważne żeby był progres ciężarowy.

ja tam nie jestem zwolennikiem miksowania wszystkiego co sie ma pod nosem ...z dobrych produktow mozna ulozyc bardzo smaczny i kompletny posilek, ale jak sie juz upierasz to pamietqaj ze w posilku potreningowym niezbedne jest dostarczenie wegli (najlepiej zlozonych)-np.ryz i bialka np.twarog ...mozesz to zmieszac z mlekiem, wodą, kefirem, [...]

Osiągnij taki sukces jak Kołecki to bedziesz mogl mowic ze jest załosny. Bo mnie bierze zalosc na ludzi ktorzy smieją sie z takich jak Kolecki.Wiesz ile on trenował zeby cos osiagnac?Nie wiesz.Wiec glupie komentarze zostaw dla siebie. Poza tym co mial powiedziec?No zlapali mnie mieli racje.Tak?

[...] cienko no ale nic... Zejelismy 2 miejsce w ukladach a w semi przegralismy w drugiej rundzie ze Strzelinem po moim zdaniem troche kontrowersyjnych decyzjach... Ale tak to jest jak prezes przychodzi sedziowac swojej druzynie Ogolnie impreza byla calkiem niezla ale zabraklo kliku niezlych klubow. Jako klub (WKDSW) 3 miejsce w generalnej [...]

rzeźba (czesciej zwana redukcja) polega na pozbyciu sie tłuszczu. Zeby to osiagnac i zoptymalizowac wyniki (duzo fatu spalic i utrzymac jak najwiecej miesa) potrzebna jest surowa dieta, suplementacja i aeroby + trening siłowy. www.sfd.pl/search.asp tutaj znajdziesz naprawde wszystko na interesujacy Cie temat! w skrocie powiem ci tak: dieta - [...]

Nie wezme bo mnie sazyfi... Zresztą nie jestem zwolennikiem tabsów. Dla mnie meta jest tylko i wyłącznie na kika, a po co kick na propie... Nie lepiej już wyjdę dając wino i ubijając dobrze mase przy propie...? EDIT: DrPajChiVo też jestem na budownictwie 2 rok Zmieniony przez - _dress_ w dniu 2008-10-19 16:58:21

"bo przeciez bokserzy chodzby nawet wagi ciezkiej na siłke nie chodza(przynajmniej większość) a i tak sa swietnie zbudowani " nie chodzą ?? to się bardzo mylisz . carbonox - a po co ?? "Dieta: mizerna ale jakaś jest " - zacznij od tego !!! ustal priorytet i wtedy myśl nad koncepcją treningową .