co jest

obecnie biore aer02 i moge smialo powiedziec ze jest ok aakg z treca nie jadlem ale wiele osob chwali. Imo co wezmiesz bedziesz zadowolony. Skoro AAKG tanszy no to bierz wlasnie go.

[...] przechodzili, jak efekty ? Pomińmy już kwestie szkodliwości czy nieszkodliwości na żołądek, bo jak widać dyskusja na ten temat do niczego nie doprowadziła ;) Moim celem jest również masa i szybsza regeneracja mięsni, ogolnie zeby mieć większego powera, żeby poranne wstawanie nie było za kare (pomijam skłonności do leniuchowania;p ). Oprócz [...]

W takim razie zwiększ intensywność albo olej ABS i wskocz na trening z ciężarami. Co do aerobów to po treningu organizm jest już nieźle wymęczony jak dołożysz aeroby będą one o wiele skuteczniejsze niż w dzień nietreningowy. Białko po treningu tak, ale nie zapomnij też o węglach prostych.

nie wiem jak było przed ale jest git. Tylko nie rób ostrej masówki. Masuj spokojnie to nie będzie co wycinać na lato :D

nic nie napisałeś o diecie a najważniejsze jest to co jesz

o fitness tez bym mugl objoc bo np princess albo arkady nie sa aktywni dlugi czas i sie malo udzilajom na forum ostatnimi czasy a czeba kogos kto sie na biezoco wie co sie dzieje a stassi musi byc bo tak juz jest i bedzie ajak

Co ty chcesz osiągnąć ?? naczyć sie bić czy sie dopakować ?? po 1) o ile wiem Hst robi sie okresami najpierw 15 potem 10 i potem 5 miedzy tymi jest 2 tygodnie przerwy od jakiego kolwiek wysiłku nie mówiąc już o sztukach walki !! po 2) w HST robisz ćwiczenia na nogi które nie są za bardzo wskazane przy początkowym szkoleniu w sztuach walki gdzie [...]

On tam na zdjeciach ma szeroko lokcie, co otwiera droge do kimury. Podoba technike pokazywal na seminarium Jeff Monson. Jako ze on jest specen bez gi, musisz sie zaprzec na biodrach, lokcie wasko i robisz do tylu 4 kroczki, a nie jedno wielkie odepchniecie. Potem pare razy to probowalem i nawet dziala, ale bez rewelacji.

kurde sam dobierz sobie dawki nei wiem jakie wczesniej miales dawki pewny jestem tylko co do trenu ze 50mg ed cie porobi i jest lepsze do opanowania saidow niz 75mg e2d

Ale jest mozlowość do np zestawu takiego: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/281 dokupić sama tą poręcz do racka? Poza zestawem jakby? Ta poręcz i wszytsko co potrzebne do zastosowania jej...

[...] mogę stwierdzić z całą odpowiedzialnością, iż "prawie" żadne. Liczy się technika i praca "całego ciała". Przy dobrym szkoleniu, cherlak "zwali" z nóg kolosa, przy słaby jest wprost odwrtonie :P Podsumowując, idź do klubu, przetrzymaj zajęcia, zobaczysz o co chodzi - w mojej opini. Boks, to naprawdę fajny "fitness " dla facetów, plus duży [...]

[...] to raczej nie są polecane. Ale skoro chcesz to najlepiej pytać dziewczyn w dziale Ladies. Myślę że spokojnie możesz ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Ale czas na regenerację też jest potrzebny. Niestety nie znam tego programu, nie wiem jak wygląda także nie bardzo wiem jak Ci pomóc. Tak jak pisałem pytaj dziewczyn w Ladies, tam na pewno niektóre [...]

Czy aby profil stalowy nie bedzie zbyt słabym materiałem do ławeczki??Wiem bo muj starszy jest budowalncem i ma profile stalowe na stanie i jaki to ma byc profil dokladnie?? czy lawka sie nie zegnie bo o ile wiem to porfile sa chyba aluminowe?? sam juz nie wiem ale wydaje mi sie ze to za slaby materiał co?? I powiedz mi jeszcze jaka szerokośc ma [...]

zapewniam cię że profile stalowe podane w opisie będą wystarczająco mocne. Są one dużo większe i mocniejsze od standardowych używanych do produkcji tego sprzętu Ja np. jestem w posiadaniu ławki orginalnej nie robionej w której użyte są profile 40x40x1mm a tam jest 60x60x3mm. Niezła różnica nie?? Co do szerokości ławki to gdzieś koło 27-30 ale [...]

ja osobiscie w ogole nie stosuje gainer'a, ale jest on przeznaczony dla osob ktorzy nie moga lub nie chca miec idealnej diety, bo jesli juz ja zmienic to po co kupowac gainer'a?

[...] W wyjatkowych sytuacjach można zastąpić posiłek, po treningu gainer nadaje się świetnie, czasem w celu podbicia właśnie kalorii dla ludzi którzy ważą naprawde sporo i ciężko jest dostarczyć odpowiednią kalorycznośc wtedy do posiłku jeszcze gainer, ale nie jako ciągłe zastępowanie posiłków. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-05-08 23:57:09

dobra tak bedzie najlepiej bo jest troche chaosu? diete mam ale niescisla obliczalem wszystko i mniej wiecej sie zgadza jem okolo 5-6 posilkow pelnowartosciowych. 1. chodzi mi o odbudowanie i regenrecje miesni po treningu aerobowym (basen) pływanie)? 2. Jakie i jak brać te suplementy ? powiem tak mysle o BCAA XTRA i o Carbo z Olimpu 3. Czy z [...]

no właśnie boję się, że mógł wylecieć... wywaliło co najmniej tyle krwi ile wbiłem soku, a potem od razu przestała lecieć... mówisz, że jest ok, nie trzeba powtarzać?

no właśnie boję się, że mógł wylecieć... wywaliło co najmniej tyle krwi ile wbiłem soku, a potem od razu przestała lecieć... mówisz, że jest ok, nie trzeba powtarzać? no wiec chyba swiadczy to o tym ze o ile sok ktory wbijales nie wygladal jak krew to obawy conajmniej bezpodstawne %-)

Ty żadnych ciosów nie ćwicz, bo sobie krzywdę zrobisz. Biegać, możesz i owszem. Ale po co, chcesz biegać? Stój, skoro tak zakłada trening. Uginanie łapki o kolano, wcale nie jest tak łatwym ćwiczeniem jakby się mogło wydawać. Nie kombinuj. :P