co jest

widac zarobiony jestes jak Cie stac na tyle odzywek.Wyrecze specjalistów działu i napisze Ci ze kazdy organizm inaczej reaguje na rozne suplementy io cykle.Jednym wchodzi za***iscie a innym marnie.Nie no kasy to Ty masz a co do tego cyklu to chyba nie jest TAKI ZA***ISTY....

Karol ale od tego jest wlasnie forum... Zeby czytac i nie powtarzac tego co bylo juz 100000000x razy :) Niewiedzac nic o Tobie nie mozemy Ci nic doradzic ") Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2008-11-08 22:30:30

Tak się nabijacie z kolegi,a ja z ciekawości szukałem i wygrzebałem coś.Wyszło że jest to odmiana Chi Kung.Dowiedziałem się z naszego forum o jeszcze innej odmianie "Żelaznej Ręki".Ale za cholerę nie wiem gdzie tego w Polsce uczą.To co znalazłem to świeże informacje o stażu systemu ESDS,gdzie te elementy będą przerabiane. COPS 2009 [...]

no nabijam się...bo kolegę znam osobiście i nie jest to 15 letni chłopczyk który błądzi po omacku....tylko osoba ponad 30-letnia, która powinna co nieco wiedzieć o pewnych sprawach ale on dalej pyta serio...

wyszukiwarka, dział z testami jest tego tyle, że głowa może rozboleć kieruj się swoimi upodobaniami, bo i tak na jednego lepiej działa produkt X a na drugiego Y. co do wypowiedzi pana wyżej, osobiście shock na szarym końcu stawki

polecam lekturę: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html czytaj uważnie i stosuj się do tego co masz tam napisane. Bieganie na razie Ci jest niepotrzebne, a tym bardziej nie w ten sposób, który sobie wyobrażasz.

15 lat i geraminum wiesz synku chociaż co to jest ? lepiej idź się uczyć Zmieniony przez - suple91 w dniu 2011-11-01 09:29:52

ja bym radził 4 razy w tygodniu siłka co drugi dzień. W treningu na rzeźbę jest ważne to by ćwiczenia wykonywać szybko i dużo czyli np. na klate 4 serie min. 12 powtórzeń. Oczywiście bez diety sie nie objedzie 6-7 posiłków dziennie. Dołóż do tego Rower 3 razy w tygodniu bieganie codziennie na czczo basen skakankę itp.

Panowie przecież wiem, że to jest moja sprawa... Więc po co takie zbędne posty ? :) chciałem się was tylko doradzić, po to chyba to forum ? :) zastoju no raczej nie mam bo teraz w miesiąc wleciało mi z 3/4kg.

Znów Ty, każdy jest inny.. stanowczo za dużo o ile nie jesteś na bombie %-) Kombinujesz nad wszystkim i dlatego nie idziesz do przodu. I napisz coś o sobie, bo w ciemno Ci nie wywróżę, ale z tego co pamiętam raz chciałeś masować, później schodzić dość nisko, skup się na jednym

Jest kilka dobrych/sprawdzonych - po co wynajdywać wynalazki?!

z tych dwóch napewno lepsza jest tajlandzka ja ja jadłem i była dobra natomiast kumpel jadł pakistana i nie miał prawie zadnych przyrostow oczywiscie moze to byc kwestia organizmu trenigow diety genetyki ale na mnie działa tajlandzka i tego jestem pewien moze zalezy jak kto trafi. a co do zanieczyszczenia pakistanskiej to bez przesady;P musle ze [...]

t0macha cos ci sie chyba pomylilo Pewnie ze codzinnie nie mozesz sie podciagac ! Gdzie czas na regeneracje?T0macha my tu o podciaganiu na drazku a ty o nie prawidlowym robieniu martwego ciagu. Co ma piernik do wiatraka? Codzinne robienie klaty uwazasz ze tez jest ok? To ty chyba widze ze wynajdujesz jakies nowe teorie w kulturystyce. Pozdro

t0macha ale on jest poczatkujacy wiec jesli chcesz mu pomoc to mow na temat a nie o codzinnym wyciskaniu na klatke...! A co do tego codzinniego cwiczenia to trzeba miec na prawde dlugi staz i wiedze aby tak cwiczyc! Tzn wiesz cwiczyc kazdy moze codzinnie tylko ze zanim zobaczy ktos wyniki to pewnie predzej zaliczy jakas kontuzje, Pozdro

Najpewniej zle odzywianie lub przeladowany trening jest wiele czynnikow nie podales zadnych informacji co jesz jak trenujesz wiec nie mozemy ci pomoc jak chcesz konkretnej odp to sie zarejestruj i wpisz brakujace informacje

[...] brązowy/basmati albo kasza jaglana. Posiłek nr 5 to… jabłko? W ostatnim posiłku jesz znowu jajka z chlebem? Zaczynam się obawiać o Twój poziom cholesterolu. Ogólnie to tu jest pomieszanie z poplątaniem, za dużo białka, za mało tłuszczów, a raczej ich zupełny brak poza jedzeniem 2x takiej ilości jajek w ciągu dnia. Nie napisałeś nic o [...]

Nie masz takiej mozliwosci, nie da się nic powiedzieć bez rozpiski treningowej czy odżywiania, kolejna sprawa waga jest słabym wyznacznikiem co z tego że dobiejsz do 110 kg jak się otłuścisz

co to jest KA ? nie znam skrótów nazw odżywek ;p

może głupie jest to co powiem ale wg. mnie Sergio Ramos, jak nie wierzycie oglądnijcie choćby mecz z barceloną, potrafi on z taką łatwoscią wykorzystać łatwe z pozoru tricki ale i tak każdy się na nie nabiera

Klatkę robię 2 razy w tygodniu jest to pon/pt. Poniedziałek wyłącznie górną część. Czyli Skos w górę / hantle /rozpiętki / i jedna maszyna jeszcze yy niewiem jak sie nazywa ok.. :p, a piatek robię płaska klatkę i skos w dół. Zmieniam ćwiczenia co 2 miesiące, żeby nie były monotonne.