co jest

w sumie to u mnie to co piątek jest picie (0,5l na głowe) a sobota i niedziela na rekonwalescencje czyli uzupełnienie płynów, witamin i minerałow, a w poniedziałek ćwiczysz jak nigdy nic;]

na operacji mam byc na czczo, ostatni posilem 6 godzin przed. Dletego myślałem o bcaa jako ochrona dla mięśnia i ewentualnie glutamina. Wchłanialność bcaa jest natychmiastowa, wiec chyba nie grozi mi cofanie sie tresci żołądkowej do płuc co moze miec miejsce gdy coś zjemy lub napijemy sie tuz przed zabiegiem z narkozą?

Przerwa, po miesiacu zobaczysz ile spadnie. Co do tego: Moj bf nie jest wysoki ale pomyslalem ze moglbym zrzucic z 5kg fatu zeby bylo bardziej "plazowo" bez komentarza;-). Chyba ze chodzi o 5kg wagi to tak. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-05-21 17:53:21

Dzięki za odpowiedzi. zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz. otóż przy treningu proteo system intensywność ćwiczeń jest spora przez co mięśnie po treningu zmęczone i napompowane - o to chodzi. boję się że tego nie odczuję po RushFit i nawet stracę trochę formę przez ten czas. czy ewentualnie, jeśli oczywiście nie będę czuł że mięśnie są [...]

[...] . rob sobie walke z cieniem i weź sobie jakiś mały woreczek, albo inną małą rzecz i trzymaj przy brodzie tak żeby nie wypadła , najpierw rób na jedna rękę , później na drugą, myślę że to jest najlepszy sposob. najlepiej jakby ktos Cie pilnowal i jak wypadnie to w łeb, ale to byś musiał miec dobrego Trenera co by Cie pilnowal albo dobrego kumpla

Takie założenia sa bezsensowne... Duzo kardio wcale nie musi tu pomóc, trzeba sesnownej diety z ujemnym bilansem kalorycznym, treningu siłowego i czasu... Przy takiej masie ciała możliwe, ze 4 kg spadnie, ale może się okazać, ze to w większości treśc jelitowa i woda.. I co? Uznasz to za sukces? A IF to też nie jest remedium na otyłość..

[...] wspinanie po murach, "ciche" pływanie, rzucanie shurikenami, walka mieczem i nauka kamuflażu? Jeśli chcesz umieć sie bronić-lepiej zrobisz idąc na styl skupiony wyłącznie na walce wręcz. 2. Ninjutsu w Polsce jest w kilku miejscach-u Ciebie nie ma. 3. Co do "ulicy"-napisano SETKI tematów o tym zagadnieniu. Poszukaj, poczytaj.

Nie o to mi chodzi ale juz wiem... :) Dzieki... ciezko jest mi wytlumaczyc to o co mi chodzilo stad ta zawilosc.. :) Pozdrawiam...

Tak, świerzy chlebek razowy do tego napchać jakąś piękną polędwiczke z indyka czy kurczaka, pomidorek i jest super jedzonko.Ja jak byłem poza domem, to tak sie właśnie żywiłem.Kupowałem sobie też jabłka,banany,czasem jogurt i wcinałem :-)) "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

A po co mamy to pisac jak sa gotowe posty od tego? Wiesz ile jest takich pytan jak Twoje? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Co to jest za film, o czym i czy dobry...?

nie mam jak, bo nie mam aparatu. Ginomen?? a co to jest lub kto??

Mieczyslaw to byl taki zart lepiej zebys nie wiedzial co to jest Pozdro

[...] 2,5kg co tydzien! -sztangielki neutral na kilku skosach po max powt :70stopni(ciezar dobierz na ok 5powt), pozniej 45, 30, 20, plaska, glowa w dol -10/20st. Liczba powtorzen rosnie wraz ze zmniejszaniem skosu, ale ciezar jest staly . Pod koniec przekroczysz 10 powt! - plaska: miesnie juz zmeczone, ale zrob progresje 15/12/10/8/6 Powodzenia!

a co to jest ??

w posilku okolotreningowym to co biniu napisal jest sprzeczne z twoim zdaniem wiec niewiem do czego sie zastosowac ale jak dam kazeine po treningu to przeciez ona sie wolno wchlania i to bedzie dobre?

[...] ww/bialka co bierzesz musza byc szybko wchlaniane, zeby np. ww uzupelnilo braki glikogenu w organizmie, dlatego najlepiej pic carbo ( albo glukoze z woda ) a nie jesc jakies sery chude bo to nie spelni owej funkcji posilku bezposrednio po treningu. Natomiast po 1-1,5h dopiero normalny posilek. Posilek ten jest najwazniejszym w ciagu dnia i tyle.

[...] ww/bialka co bierzesz musza byc szybko wchlaniane, zeby np. ww uzupelnilo braki glikogenu w organizmie, dlatego najlepiej pic carbo ( albo glukoze z woda ) a nie jesc jakies sery chude bo to nie spelni owej funkcji posilku bezposrednio po treningu. Natomiast po 1-1,5h dopiero normalny posilek. Posilek ten jest najwazniejszym w ciagu dnia i tyle.

Osobiscie ci odradzam liceum, jezeli ktos jest dobry i wie ze pojdzie na studia to owszem! a tak to pojdziesz do zawdy , potem zaocznie technikum i masz maturke ;]Po liceum bys juz nigdzie nie poszedl i zostaje ci tylko srednie i matura! a co bedziesz robil?

to normalnego jedzenia nie robisz? na moje to samo, tyle samo zachodu, tylko ze inne produkty jesz i musisz wiedziec ile jest ile i co myslisz ze te 5kg juz tak hop siup i beda? wiesz ile nie ktorzy musza walczyc zeby chociaz tyle przytyc?!