co jest

Carbo jest suplementem pełniącym rolę energetyczną. Spożywając carbo podczas wysiłku zapobiegasz utracie energi w trakcie pracy mięśni co warunkuje prawidłowe wykorzystanie tłuszczów w przemianach energetycznych. W trakcie trenigu zaleca się przyjmowanie carbo w postaci napoju hipo i izotonicznego.

[...] - węgle, w sumie są takie sobie, a ty widzę że masz pełnowartościowe posiłku więc nie musisz brać po treningu, możesz odstawić na jakiś czas. Białk - braki w diecie BCAA - 1g czystych bcaa na 10kg masy ciała. W 10g prochu bcaa xplode jest 6g czystych bcaa. Bierz przed hiit/aerobami i po treningu siłowym. W dni nietreningowe nie ma potrzeby.

Ja długo już lecisz, to pewnie jest to przetrenowanie, olej w takim wypadku dietę, napij się piwa, zjedz pizzę, kebaba czy co tam lubisz i po tygodniu wróć do starej rutyny, przytyć w tak krótkim czasie nie przytyjesz, a może to jedynie być pomocne w dalszej walce.

A na co Ci bialko? Dieta jest?

Ogólnie wykonuję przysiady, martwe etc Są to lekkie ciężary, bo jestem początkujący, więc do 60kg. Odczuwam bóle w kolanach + ogólnie zalecono mi brać coś na stawy. Patrzę jednak, że te sporo jest tych suplementów na stawy, są one sprzedawane w różnych gramaturach, sporo ma to samo i zastanawiam się, co się najbardziej opłaca jeśli chodzi o [...]

A załóż sobie sporttester i ćwicz w zalezności od tego co chcesz osiagnąć, do skakanki ważne tylko tetno jest- resztę rób jak Ci wygodnie... R.

nie ten dzial kolego wolny to jest zdaje sie ten co dziala aktywnie, i chyba stanowi cos kolo 1 lub 2% calosci...

[...] to ogólnoustrojową pulę kreatyny a co za tym idzie ułatwi powstawanie fosfokreatyny pozwalając Ci na przeprowadzanie bardziej wydajnych i intensywnych treningów (inne składniki cell pumpa również). Warunkiem jest oczywiście odpowiednia dostawa składników odżywczych (zwiększona oczywiście). Jeśli więc odżywiasz się w sposób właściwy to śmiało.

no a jak myslisz co Ty bys chcial niby robic?? xD rzezb chlopie bo masy juz jest o wiele za duzo xD

[...] żadne nie spełniało moich oczekiwań, mówiłem przeczytaj mój opis. W domu można ćwiczyć takie jak pompki, brzuszki itd. o takie mi chodzi ćwiczenia, a nie jakieś tam wyciskanie, oczywiście chodzę na spacery, biegam, ale chcę też w domu się ruszać, bo jak na dworzu jest zimno, czasem BARDZO zimno, to w domu lepiej siedzieć, dlatego zapytałem...

tutaj nikt nie gdyba, wyrazilem opinie na temat 2 z 3 odzywek, bo TITANA nie jadlem wiec nie wiem. Z rodzynkami i białkiem dalem mu alternatywe, ale chlopak z tego co widze slepo zapatrzony jest w kolesia od odzywek ktory powiedzial "bierz gainera bedziesz wielki" ;)

z tych co wymieniles w 1 poscie, to imo przed treningowiec zaden nie jest. a nie chcesz czegos innego? a to bedzie cykl kreatynowy? masa glownie zalezy od diety, wiec pod tym katem nie patrz.

spójrz na daty, bawisz się w archeologa? Poczytaj trochę posty podwieszone (te pogrubione) wszystko co potrzebne tam jest. Powodzenia.

ja zawsze lece systemem 6 tygodniowym i clen działa,wieksza potliwość większa ochota na trening itd mam porównanie bo leciałem go kilka razy bez saa.tak więc clen działa.Jedyne co ustaje to telepanie jak u mnie,kazdy organizm jest inny trzeba szukać dla swojego optymalnych rozwiazań

Dziś rano kolejna piguła a później jest w planie druga i już mnie telepie konkretnie ;) aż się boję pomyśleć co będzie po 4 heh tak że clen z balkana działa na pewno i to mocno

witaj, przede wszystkim postailbym na start na redukcjie, jak problemem jest nadmiar tluszczu, dopiero pozniej wzial sie za ksztaltowanie sylwetki rozumiane, jako budowa miesni. jak dopiero co zaczynasz i tak nieco masy mien siuowej zdobędziesz, jednak nie licz tutaj na to, ze efekty beda mega spektakularne

Jaki jest ten spadek obwodu? Co z wagą? Też spadła?

Juz profil jest! I co radzicie? ???????????????????????

własnie. triceps po cieżkim treingu np. regernauje ok.5 dni tak wiec widzisz ze nie zad obre jest ciwczeni 5x tydzien gdyż tricpes obciasz jego samym trneingiewm, do ego treinngiem barków i przy treingu klatki co przeszkadza w jego regeneracji. Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy keidy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W [...]

u mnie w miescie MT i KB jest 2 razy w tyg i wydaje mi sie norma, co do sukcesow to duzo osaob ma osiagi