co jest w pracy

[...] ciężar ostatnio wszedł jako mój max w tym ćwiczeniu %-) Dzisiaj poszło mi wyjątkowo dobrze - chyba mam podobnie jak Ripley, po solidnym dogrzaniu obręczy stabilizacja jest dużo lepsza. Później w planie było 1h mobility jednak po 10 minutach tak mnie zaczęła bania boleć, że myślałem że zejdę. Podobno zbladłem jak ściana - odpuściłem sobie [...]

Ja bym przytulił stojące biurko ale nie ma opcji staram się wstawać co 10-15minut żeby się rozruszać choć teraz przy bólu pleców i zastrzykach nie jest to przyjemne ale rozruszać się trzeba :-)) Zawsze walcze o takie biurko w pracy. Dlatego się cieszę, że większość czasu stoje :-)

[...] szczerze mowiac to duzo jesz z tego co pisales dieta dieta ale przy takim zarciu to ja bym pewnie szybko sobie brzuch wychodowal. Tak dla porownania napisze ci swoj diete jest to dieta na okolo 3000kalori 6:30 100g platków owsianych + 20 gram rodzynek + 10g orzechow arachidowych +10g oliwy z oliwek 3 białka i 1 cale jajko usmazone na 5g [...]

[...] jednych lubiane przez innych omijane. Przez niektórych nazywane "Królem wszystkich ćwiczeń" przez innych wręcz zabronione ze względu na ryzyko odniesienia kontuzji. Pewne jest jedno - przysiad to jedno z najlepszych ćwiczeń jakie możemy zafundować swojemu organizmowi. Czy budujesz masę, siłę czy zrzucasz zbędne kilogramy przysiad w każdym [...]

[...] Ale może ktoś wyłapie dzięki temu inne moje błędy i usłyszę "a nie za dużo czasem tego buraczka?, "albo pomyśl o zamianie starych ziemniaków na bataty". Zresztą dziennik jest najbardziej dla mnie, żeby się pilnować. Rady doświadczonych to tylko (albo aż) bonusowy dodatek. Siłowania - tak jak pisałam będzie włączona do treningów, a z czasem [...]

Jestem Jestem, :D jem, trenuje, pracuje masuje wszystko jest ok. Bardzo mało czasu na jakiekolwiek zajęcia w domu stąd też brak wpisów. Tamten tydzień dużo pracy w firmie, później personalne, sobota też w pracy, późnej MPJ , biba i niedziela znow MPJ, później troche odpoczynku ale też wolny czas przeznaczyłem na co innego. Emil w tamtym tygodniu [...]

[...] i się usprawiedliwiać ale nikt mi nie zarzuci teraz jak to pod jednym z filmów z Parysem że "na takim towarze to i 3 etaty cały rok nie straszne " . Ch** wielki w tym jest prawdy. Tak więc dzisiaj rano wstałem i znowu to samo uczucie. Więc powiedziałem sobie że nie zjem rano po raz kolejny omleta i nie będę na resztę dnia robił 1.5kg [...]

[...] szczupli, bo za szybko gubią wagę, dwa np nasz Pro nie je clena, bo jak nie cięzko się domyśleć jeśli przy wzroście ok. 170-175cm na scenie waży się te 112-115kg to serce jest już wystarczająco obciążone. A większosć ludzi czyta jakieś durne rozpiski niby Nassera z neta gdzie jest 200mcg t3 albo 400mcg clena, do tego wagon saa. Sory ale mimo [...]

[...] święta i tego, że miałem wolne udało się ustawić na trening z Bananem gdzie polecieliśmy jego planem treningowym. Fajny trening no i z dawką motywacji bo wiadomo jak to jest jak się trenuje z kimś :-) Po treningu jeszcze chwila wspólnego cardio i zebrałem się do domu. Wieczorem jeszcze wpadła druga sesja cardio przed ostatnim posiłkiem i [...]

[...] Nie wiem czemu ale jakoś wyjątkowo dziwnie mi się ćwiczyło. Nakręcony byłem jak meserszmit - jednak zdecydowanie nie był to mój dzień. Nie ma się co mazać :-) Jutro też jest dzień! Oby lepszy. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg LEGS#1 Nie ma się co rozpisywać. Ciężary powoli będą szły do góry i miejmy nadzieję, że radość treningowa też [...]

[...] w pracy a dziś od samego rana czekałem już u chirurga. Lewa strona głowy została nacięta i oczyszczona nie było to zbyt przyjemne i do tej pory lecę na przeciwbólowych ale jest jeden pocieszający fakt - z rany nie było wycieku ropy co świadczy o tym, że nie ma tam stanu wirusowego czyt. bakterii był za to ogrom bardzo ciemnej wręcz czarnej krwi [...]

[...] mocniejsze zabawki :D moge pic caly dzien cala noc nic niejesc a i tak przy tobie nie wstydzil bym sie stanac ;) mocny wiesz to nie problem dla mnie tyrac 12 godzin problem jest wtedy kiedy niemam czasu zeby sobie cos zjesc w takiej robocie a lece bez zadnych antykatabolikow, co do saa, znajomy pracowal cale wakacje codziennie po 14 godzin [...]

Pawelit, nieprzypominam sobie żebym mówił że ludzie z mma nie byliby w stanie dotknąć Bruce'a mówiłem że mogliby mieć z tym problem. Ludzie, mówiący że jkd jest nieaktualne bo z lat 70 atych, wynika to zazwyczaj z braku wiedzy w temacie, ponieważ często są to osoby które nie miały kontaktu z jkd, jednakże wchodzą w rolę eksperta. Bruce wierzył że [...]

[...] drugie: zarówno w profilu, jak i zakładając ten temat, dość obszernie zaprezentowałem swoje doświadczenia z SW i KM, czego do tej pory nie mogę się doprosić od Ciebie Nie jestem więc do końca takim anonimem. Czy Ty możesz powiedzieć o sobie to samo? Po trzecie: kontunuując porównania - ja prezentuję opinie oparte na faktach (jak opisałem [...]

[...] stwierdzam... ...że pora się poopalać :D Aha, czułem plecy. Gdy tylko w podciąganiu czułem, że pracę przejmują bicepsy, kończyłem podciąganie się. Muszę przyznać, że jestem miło zaskoczony. Rada Antosia "pracuj łopatkami", zdała egzamin. No i trochę jest to też zasługą innej pracy łapami. To nie one inicjują zginanie. A najszerszy. Ciężko [...]

[...] organizmu), zero życia prywatnego, kierownictwo specialnie daje małe stawki zebybrac jak najwiecej godzin, aby jakos sensonie miesiecznie wyjsc co za tym idze łatwiej jest im łatac dziury(dyspozytorom), Jeden wielki bałagan w kadrach, kasie itp. Ponadto pomimo, że jestes wytyrany jak wół to musisz jeszcze dopominać sie o swoje pieniadze, [...]

[...] Trening świetny. Czucie mięśnia w końcu takie na jakie od daaawna poluje. Pompa naprawdę konkretna Teraz wiem że ciężar to nie PRIORYTET ( jeśli chodzi o masowanie), ale jest to tylko jeden element DROGI DO ROBIENIA MASY! Podstawowa zasada której będę się teraz trzymał Ćwiczysz klatę to ją ćwicz a nie przy okazji tricepsy bicepsy, [...]

[...] zrobiłem, do pracy poszedłem i jakoś to zleciało. Czuję się mega zmęczony, ale do łóżka mnie nie ciągnie, bo wiem, że i tak będę się ciągle budził -.-. Ostatnio ten sen jest przej**any, dosłownie. Jednak dałem słowo i zamierzam dotrwać do końca, bo ogólnie to wcale nie jest aż tak ciężko %-). Forma każdego dnia życiówka, dzisiaj to przeszło [...]

Przychodzą czasem takie chwile, też tak mam coś/ktoś Cię wqurwi i ma się ochotę wszystkim peldolnac. wtedy zawsze sobie mówię , że co by mnie nie wqurwilo nie jest to tyle warte żebym przez to rezygnowal z tego w co włożyłm tyle pracy i wysiłku. Na treningu zapuszczam muzę która mi odpowiada i zapominam o wszystkim. Zawsze w takim czasie lubiłem [...]

[...] jedno więcej niż zwykle. Siła się mniej więcej utrzymuje na tym samym poziomie, jak mam lepszy dzień to albo zrobię więcej powtórzeń albo jakieś pare kg dołoże, ale ogólnie jest constans, co mnie w takim okresie cieszy ;-) Szama dziś okej, wczoraj tak mi zasmakowało ptasie mleczko, że dziś znów na koniec dnia. Trening - Plecy+Kaptury+Cardio [...]