[...] lubię się pożadnie zmęczyć(być spoconym także) i dlatego moje pytanie brzmi: czy zaczynać bieganie od tzw.hit'a czy narazie normalny bieg..... myślę że z tym pierwszym dam radę....co polecacie na początek. Jeśli chodzi o siłkę to jakie ćwiczenia polecacie na brzuch bo jak widać tam jest najgorzej góra(klata) u mnie chyba nie aż tak straszna......
przeczytałem oba tematy, wszystko tu jest źle już od samych podstaw. Zacznę od treningu : masz pracę siedzącą, po czym idziesz na siłownię na tą godzinę czy dłużej by wyciskać płasko na ławce, robić leniwie przysiady czy robić francuza leżąc? wszystko fajnie, że wolne ciężary, ale Tobie potrzeba ruchu. Trening powinieneś zaplanować w ten sposób [...]
[...] od klatki to nastepne rob barki i tric, a jak od plecow to nastepny biceps. Co do dołu pleców można się uczepic, gdyz nie musi on byc cwiczony z nogami, lecz prawda jest taka, ze przysiady strasznie go obciazaja, więc jak pompować to do konca (takiem oje zdanie). Możesz oczywiście MC robić zaraz po plecach. BA! Mozesz od niego zaczynać [...]
[...] kręgosłupa przez co wypycha brzuch i wygląda na dużo większy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Foty do podglądu https://zapodaj.net/02ad76c3e5139.jpg.html [...]
Jakie jest pytanie?? A tak w ogole to wydaje mi sie ze powinienes to umiescic w dziale odrzywianie a nie doping, no chyba ze chcesz w zwojej pracy dac jakiegos typa co wazy 120kg
[...] kombinowac-polska mętalnosc) najdroższy kraj w europie..nie wiem czy nie na świece zaraz k wlk.brytanii nie polecam tu nikomu życia.. kabona świetna - minimum na godzine jest teraz 8.30eur..ale zeby dorwać robote jest ciezko.Na ogół szukają samych fachowców i muskuf. pare miechów temu jak złapałem robote to miałem 12.50na godz i jak [...]
Czytajcie dokładnie, co napisał Siemowit "(...) chcący się wybić". Stary, lekcje indywidualne to cos zupełnie innego. A w ogóle to pytanie jest d****ne. Zadam Ci kilka podobnych. Skąd młodzi muzycy, chcący być Hendrix'ami biorą pieniądze na sprzęt? Skąd młodzi emo biorą kasę na żyletki?? etc. Na pewno kradną :/ No stary, błagam, bo Twoje [...]
No boksersko to bardzo słabo. A ten sparring mało profesjonalny. Siłownia, drabinki, obok stoją koledzy i komentują. A potem jest jeszcze ogłoszony zwycięzca sparringu. To ostatnie to akurat dziwne dla mnie, bo się z niczym takim nie spotkałem. Sparruję z mniej doświadczonym kolegą, albo dużo młodszym i mam go zlać, żeby wygrać? Celem [...]
[...] na 5). Przypuszczam, że kluczowe znaczenie ma to, że przy udanych próbach b. mocno zmoczyłem nadajnik (a nie zwilżyłem jak wcześniej). Co do transmisji w samochodzie to jest po prostu tak, że do lasu - gdzie biegam - podjeżdżam autem i po zakończeniu joggingu po prostu nie wyłączyłem stopera; z dwóch powodów: 1) końcówkę pobiegłem mocnycm [...]
[...] osobom polecilem kuracje i jakos nie nazekali nie zaszkodzilo lecz pomoglo ale nie chce by moja wypowiedz cos sugerowala badz by oglaszac sie "znachorem" nic w tym stylu to jest moje zdanie ze moze tego sprubowac i moim zdaniem powinno zadzialac jezeli medyczne srotki nie pomogly zreszta to jego sprawa co postanowi zrobic pozdro
[...] uzyskac powiniennes cwiczyc w odpowiedniej intensywnosci. Inne korzysci niesie za soba trening w 80% HR max a inne w 60% HR max. Mierzenie bez przyrzadu musze przyznac jest dosyc uciazliwe. Musimy powiem przerwac cwiczenie (zeby moc lepiej wyczuc tetno, jesli ktos potrafi w trakcie to nawet lepiej) i przytrzymac mocna reka na dolna czes [...]
Pogrubienie mobilizuje do pracy, wiekszego angazowania sie w dzialalnosc forum, w miare mozliwosci udzielania rad. Sztuka jest docenic to, co kto wnosi do forum. Jest to Sportowe Forum Dyskusyjne - portal amatorskiej kulturystyki: tak, czy podobnie to sie kiedys nazywalo. Tak naprawde, to niewiele wsrod nas jest zawodowcow, ktorzy uprawiaja [...]
tak jest to 100mg/ml i dodam ze oba roztwory sa tak samo wodniste co mnie dziwi. Niewiem czy mozna zamieszczac tu zdjecia flakonow to bym zrobil. Ta Firma Sci-tec (made in Deutschland) to Jakis under ale mi mowia ze produkcja zostala stworzona poczatkowo dla zolniezy. i Pierwszy wypust byl zolty olejisty, teraz natomiast jest bezbarwny ale i [...]
jeżeli brałbym jednocześnie HMB mega caps + Thermo Speed i Provit85 to jak się to dawkuje? HMB 3* 1 mega kaps dziennie dawka przed i po treningu w tym ujeta jest TS jak na opakownaiu zacznij od polowy dawki i pozniej ew zwiekszaj dalej koledzy stosowali az do 10 dziennie bialko jak w poprzednim poscie :D Jeżeli będę chory lub z wyjadę lub z [...]
Dobra rozgrzewka to nie określony czas przez zegarek, ilośc czasu jest uzalezniona od tego jakie partie bedą ćwiczone w danym dniu, i składa się z minimum 3 części, 2 przed treningiem i jednej po treningu. A co do kilku seri z minimalnym ciężarem przed, to zbędne a czasem nawet nie porozumienie, tylko już zalezy w jakim planie treningowym. To [...]
anubis wystarczy sie przyjrzec ze tam miesa jest sporo ladnie wyksztalcona zewnetrzna glowa bicepsu w miare ok przedramie wszystko na jednoprocentowym bf mam kolesia co tak wyglada lapa kolo 43 na mega zyle i sa to lata zasuwania , bo roznica miecy 43 podlane wodda z 20% a 43 za***istej jakosci to lata swietlne pracy a to rozumie sie dopiero [...]
he no 160 ale ja place 50$ to jest pul dnia pracy w usa czyli tu gdzie mieszkam , no i jak tak rozplanowac te 120 kaps to wychodzi na jakies 30 dni , 1 ma 0.5 g karnityny, dziennie brac 4 kaps czyli 2 gramy , to nie jest zle czy , co o tym sondzicie ??????
[...] potrzeba specjalistycznego 'polara'... monitor moze to tylko ulatwiac - czyli nie bedziesz juz zajeta w pamieci liczeniem sekund itp poza tym - ten polar z tego co pamietam jest bardziej przydatny kolarzom (moj znajomy kupowal, a wlasnie jest pol-profesjonalnym kolarzem ) dlatego jezeli znajdziesz tanszy to mozesz spokojnie wybrac wlasnie tanszy [...]
[...] sa slabi nie dojadaja, chleja obijaja sie to wtedy buduja dom o wiele dluzej od takich co sa wypoczeci,pracowici z zapalem do pracy. Oczywiscie taka charakterystyka jest bardzo uogolniona i adresowana tylko do dziewczyny ktora jak piszesz jest kompletnie zielona. Mozna jeszcze porownac do ilosci robotnikow im ich jest wiecej to szybciej [...]
2 tygodnie do zawodów... Jak trenować?
[...] zwykle spinamy nadmiernie i takie sprawy mogą się przydarzac dlatego warto mieć dwie pary obuwia jedne płaskie drugie na wyższej podeszwie i dostosowywać je do wys. ławek sam tak robie bo moja ławka jest wysoka o jakieś 5-9cm wyższa od tych na większości zawodów.A teraz do pracy!i zaskocz konkurencje na wiosne -dokładajac kolejne 20kg do wyniku!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
