co jest w pracy

Ale jak bic nie jest jak głowa noworodka, to najwyraźniej się nie liczy... Rozwalił mnie Twój komentarz |-) a co do komentarzy panów, to ja chodzę na siłkę z moim kolegą z pracy i usiłuję go trochę naprostować, ale lecą złote myśli w stylu "nie wygląda kobieco" "za duże barki ma" "po co to robi" jedyne usprawiedliwienie, jakie są skłonni przyjąć, [...]

[...] rezygnować z treningów, bo pada. Wiem, że to łatwo powiedzieć a nie zawsze wychodzi w praktyce, ale wiele razy zdarzyło mi się biegać samemu w pełni przemoczonym. To nie jest wymówka, którą można uznać za akceptowalną. Tym bardziej jeśli biegasz tylko kilometr dla sprawdzenia na czas. Z istotnych rzeczy pamiętaj też o rozciąganiu, jest [...]

[...] żeby potomni mieli wybór i mogli zobaczyć jak przebiegał test i jakie dał rezultaty. Co do pracy mięśni lędźwiowych- w zasadzie masz pewnie na myśli iliopsoasa- to niewiele jest ćwiczeń na brzuch, które go nie angażują. nie twierdzę, że to dobry plan- ale jestem ciekaw efektów. Mam podobne zdanie do Ciebie- ale nie jojcz cały czas w temacie- [...]

[...] toksyn w okresie postu 16h. Na odbloku wrocilem do normalnego jedzenia z chyba kazdemu dobrze znanych uzasadnionych przyczyn. Moim zdaniem warto sprobowac choc system nie jest dla kazdego... Jesli juz masz na sobie konkretna ilosc miesa albo jestes na naprawde grubej wrzutce to mysle ze regularne posilki co 2,5-3h sa niezbedne. Tryb i rodzaj [...]

U mnie strasznie pada śnieg i jest mega zimno , jedynie wyskoczyłem na trening i z powrotem do domu a zaraz zbieram sie do pracy , co za pogoda w marcu........ ........ a niby w marcu jak w garncu .......

Też zaczełem cykl treningowy , zobaczymy co z tego będzie dużo pracy , w nowym sezonie trzeba na kilka sportowych imprez uderzyć %-) i znaleść się na podium . he he jak to jest możliwe że ty 11 dni na forum skoro pamiętam cie z przed kilku miesięcy . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-03-27 12:43:06

[...] stabilnosc KOLEJNY WIELKI BLAD niestety 30kilo na 15 powt to za malo na duzego chłopa, 55kilo na 5tki to tez jak grochem o sciane ZWIEKSZ CIEZAR-to cwczenie to przede wszystkim wielki ciezar, wowczac masz czucie miesni, zakwasy i pompe, wszystko co malo istotne... bo istotny jest ciezar, speed i rozciagniecie łopatki w czasie inicjowania ruchu

To elegancko akurat u dziewczyny jestem a tam karkówka ;D trening tak narazie wpisze ten co w domu mam, póżniej jak na silke sie zapisze lece z treningiem Wodyna bo jest nawet fajny ;) Poniedziałek: Klata, tric Klata: 1)Wyciskanie sztangielek lawka prosto 4x12 2)Wyciskanie sztangielek skośno 4x12 3)Rozpietki 3x12,10,8 Tric: 1)Pompki francuskie [...]

jest jeszcze takie coś jak schemat pracy mięśni w każdej złożonej czynności. I wbrew pozorom jest on różny u różnych osób. Ta sama czynność u jednego bardziej zaangażuje inny mięsień o to to ....dlatego napisałam, ze na każdego działa co innego...taki skrót myślowy...

Rozumiem, że masz duży problem i w ogóle, w ogóle.. Jednakże pieprzenie farmazonów typu, że chciałabyś wyjść z samych kości na super kobiecą, fitness sylwetkę jest co najmniej irracjonalne. Jak dobrze stwierdził mój przedmówca, wolisz mieć 40kg przy 1.7m~ i nie móc nawet się schylić zawiązać buta bez większych problemów, czy ważyć 60kg i robić [...]

[...] 100% typowego faceta- bestii. Trochę tu miejscami zbyt metroseksualnie i jakoś tak nieco za delikatnie. Ale z drugiej strony nie mi to oceniać. Sama sylwetka najlepsza nie jest, ale też tak naprawdę nie można powiedzieć, że jest marna. Brak miejscami większej masy i uwypuklenia mięśnia, ale ogół prezentuje się SOLIDNIE. Żadna partia nie schodzi [...]

[...] się to pod względem, że zajmuje mi jakies 10-15 min z rozgrzewka, ale po drugiej serii czuje sie jakbym mial zaraz zwymiotowac przez pierwsza minute. Czy taki trening hiit jest dobrym sposobem zamiast robienia 30 min nudnego cardio, co myslicie? Aktualnie robię 4x trening siłowy + 20min cardio w tempie tlenowym po nim oraz te 2x hiit w [...]

[...] Szef AZS-u zdementował także plotki, które pojawiły się kilka dni temu. Według nich - mimo ważnego kontraktu - częstochowski klub miałby opuści Piotr Nowakowski. - Tak to jest z plotką, wraca w niej coś, co miało miejsce kilka miesięcy temu - mówił Pakosz. - Rzeczywiście, z pytaniem o Piotra Nowakowskiego zwróciło się do nas kilka klubów, w [...]

[...] się w jednym szeregu z "koksami". Wychodzisz na scenę, plażę czy basen i nikt nie patrzy czy brałeś czy nie brałeś, bo tego się nie da udowodnić. Dlatego najrozsądniej jest na wszystkich patrzeć równo i ja to przyjmuję na klatę. Pozdro! Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-08-20 05:49:35 I dlatego napisałeś, że odpuszczasz starty... W [...]

W każdym razie ja też biorę to na klatę i zdaje sobie sprawę, że taka rywalizacja jest ciężka, ale ja mam do coś sobie do udowodnienia. Nie chcę wywoływać tu żadnej burzy, tylko udowodnić, że bez SAA też można sporo. Może kogoś to zmotywuje do cięższej pracy i utwierdzi w przekonaniu, że jest sens w tym co robi, a ci, co potrafią napisać tylko " [...]

"Za mlody jestes, zeby pamietac ale stara gwardia Kicka rekrutowala sie w 100% z TKD. To tam chlopcy (i dziewczynki) nauczyli sie tej pracy nog, ze o sile i dynamice juz nie wspomne. " Jak już gdzieś pisałem, nie lubie, jak ktoś czepia się mnie ze względu na wiek. Nie należy osądzać ludzi po wieku, lecz po wiedzy jaką sobą reprezentują. [...]

[...] ,bo treningi Jiu Jitsu Combat cały czas będę ciągnął.No i od czasu do czasu wybrałbym się na jakieś szkolenie i czasem robił jakieś fuchy związane z ochroną,ale tylko te za "normalną" kasę.Ale to narazie tylko plany.Jak jest z planami,to pokazało moje przyjęcie do Policji... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-09-21 08:13:14

Jones to absolutna bestia - on jest imo największym zagrożeniem dla Caina a co tu mówić o Gustafssonie.. Jones zgwałcił Shoguna, zSonnenował Sonnena żeby mu udowodnić jakie on ma zapasy, Vitora niszczył z uszkodzoną ręką, zdominował Evansa, Rampage'a i z Machidą w stójce sobie poradzić jako 1 poddając go.. Gustafsson nie ma ani stójki Machidy (ani [...]

Pewnie, zawsze warto. A bol i brak mobilnosci sa mi znane, wiec wszystko sie zgadza. Niby w internecie wszystko mozna znalezc, filmy itd. ale jednak w ksiazce to jest wszystko razem zebrane i uporzadkowane. No i to moze by byla dodatkowa motywacja do regularnej pracy nad tym rozluznianiem bo poki co to wstyd sie przyznac.

a wiedz mam stopien ratownika aby zapisac sie na kurs trzeba przejsc selekcje u mnie na kursie startowalo 40 kandydatow z czego zdalo tylko 8miu bo zasada jest taka po co maja zdac ze tak powiem cieniasy i byc tylko na pokaz tu chodzi o to zeby byli dobrzy z wariantow na ratownika to tak jak ja mialkem to trzena:1500m przeplynac w 45 min pod woda [...]