co jest w pracy

[...] zdrowa zywnosc Mawashi nawet nie wiedzialem z tymi gazowanymi , to pierwsza cola od dlugiegoooo czasu wiec ok Mieso tluste tez wczoraj pierwszy raz na LC wiec looz , jest sporadycznie Co do tego popijania posilkow kiedys cos czytalem o tym juz, ale jakos tak mi sie nie widzi zebym cos jadl i nie mial do tego chociazby troche wody ... [...]

[...] że nie zrezygnuję z siatkówki. Lubię na nią chodzić i nawet osłabienie i choroba mnie od tego nie odwiodły. W zasadzie udało się fajnie pograć. Skakać mając 10 kg mniej jest znacznie łątwiej :D Przynajmniej teraz czuję i widzę, że odrywam się od ziemi heh. Nie do końca wiem czy przez chorobę czy intensywność gry, ale lało się ze mnie [...]

Ma i to bardzo dużo...Jest przez to nieporównalnie wiecej klientów..:) Chodzi o aktywność sportową jak najszerszej społecznosci-to to też jest miedzy innymi biznes,sa poza tym też inne korzyści-od idywidualnych(samodyscyplina,cel w zyciu,samodoskonalenie,nowe umiejętności itp) po społeczne(rozładowanie energii,agresji w nie szkodliwy dla [...]

cześć! potrzebuję Waszego doświadczenia i wiedzy! bo ja sama już zupełnie nie ogarniam. Zanim ogarnie mnie fala krytyki, że moje pytanie jest powtarzalne i trzeba poczytać inne wątki - czytałam i dalej nie wiem, co mam zrobić. Mam 27 lat i od niecałego pół roku trenuję pole dance i akrobatykę. Mam dużo stresu w pracy, nie umiem wypoczywać, [...]

Witam po przerwie. Panowie zmieniłem pracę. W chwili obecnej pracuję w magazynie z oponami. Praca jest cięższa od tej którą miałem poprzednio. Dziennie rozładowujemy tiry z oponami. Przerzucam ręcznie 4500 opon dosyć ciężkich, z czego średnia waga opony to 12kg. Żeby mieć siłę tak dziennie pracować zacząłem brać UNIVERSAL STORM. Po miesiącu waga [...]

[...] bodziec dla mięśni niż trening siłowy. Musisz zrozumieć że bez treningu siłowego lipa z mięśni a suplementy masz jak byś miał konkretny cykl więc są zbędne . Więc do zmiany jest tak: siłownia 3 razy w tyg by się zdała jedzenie poczytaj o diecie bo to co zjadasz to po pierwsze nie to co trzeba a po drugie w za małych ilościach Ułóż diete, odłóż [...]

Progesteron przydałoby się zbadać. Masz wyniki? Jak z higienicznym trybem życia? Pijesz często? kilka browarków po pracy ;)? Jakieś dragi? Choć prolka jest w normie (warto badać każdorazowo gdy jest kryzys psychy) to w ramach sprawdzania na własnym ciele możesz sprawdzić jak reagujesz na jej obniżenie. Miałem podobne objawy z tym że libido [...]

[...] objętość " . Jedni mówią , że to właśnie u naturala trzeba bardziej te mięśnie pobudzić i , że nie tak łatwo o przetrenowanie. Na jednej grupie pisali mi , że taka objętość jest dobra na klatkę jeśli chcę się na niej skupić a np. Ty piszesz , że za dużo i człowiek głupieje po prostu. Rozumiem , że można podejść do tego na zasadzie prób i błędów [...]

Deficyt kaloryczny i nagłe ścięcie żarcia - niezaleznie cyz przez to, ze nie jestes glodny i źle czujesz czy przez duzą ilość pracy i stres łaknienie ci się wyciszyło ma jak najbardziej wpływ na libido i erekcje. Zwłaszcza, że niedawno byłeś na bombie więc to zapotrzebowanie organizmu miałes wywalone w kosmos. Najpierw wbiłeś więc organizm dostał [...]

[...] 4. Unoszenie sztangielek bokiem. 3x6-8 7x4kg/6x4kg/6x4kg 8x3kg/7x4kg/5x5kg //Komentarz 1. Wyciskanie sztangi leżąc płasko - Porąbały mi się zakresy, byłam przekonana że jest w planie 3x6-8, co do mnie doszło dopiero po drugiej serii.. Nyłam na sibie zła, bo mogłam powalczyć więcej w 1-szej i drugiej serii.. W trzeciej z lekką esekuracją, ale [...]

[...] to będzie cud, w ostatniej serii ledwo wyłuskałam tych kilka repów więcej 1b. Wznosy bioder na boku - prawa lepiej niż lewa 2. Goblet squat - znów progres :-) najciężej jest wziąć tę sztangielkę za pierwszym razem z podłogi, by ją dobrze chwycić, jak już z nią stoję i siadam, to nie jest najgorzej.. cięższą trudno mi chwycić, ale czy mogę [...]

[...] inż.'... Jestem ambitna, studiów nie porzuciłam, w tym roku się ich podejmuję, zresztą czasem ciężko od razu po liceum stwierdzić CO chce się studiować, często wybór nie jest trafiony..niekiedy warto przeczekać trochę by się przekonać co jest tym wymarzonym kierunkiem, poza tym studia, uczelnie można zawsze skończyć.. życie dało mi i daje [...]

[...] w stronę odsłonięcia tego co pod spodem się chowa. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/wyglad/image1.jpeg Nie chcę ćwiczyć sylwetkowo, bo wiem, że za cienki jestem. Redukcja to redukcja. Morda drutem zawiązana, pory posiłków stałe i niezmienne, lista potraw zakazanych i dozwolonych i tylko chudnąć. Przy skupieniu na budowie masy [...]

[...] zabytek po moich dziadkach i dziś jadę do rodziców po niego. Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64f5c2e09a464621ba5da874c8b61b3a.png monotonnie posiłek 2, 3 i 4 ale jestem w pracy w terenie i wrzucę przynajmniej wszystko do jednego pojemnika, i pi razy oko podzielę na trzy. Ogólnie 6 posiłków, pomimo tego że mniejszych, to masakra. [...]

[...] Bardzo ciężko mi się logistycznie zorganizować , szczególnie po 15, bo po pracy przedszkole, szkoła, angielski itp. z dziećmi i w biegu cały czas. A czasami 6 posiłków jest w ogóle nierealne bo i robotę mam trochę specyficzną. Jakoś łatwiej było mi się z pięcioma zorganizować. jeżeli te 6,7 jeszcze ma potrwać jakiś czas no to będę dalej [...]

Heheh. Nie ma to jak bomba. Ja widzę powoli koniec mojej "redukcji". Trzeba mi schudnąć jeszcze z 10 kg, a już jest ciężko. Znam Twój ból. Redu zacząłem na początku lutego i z początku poszło z 3 cm po pasie i ok 1-1.5kg z wagi a teraz nic. Spożycie 2 tys kcal (teoretycznie 3 tys to na podtrzymanie wagi mam), odrzuciłem słodycze, jedyny cukier [...]

Dokładnie było smaczne nie wazne czy lody czy czekolada;-) ~~~~~~~~~~~~ Obecnie jestem u Przemka. Zaraz będę się zbierał do niego na trening bo Przemek już w pracy. Ale ogólnie u mnie dalej lipa z samopoczuciem...obstawiam że na 99% mam dalej jaKIŚ stan zapalny, dalej wody dużo więcej trzymam... Dziś wracam do domu jade od razu odebrac wyniki i [...]

dzisiaj moj kuzyn uslyszal od swojego pracodawcy, ze nie moze juz u niego pracowac poniewaz ja jestem powiazany z przestepczoscia zorganizowana, a ze jestem z kuzynem jak bracia praktycznie i bardzo czesto odwiedzalem go w miejscu pracy, jego tez automatycznie czyni to kryminalista i ma kontakty ze swiatkiem przestepczym %-) jakby tego bylo malo, [...]

[...] poświęcać na jedzenie? Tak jak napisałem wyżej i wcześniej:P Narazie urlop/wypoczynek :D Jeżeli chodzi o zwiększanie ilości posiłków to bardziej moje łakomstwo :D zawsze jestem głodny, zjem i za 30min/1h mnie już ssie xD Chce rosnąć, chce dojść wyżej niz sobie zaplanowałem i marzyłem, po 19msc diety i treningów 18kg do przodu i nie jest to [...]

CZESC KUBA ,NO TAK TO JEST TEZ MOJ ODWIECZNY PROBLEM ,MIANOWICIE TA SAMOTNOSC NA TRASIE :) ALE CO ZROBIC ,JA TEZ NIE MAM Z KIM JEZDZIC ,BO NIE KAZDY TO LUBIE A CI Z KTORYMI KIEDYS JEZDZIALEM PO PROSTU DALI SOBIE SPOKOJ I JEDZA TYLKO ROWERAMI DO PRACY ,CO ZROBIC ? TAKIE JEST ZYCIE ,OWSZEM SĄ U NAS W BRZEGU KOLARZE ALE ONI JEZDZA POD KĄTEM TRENINGU [...]