co jest w pracy

Swojego czasu też przechodziłam fascynację naturalem, siedziałam całymi dniami nad komputerem i oglądałam filmiki, poza tym mój instruktor trochę się w to "bawił" i stąd został mi sentyment. Ale to strasznie fascynujące, chciałabym kiedyś wrócić do koni i spróbować tego samodzielnie. Haha, to nie wyobrażam sobie, co ten biedny koń musiał Ci zrobić [...]

[...] odpuści na 2-3 miesięce "pracę stricte" nad małymi partiami (zakładajac, że wykonanie 2 serii na biceps traktować jako "skupianie się nad ćwiczeniami specjalistycznymi" co jest absurdalnie śmieszne samo w sobie). Później jednak dorzucić śladowe ilości serii na partie typu triceps-biceps jak najbardziej warto, gdyż rezygnacja z nich tłumacząc [...]

[...] te śniadania bo rano twój organizm potrzebuje paliwa do pracy a ty mu go dostarczasz ale znikome ilości już nie wspomnę jakie to jedzenie. I jak ci napisał kolega wyżej wiek to nie wymówka mam tyle samo lat co ty i jakoś nie narzekam poczytaj sobie na forum o odżywianiu jest chyba nawet taki temat co jeść w szkole/pracy i już będziesz wiedział.

[...] Jakis miesiac temu zaczelam czytac o redukcji, kazdy kalkulator mi liczyl inaczej, w koncu wybralam optymalnie 1800kcal, 40% w / 30 t/ 30 b. Przez dwa tygodnie liczylam i bylo super potem przyszedl inprezowy weekend, tydzien z piekla w pracy i poszlam w cug. Jakis punkt zaczepny mi jest potrzebny, plan, jak i z czym zaczac i moze jakos bedzie?

[...] stres moze powodowac bardzo powazne objawy symptomatyczne. Nie na darmo sie mowi, ze choroby takie jak np. wrzody czy nadcisnienie sa pochodzenia psychosomatycznego, to nie jest tylko puste slowko. Podobnie ma sie z napieciamimiesniowymi - kiedy emocje nie maja gdzie sie ujawnic (wiele zalezy od osobowosci, umiejetnosci radzenia sobie ze [...]

[...] – była, trening ułożony poprawnie, oraz suplemacja Bcaa oraz multiwitaminami. Po 3 dniach zażywania JW. – 1 raz w życiu poczułem gdzie w mym organizmie jest wątroba. Od razu kupiłem osłonki – i po 5 dniach przeszło. Pewnie zachowałem się jak 30 letni – głupek i jadłem dalej JW. Moje podsumowanie: Plus: + [...]

Podziwiam xorton , że udało Ci się :) ja wiem , że jest to możliwe , może nie z dnia na dzień ale małymi kroczkami ... , Ostatnio zauważyłam , że z lędźwiowy parę lat temu było gorzej i z dwa lata temu przy szyjno piersiowym miałam z trzy kręgi przesunięte a teraz mam jeden , wtedy ćwiczyłam jogę . Ćwiczę do lekkiego bólu żeby nie doprowadzić się [...]

[...] przez jakiś czas nie będzie walk, White ogłosił nową kartę UFC, zaplanowaną na 9 maja. Jeśli ta gala rzeczywiście się odbędzie, spodziewaną walką wieczoru o tymczasowy tytuł jest pojedynek pomiędzy Fergusonem a Gaethje. Podczas gdy pierwsza próba zestawienia walki Ferguson kontra Gaethje nie powiodła się, „El Cucuy” obiecał na początku tego [...]

no ale pytam się co będzie jak mi się taki dzień zdarzy, dietę mam na 1800kcal ustawioną i wszystko idzie spoko. Tylko tak jak pisałem jestem 12h na noce w pracy i braknie mi kuraka albo czasu żeby sobie posiłki przygotować i wezmę mniej jedzenia niż powinienem i wtedy robi mi się ta różnica 300-400kacl. I mogę ją dopiero nadrobić po noce jak będę [...]

Znalazlem cos ciekawego i mysle ze kazdy kto obejrzal klatke powinien to przeczytac bo jest to bardzo ciekawy i obietywny tekst wyjasniajacy kilka kwestii Reguły mordobicia Na bijatyki umawiają się bezrobotni, chuligani, studenci i adwokaci. Walczą o honor klubu. Rozładowują agresję poza stadionem, na odludziu. Znowu można bezpiecznie zabrać [...]

[...] zbuduje się masę mięśniową i siłę. Bardziej znalazłem jednolitą opinie co do diety 50%białka 30% węgli 20% tłuszczu. Zamieszczę starą moją fotkę z tamtego roku (obecna jest ale tylko dla mnie by potem porównać efekty) w celu dopisania do mnie typu budowy ciała./SFD/Images/2015/10/6/fced255711c7403a9e6bfcf6ddc0fc9a.jpg Mój obecny trening to [...]

[...] się na drążku min 10 razy lecz nie podniosę się ani razu.Bez tego mogę zapomnieć o pracy w służbach mundurowych.Ćwiczę pompki od dłuższego czasu,trenuję w domu na wolnych ciężarach(prowizoryczne i nie za ciężkie ale jest więc ćwiczę na tym co mam),w ciężarach są postępy a drążku nie.Mam strasznie słabe ręce.Błagam pomóżcie.Z góry dziękuje:)

[...] u siebie w pracy bo w parku linowym pracuje ;P nic dziwnego ze waga ruszyla przy takiej aktywnosci od 10 do 19, mecze sie ostro ale posilki sobie robie i jem ciagle wiec jest git. Gdybym nie pracowal i siedzial na dupie to moglbym sobie takie rzeczy, typu tabaty, spacery, przebiezki i inne rzeczy robic ale teraz to nie ma oppcji, po pracy [...]

ja po enanie NORMY lapie niezlego agresora a najbardziej mnie wqrwia jak przychodze do pracy naladowany i sie angole pytaja co sie stalo , jak sie czuje dzisiaj czy lepiej niz wczoraj a ja oczywiscie ze zobaczymy jak bedzie bo na razie jest w miare kocham byc ON

[...] ludzie czytaja o diecie zra i zra a mimo wszytsko nie maja efektow jak ci najlepsi w polsce a przeciez oni tylko dzieki odzywkom i ciezkiej pracy to maja...a skoro tak jest to po co jest kulturystyka naturalna przeciez tamci tez sa naturalni...to jest bezsensowne meczyc sie ciagle i widzac jedzenie myslec tylko o pawiu urozmaicenia i [...]

[...] górki aerobów - bo później dokładki sprawiają, że wychodzi maraton. ja masę robię, szkoda mi tracić, ale ja cały dzień siedzę w pracy, wszędzie autem i oprócz 4 siłowych w zasadzie nic nie robię... to ja bym wolał na spacer długi iść w teren i się nie ślimaczyć tylko iść rytmicznie. ja też bym wolała.... tyle, że jest ciemno i pada deszcz {:-(

[...] do gry ;) Dane podstawowe: WIEK : 27 WAGA : 97 WZROST: 187 Co ważne: Lekka lordoza i skolioza + nie tolerancja białka w mleku i białym serze(genetyczne), choć np. Activia jest ok. Rozgrzewka: od 3 tygodni 2x w tygodniu robię rozgrzewkę w postaci 30 minut na bieżni (8km/h) + ćwiczenia na różnych przyrządach po 2-3 serie na bardzo małym [...]

[...] hmm... zastanawiam sie czy ta odpowiedź była do mnie. JEżeli tak, to już opracowałem prgram treningowy. Wstawiłem go do oceny w odpowiednim temacie. Z tego co się orientuje to jest on bardziej na mase ale czekam na ocene profesjonalistów Gdzie moge znaleźć informacje na temat systemu 5x5? (mam net tylko w pracy i cieżko przegladać forum)

[...] klatki: 1TYDZ 80kg x8 2TYDZ 85kg x8 3TYDZ 90kg x 6 4TYDZ 90kg x 8 5TYDZ 70 kg x 10 6TYDZ 95kg x 8 7TYDZ 100kg X 6 8TYDZ 105kg x 5 9,10 110kg x MAX Tutaj jest co byłem w stanie spokojnie wykonać w ostatnich miesiącach treningów, nawet przy ujemnym bilansie kalorycznym i wielu godzinach pracy. Mam nadzieje, ze siła pójdzie [...]

[...] w okolicach 08:00 jakiś owoc, a resztę ciężko podzielić bo w pracy czasem jem tak jak sobie założyłem, czyli 10:00, 12:00, 15 albo 14 zależy o której kończę, ale często jest tak że jest zakręt w robocie i nie jestem w stanie zjeść o tych godzinach więc wtedy jem jak mam czas i ile wejdzie :D No właśnie muszę zacząć sprawdzać obwody, tylko [...]