[...] W KONCU OD TEGO TUTAJ JESTEM . Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. I BARDZO DOBRZE. MAM NADZIEJE ZE TO TYLKO PRZEOCZENIE - ZE NIE NAPISALAS ZE TWOIM GURU JEST TAKZE LUSTRO Najbardziej [...]
[...] jako hybrid/golden/platinum weave. Sa ciensze od podwojnych (czyli takich jak dobre judogi) dzieki czemu wygodniejsze, a porownywalne jakosciowo. Chyba 90% brazylijskich gi jest tak robionych. Podstawowa roznica miedzy Atama a reszta jest taka, ze oni stosuja trdycyjny kroj gi z tzw sukienka, czyli cienszym materialem ponizej pasa. Moze miec to [...]
[...] ? Co o tym myslicie ? Wszelkie systemy walki : Bjj, KM, judo itd. ponad wszystko to dobre dla ludzi ktorzy sa gotowi sie poswiecic dla mistrzostwa (bez wdawania sie w co jest lepsze !!!!!!!). Jaka jest skala porownania ? Mysle ze nie tylko porzez sparingi bo podejrzewam ze 1 : 1 z wysokim poziomem bjj = brak szans (oczywiscie każdy ma prawo [...]
[...] shaolin i robilem po 600 pompek dziennie. Miesnie sa napompowane, ale sila zamiera. Wyjatkiem moga byc nogi albo nawet przedramiona. -powodem dla ktorego twoj bichol jest proporcjonalnie lepszy od klaty jest prawdopodobnie to ze sie nad nim tak nie znecasz, a moze nawet dajesz mu czasem odpoczac. Co wiec radze zrobic? -daj kazdemu [...]
Tzn akurat ksiazka Myersa jest dosc dobra pod wzgledem merytorycznym i czesto wykracza poza ramy A+. Ja korzyrzystalem z Passport, czyli bardzo odchudzonej ksiazki Myersa. Gazety komputerowe szczerze powiedziawszy mysle, ze niewiele dadza - bo w sumie rzadko kiedy w nich mozesz poczytac o beep codes czy portach LPT, COM lub typach RAID. Polecam [...]
Znowu mam pytanie. Mam wątpliwości co do mojego sposobu ćwiczenia brzucha. A mianowicie robie brzuszki, tylko na ławce płaskiej czyli nogami zapieram się o prasę, kłąde się i robie tak jakby zwykłe brzuszki. I teraz pytanie czy to jest dobre ćwiczenie, nie obciąża za bardzo kręgosłupa?
Przeraza mnie to co mowicie. Przecierz piwo to jest życie!!! Wiecej picie to jest życie! Wódka jest zdrowa, a tanie wino jest dobre bo jest dobre i tanie!! Ja tam ćwicze 4 razy w tygodniu jem zdrowo ale bez oszczędzania się(tzn to na co mam ochote) i pije ile wlezie, efekt- rewelacja, siła kul, masa idzie, żeźba okej, drabinka jak sie patrzy! No i [...]
[...] tematu o brd chwalisz ta firme biłem to i nic szczegolnego niebyło z tad moja opnia niewsiadam na firmy które sa dobre na ip. wsiadłem na british dragon tez malay takze bo te firmy sa kiepskie eurochem tez robi chałe ale brd to jest poprostu polska piwnica a robisz jej reklame jak niewiem co rozumiem ze ja pimpujesz bo... ale bez przesady;)
[...] łagodniej wejść znów w rytm. No chyba, że przerwa była długa, to wtedy może warto zacząć od I - zyskasz trochę na sile i sprawności. Co do pierwszego: abs odpada. H z lafaya jest bdb na brzuch do tego brzuszki ( G ) lub kółko rehab. ( zajrzyj do początku dt Venca wspomnianego wyżej %-) ), daje to dobre rezultaty. Na początek polecam jednak nie [...]
[...] sie jakies ławki i robie 40 ugieć namion. Na biceps robie sobie najpierw zwyklych 40 pompek powoli, potem 15 diamentowe, 15 z klasnieciem, 15 diamentowe. Czy takie coś jest dobre i moge robic to codziennie? Czytalem cos o regeneracji miesni. Jesli robie zly trening to jakie powinienem robic cwiczenia. Zalezy mi na tym by zrobic rzeźbe w [...]
a co powiecie na mass XXl trecka bo ja wlasnie jako poczatkujacy mialem kupowac soebie tego 2 paki i chcialbym zebyscie mi poradzili czy to jest dobre a jesli nie to powiedzcie co bedzie dla mnie najlepsze jako dla poczastkujacego, zaznaczam iz cena nie gra wielkiej roki licza sie efektyD:D:D:D
Musisz doprecyzować o rozwój jakiej siły ci chodzi.Trening oporowy może prowadzić do różnych celów w różnych dyscyplinach sportowych.Co jest twoim celem?.Jeżeli jest nim wygląd czyli klasyczna kulturystyka zawarta w maksymie siła , sprawność ,sylwetka.To masz najciężej bo musisz dbać o wszystkie parametry czyli siła max,wytrzymałość [...]
[...] to wybiera Krav magę , a jeśli gościu pracuje jako klawisz to uczy się Combat56 ,żeby fizycznie eliminować. Poza tym każda z tych sztuk walk sprawdza się gdzie indziej. BJJ jest dobre ale na jednego gościa , nie wyobrażam sobie zakładania dźwigni , walki w parterze i rzutów jak gości jest 2 lub 3 bo by mnie zakopali.Judo też jest spoko ale [...]
[...] litry płynów pod postacią wody, herbaty (z uwzględnieniem zielonej i czerwonej), kawa też może być - zwłaszcza przed treningiem. 6. Jaki chleb (biały, czarny czy typu vasa) jest dla mnie najlepszy? czy słodkie bułki są wskazane? Słodkie bułki = maślane? One są strasznie kalorycznym i niezdrowym produktem. Chleb razowy, ale prawdziwy razowy - a [...]
Jak jakis sklep dba o klientow i sprzedaje to co rzeczywscie dziala i jest dobre to przepisy sanitarne stoja na drugim miejscu bo liczy sie zadowolony klient to raz. Dwa juz nie bede sie rozwijal na temt uczciwosci porducentow i daleczego kreatyna np nie jest kazda kreatyna. Dwa tez sa bardzo dobre niektore marki z Niemiec np i nie tylko USA jest [...]
[...] go gonią, w suplementacji też docinają więc gdzie ma się udać? Chłopak ma 16 latek i nie oczekujcie że wszystko będzie wiedział, ja w wieku 16 lat nie wiedziałęm co to jest gryf (myślałem, że to taki ptak :) To dzięki temu forum, waszym radom, podpowiedziom i wskazówkom stałem się duuuużo mądrzejszy, teoria z forum sfd pozwoliła na dobre [...]
[...] panowie (nie wszyscy) nie przykladali tak duzej wagi do szczegolow, poprostu wzieli sie za sumienny ciezki trening i dobre zarcie! uwe przeciez sie nie obraze, panienka nie jestem. dzieki za mile slowo. w****ia mnie tylko ten ziomek co zalozyl temat. 500mg testa bije, przekroczyl dwa razy lub wiecej gorna granice normy i mowi ze jest odporny na [...]
[...] to o malo nie umarlam - przeciez niejeden znajomy facet je znacznie mniej - w tym nawet moj facet w czasie jak ma przerwe od treningow chyba tyle nie zjada, a maly nie jest Ja rozumiem ze treningi, silownia, aeroby, ale celem nie jest przygotowanie do zawodow w kulturystyce za dwa lata - to chyba nie ma byc dieta w stylu - jak utrzymac [...]