Jeszcze ci coś napiszę nie jest dobre to co robisz (to tylko z doświadczenia moje zdanie)..., od dawna lecisz założeniami Sola, ciężko ci zbudować masę mięśniową (wyniki z tabelek same świadczą za siebie), a czytałeś stare dzienniki twojego mentora, gdzie zrobił największy progres w roku 2013/14 chyba bez podziału na dnt 50ww/dt załóżmy 400ww.., [...]
[...] w ksztalcie ciala, w miesniach na ramionach i karku ktorych w ogole nie bylo a teraz cos sie pojawia; sam spadek wagowy 10 kg i 39 cm mowi sam za siebie ale nie to jest najwazniejsze. najwazniejsze to: 4. samopoczucie - co tu duzo mowic; dobra dieta, sport i gubione kilogramy dodaja mi skrzydel, mam wiecej energi, gladsza skore, [...]
[...] nie było, najwyraźniej mi to nie służy ;-) Tak samo zresztą na HC mocno mi doskwiera niewielka ilość tłuszczy. Jestem stworzona do diety zbilansowanej :-D Odkryłaś co działa dobrze. Mimo to ja uważam, że takie odejścia na miesiąc by zrobić coś niekomfortowego jest dobre, bo po powrocie do czegoś co działa pozwala lepiej korzystać z tego :-))
[...] na pewno zaznaczy swoją obecność w Lidze Mistrzów oraz powalczy o lepsze niż trzecie miejsce w Lidze Włoskiej. Zapowiedzi są szumne, pieniądze na transfery są(aczkolwiek nie jestem pewien czy wydawane są umiejętnie). Przejrzyjmy dokładnie kolejny klub- mowa o najbardziej utytułowanym Włoskim klubie. Juventus Turyn! „Chcę zobaczyć mój [...]
[...] ale były trochę ciasne i zaczely mnie w nich bolec nogi. Buty po pewnym okresie zmieniłem i szok! Nie pasują mi żadne buty, jeśli są dobre na długość to spada mi pięta i nie jest mi wygodnie w żadnych niestety :/ Byłem u lekarza ortopedy w wieku 17 lat ze zdjęciem rentgenowskim, które wykazało mi płaskostopie poprzeczne. Ortopeda powiedzial mi, [...]
[...] podsiąść, to chyba bym się połamał, a bez tego to chyba ciężko będzie pójść dalej z progresem. szajba im dalej w to wchodzę tym bardziej uczciwie mogę stwierdzić ze to nie jest przysiad, czy MC czy WL( i tu nie chodzi o dowalanie się do trójboju). przy takiej dynamice konieczne jest przynajmniej na początku dobre prowadzenie i korygowanie złych [...]
[...] na Mc Donalda jak na 2 dom :) Zakończyłem ten etap środkiem Body Pure 24,który do końca wyrzucił ze mnie jakieś tam zalegające.... Całkowite wyeliminowanie cukrów też nie jest dobre. Chyba, że masz na myśli po prostu cukier, jako cukier, a nie jako węgle:D Wiem, że głupie, ale tak ktoś może pomyśleć Etapem II będzie ułożenie diety i czytająć [...]
Odmierzanie łyżką jest mało dokładne, bo ja potrafię nalać/nabrać łyżkę 7g i 15g (mimo, że już mam całkiem niezłą miarkę w oku). Ja planuje miskę z małym zapasem na tłuszcz i gotuję "na luzie". Najłatwiej mi jest zważyć np. wiadrko z masłem klarownym przed gotowaniem, zrobić to co mam zrobić na takiej ilości masła jak potrzebuję (a nie koniecznie [...]
pamietyaj ze nam, tzn osobao ktore byly juz wieksze a sie zredukowaly jest latwiej zrobic wiec solaros bedzie mial wieksze przyrosty jak ty widzisz on ci to samo powiedzial co ja kiedys, masz jedna osobe do kmonsultacji to sie tego trzymaj , bo co chwile zmiany na dobre ci niewyjda, musisz obrac plan i go realizowac w masie tak samo jak i w [...]
[...] Przyjąłem łączną dawkę 4200mg: Opakowania: 10mg*30sztuk*6opakowań= 1800mg 20mg*30sztuk*4opakowania = 2400mg Co daje łączną dawkę 60mg na kg masy ciała, wiem ze najlepiej jest przyjąć 120mg na kg, ale w moim przypadku, wystarczyło to w zupełności. Przebieg leczenia Po połknięciu pierwszej tabletki, nic się nie działo, ale już następnego dnia [...]
Chodzi o to, że stawy - jak każdy organ ciała ludzkiego - odżywiają się i "oddychają". Jeśli pracują, oddychanie i odżywianie jest dużo mocniejsze. Jeśli pracują pod dużym obciążeniem, oddychają i odżywiają się dokładnie w ten sam sposób, ale za to dużo, dużo szybciej się ścierają. Z tym odżywianiem chodzi przede wszystkim o wytworzenie [...]
[...] Schwarzenegger rozpoczyna zdjęcia/do filmu Terminator 3: Bunt Maszyn kontynuacji filmu Terminator jednego z najbardziej kasowych/filmów wszechczasów w wieku 55 lat Arnold jest jednym najlepiej opłacanych/gwiazd w Hollywood ale jego wpływ na filmy wykracza poza liczby z pewnością zmienił oblicze bohatera kina akcji SMITH WESSON I ja dzisiaj [...]
Wywiady ŁUKASZ SZULC - k-1fights.pl Łukasz, to nie jest pierwsza twoja wielka impreza, walczyłeś jako pierwszy polski zawodnik na oficjalnej gali K-1 MAX na Białorusi a teraz przyjdzie ci zaprezentować się na własnym polskim ringu. Jakie masz odczucia przed startem? - Witam wszystkich. Jestem dobrej myśli, wierzę że przy odrobienie szczęścia uda [...]
[...] czasu. Jak przebiegają treningi? Słyszałem, że nie lubisz trenować. "Rampage" Jackson: To prawda. Nie na widzę ćwiczyć. Nie wiem dlaczego. Chyba dla tego, że jestem leniem, ale trenuje, trenuję naprawdę ciężko chodź nie nienawidzę każdej minuty treningu. CagePotato.com: Jeśli tak, to dlaczego nie tracisz zapału przed walką? [...]
chciałem sie dokładnie spytać jeszcze czy to co chce na aerobach robic jest dobre czy proponujesz cos innego albo dołożc lub uszczuplic w moim planie 2gim gęstościowym ??
Przeczytałem O tym, że tłuszcz spowalnia wchłanianie białka wiedziałem; problem stanowił potreningowy posiłek, który jest zarazem kolacją.. To, że masło orzechowe przyspiesza metabolizm przy redukcji ("obróbce") to nie wiedziałem.. W artykule jest też wspomniane o oknie anabolicznym - czyli "zaraz po treningu szybkie węgle + [...]
[...] w opadzie tułowia siedząc 3serie po 10-12pow Po treningu aeroby. Sobota - interwał Niedziela - wolne. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia siedząc Ale to przecież też jest ćwiczenie na tył barków, może coś na przód jeszcze? Co Ty chcesz redukowac? Gdybys wazyl 80-85 kg to tak, ale nie przy tym wzroscie i tej wadze... Po fotach chyba [...]
[...] Ci tyle posiłków? najadasz się tym? 1600kcal to wg mnie bardzo mało. Radzę dołożyć aktywności niż ciąć kalorie. Zresztą do miski też bym dołożyła. Czasami na zastój dobre jest wejście na 0 kaloryczne na jakiś czas, by organizm nie obniżał przemiany materii, bo gdy dostarczamy do organizmu zbyt mało kalorii, zaczyna on zachowywać się, jak w [...]
nie wiem gdzie jest rozpisana dietka na therme, ale jakby ktos mogl swoja dac bym byl wdzieczny , i co na to snaidanko (jakie kombinacje zeby byly ww?) teraz jadlem taka salatke na sniadanko tunczyk w sosie wlasnym+2jajka+ser bialy i nie wiem czy to jest dobre sniadanko, (chociaz therma dziala(ostatnio jakos slabiej, dzis mam przerwe jutro [...]
[...] zrobic przerwe, wyjdzie Ci to na dobre (na zdrowie, choc nie koniecznie na samopoczucie). "2. Czy zwiększać dawkę do 3 kaps i jak to rozkładać? Czy na pewno bezpieczne jest branie 2 kaps na raz po przebudzeniu się a następnej przed treningiem?" Zrob jednodniowa przerwe i jedz dalej na 2 i bierz tak caly czas, starajac sie nie zwiekszac [...]