OD razu na początek rzuca się za mała ilość ww,takie zapotrzebowanie kaloryczne na pewno nie jest do masy to dwa.Co do gainera czy białka,kup Ostrowię-dobre i tanie i będzie ok na początek.Gainery to temat rzeka więc lepiej może przemyśl ile na niego możesz wydać łatwiej będzie znaleźć...
Czeskie odzywki
[...] duży niemiecki koncern pakuje białka 60% w worki 80% i jako takie je sprzedaje. Dostaje certyfikaty ISO i bawi się w takie wałki? Wątpię ale nie wykluczam. Natomiast jeśli jest to za obopólną zgodą producenta półproduktów i firmy odżywkowej to skąd wiecie która firma idzie na taki układ? Przecież sami mówicie że nikt takich badań nie robi. [...]
ok.jestem. dzieki Mariusz za info,choc musze przyznac sie bez bicia,ze temat juz widzialem,tylko jakos nie moge zrozumiec dlaczego kol.tarnos sam nie probuje czegos splodzic. tarnos wczesniej dales rade,bo wybrales bardzo typowa rozpiske na 4 dni,to teraz wybierz cos na 3. pelno tego tu na forum. paru chlopakow podalo fajne przyklady,m.in rion. to [...]
a co bys chcial osiagnac kolego czy juz napracowales sie na silce i robisz zezbe czy poprostu biegasz bo lubisz albo trenujesz lekko a. ale jesli chodzi o l-karni to polecam vitalmaxa za dobra cene mamy dobre dawki a co do redukcji to wegli i tluszczu mniej oraz cla na spalenie jest tez dobre albo termogenik
A jakby tak odpowiedzieć na samo pytanie. Nie bardzo kumam co znaczy "pytanie w poj pytaniach". To jest jedno pytanie, rozbudowane, żeby naświetlić sytuację. Samo pytanie prosto brzmi, co ewentualnie zamiast wyciskania i pompek szwedzkich, na klatę równorzędnie dobre - złożone? czy w ogóle jest?
[...] wiejskie są dobre i płatki na mleku mąki i pieczywa co zapychają glutenem jelita parówki szynki to przetworzone smieci jak cie niestać na diete to przejdz na tłuszczówke jest tania smaczna i szybko mozna nabić kcal a weglami ładować sie 1w tyg niema rzeczy niemozliwych zrezygnuj z bananów bedziesz miał na kure wiecej geldu powodzenia
Fakt ale na pewno lepiej niz teraz.. bo teraz jestem zalamany :( Z dyma burn szczerze powiedziawszy nie bylem zbyt zachwycony.. I wlasnie mi chodzi o taki specyfik zeby nie hamowal bardzo apetytu bo jak sam widzisz nie tego mi potrzeba :) Tylko czegos co ulatwi rozpad komorek tluszczowych.. A czy przypadkiem SCORCH nie jest tego typu spalaczem? [...]
[...] jak zgłodnieję to hod dog, frytki albo kebabem podjem choc ni eprzepadam za takim jedzeniem , pijam morze kawy gorzkiej , obiad jem raczej zbilansowany żonka gotuje dobrze jest i mięso i ryby i warzywa, ale tez deser ;) , potem kolacja zazwyczaj poźno i zazwyczaj dużo. najgorzej usiasc przed tv wtedy cos zawsze podjem :( coś niezdrowego jakies [...]
[...] że nie powinno się nic złego stać a raczej na plus samopoczucie, libido, jakość sylwetki, nastawienie itd. Libido mam ok, problemów z erekcją brak ale jednak to nie jest to co było kilka lat wstecz zanim brałem encorton. Mam wrażenie, że od tego czasu nie mogę się ogarnąć, przerabiałem interniste, endo, gastrologa, dietetyków, lekarza [...]
[...] moge zjesc jaj w tyg.(jak juz to gotowane). Zdania sa podzielone ja sie ogolnie tym az tak nie przejmuje czasem mam tak ze w ciagu 24 godzin zjem 20 jajek co nie znaczy ze jest to dobre bo chocby mialem podwyzone zelazo i musialem ograniczyc z tego co pamietam jest duzy post w odzywianiu o tym poszykaj znajdz i poczytaj Zmieniony przez - [...]
[...] zazwycaj nie daje, ale po lzejszych juz daje. A olej kokosowy bym dal, bo slyszalem dobre opinie. Macie jakis sprawdzony? I najwazniejsze z czego pozniej ciac kalorie Teraz jest 2900 -200kal ( mleko, masło) ze sniadania =2700 kcal po jakims czasie - kolejne 200kcal (chleb ze sniadania i jablko z 2 sniadania, ktore zamienie na warzywa) = [...]
Szukam bjj/ll w Rzeszowie.
@Orad2: Sosai Masutatsu Oyama rzekł, że należy dążyć do poszukiwania prawdy. Kyokushinkai nie oznacza ekstremum prawdy chociaż jak zauważasz jest tak (oczywiście błędnie) tłumaczone przez nieoświecone osoby na język polski. W tym wypadku bardziej skłaniałbym się ku drodze do znalezienia najwyższej prawdy, gdzie filozofia którą mylnie [...]
Elo wam wszystkim od jutra zaczynam swoją dietę na masę. Warzę 79-80kg Czyli muszę zjeść ok 160g białka i 480g ww. Moje zapotrzebowanie to ok 3000kcal, Ta dieta zawiera: B:164g W:455g T:100g 1.Posiłek 7.00 100g płatków owsianych 500g mleka OGRANICZ DO 300ML dwa jajka gotowane chleb razowy ok 3 kanapek ZBEDNY, DAJ WIECEJ OWSIANYCH ZEBY W [...]
wiem to kopt...ale grechus napisał o warzywach że nie są dobre...a on jest z tego co pamiętam na masówce
kolego również mam dostęp do tego typu surowców z mleczarni ponieważ jestem pracownikiem na mieszalni.To co wynosi ci ta ciotka kolegi to zapewne serwatka al właśnie z zawartością 80 % białka.Jest to bardzo dobre białeczko które dodajemy do serów i innych przetworów mlecznych.Nie jest to jednak izolat,tylko właśnie serwatka ponieważ zawiera [...]
no a co do wypowiedzi to np twoja brzy ze do odchuczania i poprawienia rzezby dobre jest BCAA ?? (sam pomysl jaki jest cel BCAA no i ta o gainerze ze pop nim lapie sie tylko tluszcz i ze takie jest jego zadanie zeby potem ta gore tluszczu zamienic na miesnie ( sam pomysl a potem pisz) a co do suplementow to jestesm przkonany ze niechodzilo [...]
[...] efekty. Miesien nabiera lepszej definicji. Uczysz sie go lepiej wyczuwac, co procentuje przy cwiczeniu (potrafisz wyizolowac i przecwiczyc konkretny miesien). Polecane jest napinanie miesni w przerwach pomiedzy ceiczeniami. Oczywiscie tych aktualnie cweiczonych. Daje to dobre efekty. Sa tez minusy - od patrzenia sie za duzo w lustro [...]
Generalnie chodzi o to że biceps przy ramieniu jest u mnie zasadniczo wąski a u kumpla jest od dołu go góry coraz szerszy. A przy napięciu jest mniej więcej tak samo w cm, może on ma kilka mm więcej ale głównie chodzi mi o bicepsa nienapiętego. myślałem nad tym aby w plan włożyć młoty, podobno to dobre ćwiczenie na środkową i górną część [...]
[...] dźwięku, transportu i całej reszty IRON Studio - za wsparcie finansowe i w sędziowaniu Mateusz Sinkiewicz i Agnieszka Magierska SWS Invest Sp z o o - za to, że co roku jesteście z nami i wspieracie nas finansowo Społem Głogów - za wsparcie w postaci wody do picia - przydało się nam wszystkim, bo atmosfera była gorąca PWiK w Głogowie sp z [...]
z ryżem wiem ,z tym że po treningu może być :)z mlekiem nie wiedziałem ,DIY-co to jest:>??Co do twarogu to zawiera kazeina czyli białko wolnowchłaniające się na noc,czyli dobra opcja :) Powiem Tobie że bardzo dobre,ja kupuję w tesco kg kosztuje 16 zł.ogólnie wyliczone mam na 3 tys.kcal.Myślę że można wyciąć z 300 kcal ,na 2700 i będzie ok.zaraz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
