co jest dobre na

1. czym sie rozni bialko od bialka serwatki (z tego co sie doczytalem miedzy wierszami w roznych postach to serwatka jest lepsza ale mniej trwala - czy jest jeszcze cos) bialko do bialka serwatki? dziwne pytanie bialko serwatkowe (wpc,wpi) to wysokiej jakosci bialka ,ale bialko to bialko jak chcesz kupic jakas odywke to polecam raczej mieszanine [...]

[...] duża łyżka - to ok.12g tranu co daje w przeliczeniu około ... 2-3g samych kwasów omega3 jedynym ograniczeniem jeśli chodzi o tran są witaminy A i D - jednak 15g tranu nie jest za dużą dawką w moim odczuciu - jednak wszystko zależy od indywidualnego podejscia do człowieka, bowiem różnie można reagowac (szczególnie w odniesieniu do całej diety - [...]

[...] , ale to wiaze sie tez (przewaznie) ze zwiekszeniem ilosci tkanki tluszczowej Z kolei jak chce gubic tluszcz to waga leci w dol, a z tego co tu wyczytalem to problemem jest niska waga (?) A wiec napisz nam, co kolezanka rzeczywiscie chce ze soba zrobić ;P bo tak ciezko cos doradzic. Na nogi dla dziewczyny to mysle ze dobre by były roznego [...]

[...] postaram Ci się pomóc. 1. Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to na razie nie zawracaj sobie głowy suplementami i poćwicz przy samej diecie. Co do Carbo nie jest konieczne chyba, że bardzo długo trwa przerwa między końcem treningu, a posiłkiem potreningowym, a Ty odczuwasz głód - wtedy bym je zastosował, w ilości ok. 30g (nie [...]

Jak to jest z blokerami myostatyny? Już ponad 10 lat temu obrazek muskularnej myszki zadziwił i zafascynował świat kulturystów. Wtedy to właśnie, naukowcom Firmy Wyeth, udało się stworzyć nienaturalnie umięśnione myszy. Osiągnęli taki efekt poprzez wyodrębnienie i wykluczenie genu, który jest odpowiedzialny za produkcje myostatyny. Myostatyna to [...]

[...] dobra walka ze strony Cowboya, w WEC dawał solidne walki chociaż czasem miał tendencje do ich przesypiania, tu kontrolował młodego Oliveire cały czas, poprostu brazylijczyk jest naturalnym 155 a Cerrone to kawał skurczybyka i potężnymi kopnięciami i ma naprawde świetne poddania. LUDWIG vs. SADOLLAH: Amir przespal pierwsze 2 rundy, bardzo wolny, [...]

[...] Za to co dzialo sie u kumpli!!! Jedni zacpali sie jak swinie i podobno strzelali do siebie petardami (takimi, co wyrzucaja takie smieszne kulki). Nie wiem na ile jest to prawda, aleod teraz nie chodze z nimi na impry (nie chce byc ciagany po sadach ). Za to u drugiego kumpla byla zadyma. Kumpel wyszedl na chwile z domku (mieli sylwka [...]

Ja Ci powiem tak mamy duzo wspólnego,jestem hard,trenowałem 10 lat piłke,mało jadłem,niemam zbyt duzo czasu,tak samo mama podemnie nie będzie gotowac,i tak samo nie mam wartosiowych produktów w lodówce i tez sie zdarza ze nie zawsze mam ten obiad,nogi oczwiscie lepiej wycwiczone,mało waze ale jak miałem czas rok temu cwiczyłem i nie miałem jako [...]

searme - zaryzykuje :) co do lokalizacji, Lodz ma ta zalete ze jest mniej wiecej w srodku Polski, wiec nie ma co marudzic, warunki u Wojtka sa dobre i dla tych co na macie i bez maty i w ringu wiec jesli bedzie chcial nas goscic to moze zrobic sie taka tradycja Miedzystylowy Łódzki Zlot Dewiantów i Manipulantow :)

[...] co do treningow to zapisz sie gdzies chociaz na krotko i potem mozesz poprawiac technike np przed lustrem w domu. Ale to i tak na dobre ci nie wyjdzie. Najlepiej jest niestety gdzies chodzic. Wiec moja rada: albo sie gdzies zapisz albo daj sobie spokuj z postami bo nikt przez neta cie nie nauczy boksowac...

Tomasz spokojnie, nie ma co sie denerwowac. Nie widzialem Twojego posta zanim zaczalem pisac swoj drugi post. Napisales ze bzdura jest stwierdzenie iz sciaganie nachwytem drazka z wyciagu gornego pomaga w podciaganiu. W takim razie oznacza to ze w atlasie cwiczen jest blad http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp "Jest to ćwiczenie [...]

[...] 97%, jogurt naturalny skyr, twaróg, ser żółty, jajecznica Węgle: Najczęściej chleb żytni pełnoziarnisty Tłuszcze: tutaj tłuszczy nie dodaje bo z reguły żródło białka jest już tłuste warzywa: pomidor, ogórek świeży, cebula, pieczarki Wypisując te rzeczy zauważyłem, że moja dieta w przypadku białka opiera się w dużej ilości na drobiu (co [...]

aha. co maja włókna mięśniowe do wydolności tlenowej płuc to nie wiem ale najwyraźniej pudzian to przykład na to że nic Co do mięśni, to czy białe nie są przypadkiem te wolnokurczliwe? które są białe a które czerwone dobre pytanie aktualnie nie pamiętam . w 2 różnych artach w zaawansowanych jest podane inaczej

Hah... nie no nie jest zabawne ale ja bym podniosl co lepsze pod reka wy***** pierwszemu lepszemu i dopiero uciekl by sobie zapamietali cos po mnie :D Nie no takie zagranie bylo strasznie hu****... i ten caly capo fighter jest stracony... poprostu ty z nim wygrales a on i tak mial zamiar cie doj**** czy samemu czy z kolegami (to pierwsze mu nie [...]

[...] zaraz po sprowadzeniu, i Victor nie mógł nic zrobić, więc to by też mogło być ciekawe. Góral z Finem musi być ciekawe Agresywny w stójce Góral przeciwko Finowi który jest chyba najspokojniejszym zawodnikiem na ringu jakiego widziałem. Janek i Juras to są zawodnicy którzy nie powinni walczyć na KSW tylko za oceanem, ciekawe czy KSW zdoła [...]

the_misiek a o co chodzi z ta dietą low carb?? pierwszy raz słyszę o takiej diecie... Przypominam że jestem w wieku wzrostu... więc nie wiem czy się za nią brać. Hmmm z tym bieganiem to byłby dobre pomysł, ale u mnie na osiedlu nie ma zbytnio gdzie... i wieczorem jest ogólnie niebezczeszczenie (pałętają się dresy) staży by mnie nie puścili na [...]

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

[...] . wykonywalem za duzo serii/powtorzen? wobec czego poziom glikogenu spadl az za nadto co wywolalo utlenienie bialek . mimo wszystko to tylko moje przypuszczenie .kamien moze jest pogrzebany gdzie indziej . BULMASTIF na jakiej diecie teraz jestes,badz byles podczas stosowanych produktow/lub podobnych ? poprostu bilans kalorii wzgledem [...]

CREA SHOT Smak: 7/10 Rozpuszczalność: 10/10 Działanie: 8/10 Dodatkowe uwagi: Po pierwsze smak. Nie jest źle, ale super też nie jest. Chociaż ja do smaku przywiązuję raczej niewielką uwagę. Rozpuszczalność z czystym sercem 10/10. Dwa machnięcia i ładnie rozpuszczone. Pompa na treningu niezła. Przyjemny, ciężki trening, przy dużym poziomie [...]

wcześniej ćwiczyłem lżejszym planem 3 dniowym klatka - tric plecy -biceps barki -szrugsy i lekko nogi brzuch co 3 dni 2 ćwiczenia a wieczorem codziennie 6 wejdera na MC jest jeszcze za wcześnie jak już to będę robił ale następnym planem a tak na marginesie to dobre ćwiczenia na brzuch wybrałem czy jakoś je pozmieniać