Eska sa rozne szkoly brania, jeden mwoi ze 2 razy dziennie drugi ze 3 a sa co i po 4 laduja ........ po drugie ktos wyzej pisal ze one dobre jest na rano i przed snem wiec tlyko 2 razy ..... chialbym kogos bardzo dobrze znajacego posluchac jak to przed snem i z rana to jeszcze drugie mam kupic na caly dzien ?? Hmm..
[...] z hantlami, przysiady przednie(probowalem bo slabo mi to wychodzi), prostowania nog na maszynie i uginanie(jesli bylem na silowni) oraz wspiecia na lydki ostatni trening jest na stronie 2. w dzienniku, ale bede musial go chyba jakos urozmaicic. IV.dzien plecy: 1-podciaganie na drazku nachwytem szeroko do klatki 4 serie 2-wioslowanie sztanga [...]
samych metod jest milion. Ciężko powiedzieć co akurat Ciebie zainteresuje. Zresztą, wszystko po pewnym czasie się może znudzić, wiec szukanie nowych metod i tak wyjdzie Ci na dobre.
Jeśli przysadka jest zablokowana to przeszkadza to w produkcji nasienia ( złe działanie jader ?).Czy lepiej bym zrobił pełne pct?? Jest jeszcze jeden problem tzn ze względu na problemy zony staranie o bobasa można dopiero końcówka grudnia początek stycznia w takim razie co zrobić by nie zmarnować niepotrzebnie hcg bo jak [...]
[...] a nie objaw. Z moich obserwacji wynika że zwykły trądzik ma podłoże w diecie lub w alergii na jakieś roztocze kurzu domowego lub grzyby. Co do diety - generalnie blee jest cały nabiał. Od mleka poprzez jogurty do serów i rownież czekolad. Nie wiedzieć czemu szczególnie serek wiejski powoduje wysyp u mnie i znajomych. Bo odstawieniu [...]
[...] treca 80%bialkowego .Diete mam dosyc dobra,jem duzo mararonow,ryzu,kaszy ,piersi z kurczaka,jogortow ,bananow itd. Z tego co czytam to lepsze na nabranie wiekszej wagi jest gainer od odzywki bialkowej.Tak czy nie? mam jeszcze troche kasy ktora chcialem przeznaczyc na kreatyne,glukoze i jakis gainer.Stad mam pytanko - czy dobre by bylo [...]
[...] WLADZE hehe... co sadzisz np. o spaghetti?? MNIAM dzieki za odpowiedzi. OD TEGO TUTAJ JESTESMY Gosia KANAREK Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] (fama głosi, że dobry-ale popytaj w "uderzanych"). Karate Kyokushin (może trafiłeś na marny klub?) oraz Oyama Karate mają w Krakowie nieomal stolicę-więc sekcji jest sporo. Są sekcje Taekwondo (ponoć najlepsza jest w Hucie, nazwa mi umknęła-poszukaj). Gdyby Cie zainteresowało "chwytanie"-jest pare niezłych sekcji Judo [...]
[...] mam pod ręką. thorin - nie wiem skąd wziął się trend takowy (jesli faktycznie taki istnieje), ale ja żelki po prostu lubię. Czyli jadam je - z sympatii %-) W żelkach jest sacharoza i zelatyna. Erszostka - nie ma gotowej recepty na to by doprowadzić organizm do równowagi. W ogole j"równowaga" jest to bardzo pjemne pojęcie. Powiem może co [...]
To nie szkoła to są kursy, i jest znacznie może nie łatwiej ale dostępniej w Anglii niż w Polsce, London FA ma jednych z gorszych nauczycieli sam wiem, ponoć Esexx albo Liverpool prezentuje sie lepiej. Do tego jak nie masz problemu z angielskim to już teraz proponuje ci zakupić książki z amazon.co.uk. Jest tam mnóstwo przydatnych książek ja [...]
[...] wiemy o tym wczesniej - zaplanowac i tak ulozyc sobie plan dnia/dni aby te wyrzuty wyeliminowac a duzo wysilku nie potrzba,zwykle 1-3dni low carb + sesje cardio i juz zasluzylo sie na nagroda + de facto zrobilo sie miejsce na wegle,na wieksza ilosc wegli tyle ze zawsze psycha jest najwazniejsza,uspokoj psyche - bedzie dobrze btw-milej zabawy
Na początku musimy zobaczyć na czym stoimy bo tak pisać to możemy sobie dużo, ale nic z tego nie wyjdzie jak nie będzie chętnych. Przyjmijmy zatem, że jest to warunek konieczny od którego możemy dopiero rozpoczynać planowanie i poważne rozmowy. Rozumiem, że nie chodzi już o turniej, a zjazd/wspólny trening/spotkanie sztuk walk sfd. Moim zdaniem [...]
[...] chciałem ćwiczyć Jeet Kune Do ale to orginalne, jako że w Polsce były JKD koncepjce to nie było różnicy czy będzie to Doce Pares czy JKD koncepcje bo jesli chodzi o ręce to jest to samo Prawdę mówiąc to każdy może ćwiczyć JKD koncepjce, wystarczy że ma pojęcie o drillach z filipińskich sztuk walki-nieprawdaż. Wydaje mi się że Ty traktujesz JKD [...]
[...] najlepiej na twoja regeneracje. staraj sie aby w fbw 3 razy w tyg pomiedzy treningami byl 1 dzien przerwy, nie rob dwoch treningow jeden po drugim. co do samego planu nie jest on powalajacy. proponuje cos takiego: A: przysiad 3s wioslowanie sztanga 3s wyciskanie plasko 3s military press 3s uginanie ramion ze sztanga 2s B: MC klasyczny 3s [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sztanga 2s(niekoniecznie) - Brzuch Po 6 cwiczen + 1 dodatkowe, nie musisz ich koniecznie robic, chyba, ze chcesz bardzo cos odzielnego na tricka/bicka.Sadze,ze plan nie jest przeladowany.Nie pisalem specjalnie ile powtorzen i serii dokladnie w niektorych cwiczeniach, bo to zalezy od Ciebie - wiecej powtorzen to walniesz mniej serii, mniej [...]
[...] Tak latwo mnie nie wypedzicie ;P Bede rzetelnie opisywal kazda odzywke ktora przetestuje i bede pomagal komu sie da ;P (no chyba ze mnie beda denerwowac). Kazdy juz wie ze jestem zwolennikiem dobrych odzywek. Ale nie bede lał samego miodu na zagraniczne firmy. Jesli cos jest beznadziejne to odrazu Was o tym poinformuje. Odzywki zagraniczne za [...]
Z tego co mi wiadomo to dystrybucja pl zakończyła się w zeszłym roku. Jakieś pojedyncze sztyki na jakiejś wsi dostaniesz w aptece. Co więcej latają podróby tego, które jedne coś działają a inne nie a te co działają wątpię ze maja deklarowane stężenie. Jeśli sam nie wyciągnąłeś z apteki to śmiem twierdzić ze miałeś podróbę niedziałająca bo na to [...]
ok ta odpowiedz mnie satysfakcjonuje z uwagi na to iz na etykiecie jest rzeczywscie napisane ze dla smaku czekoladowego dodawane jest kakao to raz, a dwa faktycznie wyglada jak kakao pewnie i moglbym reklamowac bialko, ale nie chce mi sie zawracac glowy i sobie i wam (z wlaszcza ze bialeczko mam za punkty), pomacham ta puszka i bedzie ok mysle [...]
[...] wykluczając Pudziana (ma dobre "odżywki" ), to można wręcz powiedzieć, że nie opłaca sie nawet robić rzeźby, tylko łapać masę jak leci. Fakt, że sama masa nie jest najważniejsza, ja tylko zauważyłem, że chyba bezpowrotnie straciliśmy czasy, gdzie mistrz mógł mieć 123-130 kg :) --- SM to siła! Siła maksymalna jest mierzona w [...]
[...] chyba ze o dobrym skladzie bardzo dobre i drogie ale niestety jesli ktos planuje megamase to samo jedzenie nie wystarczy a ladowanie w siebie tak duzych mas pokarmowych nie jest zdrowe acz konieczne i tu rola supli jednak jesli jemy do granic naszej mozliwosci i uklad pracuje na 120% normy to nie jedzmy byleczego taki jest sens to jest proste [...]