co jest dobre na

[...] kolegami itd , sylwestra spedzalismy razem , spotykalismy sie i w ogole , no mozna powiedziec ze bylismy ziomkami. A w czwartek (wczoraj) w szkole coś zaczął gadać ,że lamus jestem i w ogóle no to się śmiałem i też tak mu mówiłem ,że on jest (bo wiedziałem ,że to w żartach) no ale on nie przestawał tylko ciągle gadał no to się wkurzyłem i [...]

[...] nie do WWy tylko do Wrocka i nastepnego dnia rano lot i do Wwy i szkolenie. Pomysle. We srode wybieram sie na trening powerliftingu dla poczatkujacych. Zobaczymy jak to jest:-D Sob, 25/3 DT 1. Przysiad tylni 85% 1RM 5*3-5 67.5*5*5*5*5*5 + 2*8 na dobitke z 5sek pauza na dole (40kg) 2. MC 50% 1RM 4*15 50kg *15*15*15*15 no jak kardio 3. [...]

[...] też ciężko zweryfikować, ale przynajmniej pod każdym z nich podpisują się konkretne osoby, zamiast nic nie mówiących stwierdzeń typu "naukowcy twierdzą", "podejrzewa się", "jest wielce prawdopodobne" - bo to jest mowa-trawa, która niczemu nie potwierdza, ani nie zaprzecza jednoznacznie. Dobra, wracając do tematu. Najbezpieczniejszą formą [...]

[...] czwórki jak i w dwójki :) Pistolety będę utrudniał jak już dojdę do 4s 12p :D @canecorso wezmę WPC tak jak mówisz :) Faktycznie cenowo prezentuje się lepiej a i to WPC SFD jest świetne, u mnie zero piany, zero gródek, i nawet chyba lepsza regeneracja jest wypijając pół miarki przed snem ;) BCAA też bardzo dobre, wczoraj był ciężki trening a [...]

[...] dżungli, bardzo jej się > spodobał i podczas pytań o jego życie, zapytała go jak*********seks. > "Tarzan nie wiedzieć seks" > Jane wytłumaczyła mu, co to jest seks, a Tarzan na to: > - "Aha, Tarzan używa dziury w drzewie". > Zszokowana, odpowiedziała: > - "Ale Tarzanie, robisz wszystko źle, ale pokażę [...]

a propo tych wychudzicieli przy 70kg, to waga wcale nie jest wyznacznikiem, znam paru hu.j.owo zbudowanych chlopakow ~100kg (cwiczacych) ale mocno zalanych, nigdy nie chcial bym tak wygladac, a ty bys uslyszal "oo 100kg, dzik". A na zywo nie zrobil by na tobie wrazenia. A mam kumpla ~178 cm wzrost ~70kg wagi, trenuje 8-10 lat [...]

[...] zdecyduje się na walkę z McGregorem w parterze, pomoże mu to przeciągnąć walkę na kolejne rundy. "To zależy od tego, czy Cerrone spróbuje walczyć w grapplingu, ponieważ jest bardzo dobry w parterze, jego parter jest bardzo niedoceniany. Trenowałem z nim już wcześniej, ma dobre obalenia. Jest bardzo eksplozywny w swoich sprowadzeniach. Ludzie [...]

[...] zawsze mam na myśli śmietanke :) jutro spróbuje z rana ten przepis :) Właśnie po wczorajszej lekturze doszedłęm że nie będę się głodził, wystarczy że trzymam dietę i jest ok:) 10-15? sporo, rozumiem że z bialkami, bo mnie nie stać żeby je już wyrzucić :P jeszcze takie pytanie - wegle po treningu, ale moge je z tluszczem cisnac czy raczej [...]

[...] przebiegać nie będzie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-03 20:24:01 1. Wiem, nie ja robiłem ;x 2. Co do szynki to i tak nic sobie z tego nie zrobi bo dla niej to jest bez różnicy którą kupi a mnie i tak nie posłucha zapewne i kupi tańszą. 3.Wątróbka droższa od piersi więc pewnie nie będzie mnie stać. Ale że zamiast mięsa mam brać [...]

[...] Powietkin nadal był agresorem i w końcu zaczął trafiać konkretnie aż zniechęcony ojciec Byrda poddał swojego zawodnika. Dobre zwycięstwo dla Powietkina, możnaby się do paru szczegółów przyczepić, ale że jest to jego 14-a walka to przede wszystkim gratulacje. Z tym że z jego warunkami fizycznymi to z niektórymi zawodnikami i tak go nie widzę.

[...] wypowiem tak na dłuższą metę. Cieszę się, że juz niewiele tej masy zostało (kwiecień początek redu), ponieważ zaczynają sie dosyć mocne problemy z jedzeniem. Coraz ciężej jest wsunąć wszystko z jedzenia. Zastanawiam sie nie zacząć dorzucać sb jakiegoś syfu co jakić czas bo taka mordęga jest naprawdę ciężka. Dieta: standard suplementacja: -0,5g [...]

Phil najlepsze lapy w histori ? Dobre jedne z lepszych Ale takie Separacji jak Roon na ramion nikt nie miał . Phil Forma jest konkretna ale Jaya niepokona . Jay nogi to jest miazga .... Branch pozdro dal frajerów ktorzy mowili ze to pokraka bez proporcji pokazał własnie na co go stać juz po filmach z md bylo widac ze forma bedzie nieziemska . [...]

[...] w to dużego wysiłku, dużej motywacji oraz cierpliwości. Mimo to ludzie zdobywali to o czym marzyli, piękną muskulaturę przy małym procencie tkanki tłuszczowej. Obecnie jest przeprowadzanych całe multum badań odnośnie sportów siłowych jak i dotyczące odżywiania w sporcie. Każdy chcący chodź troszkę poszerzyć wiedzę może zakupić literaturę, [...]

[...] Murańka poniżej oczekiwań i chyba tym występem zaprzepaścił szansę na wyjazd do Soczi, no chyba że jutro w konkursie indywidualnym wydarzy się coś niespodziewanego. Słoweńcy zasłużenie dziś wygrywają. Skoki Prevca i Damjana znakomite. Postawa Jerneja jest niezłą niespodzianką gdyż do tej pory nie widywaliśmy go nawet w składzie Słoweńców.

[...] poszedł baardzo dobrze. Od przyszłego tygodnia ruszają konkursy przedmiotowe, nie mogę się doczekać. Szkoda tylko , że są po lekcjach, ale trudno. Na WF jako, że jestem trzecia klasa, miewam czasem dziwne gry. Po to abyśmy dobrze zapamiętali szkołę (tak, tak. .. %-) ) Dzisiaj była chińska piłka nożna, czyli materace na obu końcach [...]

też nie raz słyszałem ze WL jest przereklamowane, i w gruncie rzeczy jest najmniej efektywnym, i już lepsze są wyciskania na skosie i sztangielek. I ze dipsy są bardzo dobre, sam nie mam półki co poręczy, to nie wiem jak to jest w praktyce ;-)

[...] 7 bkp i członkami IBA. Warto w tym miejscu po raz kolejny zauważyć, że działa w Polsce organizacja (IBA) zrzeszająca ludzi, którym miano zawodowstwa w ochronie osobistej jest bardzo bliskie i którzy poświęcają czas i pieniądze aby cały czas podnosić swoje kwalifikacje. Osoby pragnące odbyć szkolenie podstawowe z zakresu ochrony osobistej [...]

[...] większość dywizji moooże poza Barnettem (świetne bjj) i śmiejscie się, ale Reemem (dobre tdd, klincz kolana, stójka), tzn ci dwaj mają niezerowe szanse. Po prostu Werdum jest dla niego złym matchupem. A czy się odbuduje? A co ona ma do odbudowania? Przecież on walczy w taki sam sposób od zawsze, co on może zmienić? To tak jakby Aldo miał [...]

:) Ach ta zawiść. Jak to jest, że kolejna edycja MR SFD i masz świetną sylwetkę a wychodzisz na scenę i wyglądasz jak wyglądasz ? :-) Na Debiutach miałem lepszą definicję niż teraz, ale straciłem trochę rozmiarów żeby do niej dojść. Natomiast przed MP nieudanie eksperymentowałem. Zrób formę startową bez koksu i wyjdź na scenę, to będziesz [...]

cala kolejna dyskusja fbw kontra split ma podloze czesto teoretycze,ksiazkowe. powodem jest jasne przekazanie wiedzy i sposobow trenowania osobom trenujacym amatorsko i rekreacyjnie a wszystkie te reguly dotyczace powtorzen,ilosci serii,regeneracji sa orientacyjne. zrobic np 4 serie przysiadow mozna zrobic na kilkanascie sposobow i osiagnac [...]