co jest dobre na

Oczywiście, że ściema. Autor powołuje się cały czas na "badania", nie określa tylko jakie, bo takowych nie ma. Dla znających ang. tuta jest dosyć dobre podsumowanie jego książki i wyjaśnione dlaczego to co pisze d'Adamo to fikcja: http://www.skepdic.com/bloodtypediet.html http://www.earthsave.org/news/bloodtyp.htm

[...] cieszy, że wyszło poniżej 20 minut :-D 00:19:57.45 To daje 19 miejsce wśród kobiet (sporo 11-latek mnie wyprzedziło %-) ), drugie w kategorii i open 74/180 co na zmęczeniu jest super wynikiem. A tak poza tym... Nie czuję się dobrze na dystansie 5km. Te 3km to jeszcze spoko, bo co prawda jest szybko ale w miarę krótko, zanim głowa zacznie się na [...]

Madzia w OCR jest trochę inaczej. Raz że dobre nawyki wchodzą w krew, nawet po sobie widzę że w zwisach jednorącz spinam łopatki a nie wisze luźno na przeszkodach :-) Po drugie dobra technika angażuje i wzmacnia te słabsze obszary. Podciąganie z nogami z tyłu i wygięciem w lędźwiach jest łatwiejsze, w pozycji banana jest trudniejsze. Jak te [...]

Jak będę się wybierała w tamte strony to dam znać :-) Ja jestem jednym wielkim, krzywym spięciem %-) Paatik podejrzewam, że jest gorzej bo długie dystanse - po których musiałam schodzić ze schodów tyłem, nie mogłam przez kilka dni siedzieć ani leżeć %-) - w połączeniu z brakiem rolowania, masażu itp. doprowadziły do jeszcze większego spięcia. [...]

[...] taki wstęp do 'high pull'. Częściowe rozpędzenie sztangi tułowiem. W tym planie, tak poza tym, nie ma żadnego izolowania. Martwy - dzięki. 'Ała' to może nie, ale super nie jest, to fakt. Podciąganie z***ałem. Gugcio: 1. Mam opuszczać tak, jak widać. Łokcie blokuje, bo muszę przytrzymać sztangę w góre po powtórzeniu, żeby jej nie rozbujać - [...]

[...] Poza tym jakoś nie wyobrażam sobie bym miał ją mięć mocniej ugiętą - wtedy nie będę czuł się na pewno stabilnie Tak czy siak jeżeli dalej będę miał wiosłować 1-rącz ,a to jest w planie. TO i tak będę musiał zmienić wersję bo siła idzie do przodu, a większych hantli niż 50kg nie mam ; pewnie pozostanie pólsztanga Czuję się dzisiaj nieźle [...]

[...] też powtarzają się kawałki i to czasami w ciągu jednej czy dwóch godzin tez niektore lece po 2 razy }:-( Naprawdę współczuję osobom jak Marian czy inni trenerzy / instruktorzy , którzy muszą cały dzień spędzać w takich warunkach %) chociaz domyslam sie,ze wtedy tez juz jest sie tak przyzwyczajonym , ze sie praktycznie tej muzyki nie słyszy ;)

to dzien DT - poza nogami , wtedy jest HC to nie jest poczatek redukcji , juz ponad 7 tyg lece :) i tym razem chce to zrobić tak by był dobry punkt wyjsciowy do wrzucania na siebie suchego mięska Edit: o Przemek już się wpisał :-)) no pierwsze dni troche bede musial 'załapać' by to dobrze wliczac bo jak wpisuje do dziennika to wrzucam wszystko [...]

[...] kreatynkę od połowy pazdziernika, jak ruszę z jakimś etapem bardziej masowym Ostrovit podobno się poprawił, ale ja i tak bym go dla siebie nie kupił skoro w lepszej cenie jest an i sfd , nawet bym nie ryzykował 1 sztuki , po co kombinować jak jest cos sprawdzonego :) Jak te kokoski? Ja odpuściłem ze względu na kosmiczną ilość fatu dla mnie. [...]

[...] Najlepsze, ze zdaje sie, ze wszystkie przyrosty masz w zasiegu reki- w Kielcach w 2016 bylo dosc plasko, miesiac pozniej widze Cie na ustawce- bum! Juz pekate miesnie. To jest wlasnie ten potencjal podparty ciezka praca. I nie masz odstajacych partii, to tez jest wazne. Tak sobie mysle, ze jakby dac Ci tyle czasu ile np mam ja, zeby moc wlozyc [...]

[...] g na kg masy ciała to absolutnie wystarczająca ilość. Wiem, wiem, zaraz mnie tu zbanujecie za takie teorie. Ale pomyśl - może nawet na dietę vege dasz się namówić :) Ty tak poważnie, a co z pizzą %-) dobre mięcho nie jest złe a co do białka to lecę cały czas na poziomie ~2g/kgmc 1g to jakbym ćwiczył jakiś fitnnes z chodakowską lub inne Tri %-)

[...] ciężary - nic siła nie spadła mimo 2 tyg przerwy Przy dwucyfrowym doświadczeniu w chodzeniu po górach zdaję sobie sprawę co oznacza "chodzenie" HARDENED - fotek jest ponad 120 ale z wiadomych przyczyn umieszczam tylko kilka. NIESTETY- z przyczyn praktycznych fotki są wielokrotnie zmniejszone - co znacznie osłabia ich odbiór - [...]

Dziękuję Bziubzius za dobre słowo :-) od razu człowiekowi motywacja wzrasta :-D Dziś pilates 60 min a potem już tylko Świąteczne gotowanie , moim zadaniem jest zrobić sałatkę jarzynową , w zasadzie to chyba w wannie ją chyba powinnam robić jak się dowiedziałam na jaką ilość osób }:-( Także nawet majonez będzie kręcony , nie będzie lipy , niech [...]

[...] wszystko co zawiera wieksze ilosci lektyn Juz sam fakt ze rzeczy pszenne swietnie uposledzaja uczucie sytosci, u wielu mimo braku uczulenia powoduja zla krzywa insulinowa jest dostatecznym powodem by jednak bardziej koncntrowac sie na gryce, ziemniaczkac, ryzu. ALe jak to woli, ja tam zmuszac do nie jedzenia glutenu, rzeczy lektynowych nie [...]

Krótko mówiąc-wiele dróg prowadzi do Rzymu....:) .No właśnie nie do końca tak jest.Wszystko zależy od celu jaki sobie postawimy i co za pomocą danego ćwiczenia chcemy osiągnąć.Jeśli celem jest rozbudowa klatki piersiowej i tricepsów to jak najbardziej ćwiczenie dipsów w stylu Darnoka .Dodam że w tym ćwiczeniu klatka piersiowa powinna być [...]

[...] szczegolne bo tylko 9 km/h, ale zaznaczam ze ostatnio biegalem na dystansie dluzszym jak 2 km dobre 3 lata temu. Teraz zastanawiam sie co z tym zrobic bo wychodzi na to ze jest dobra podstawa wyjsciowa do wznowienia biegania moze? W 2008 roku zaczynalem bieganie od 500 m. a dzisiaj po 5 latach roznych treningow, wzlotow i upadkow 10 km jest [...]

[...] szczegolne bo tylko 9 km/h, ale zaznaczam ze ostatnio biegalem na dystansie dluzszym jak 2 km dobre 3 lata temu. Teraz zastanawiam sie co z tym zrobic bo wychodzi na to ze jest dobra podstawa wyjsciowa do wznowienia biegania moze? W 2008 roku zaczynalem bieganie od 500 m. a dzisiaj po 5 latach roznych treningow, wzlotow i upadkow 10 km jest [...]

[...] to ja w te wakacje po mega biie 2 tyg na koloni wazylem 65-67 kg w pasie mialem 71-72 cm w bicu 32 i w klacie 101 a bylem zasuszony jak patyk . Co do niedowagi to nie jest zaden wskaznik dla ciebie pozatym na pewno nie 10 kg . ZAczniesz cwiczyc i dobre jesc to po miesiacu beda widoczne rezultaty . Gwarantuje ci . "Na luzie czlowieku [...]

[...] więc najlepiej do pleców taj bic a do barków nogi. Ja tak właśnie robie Raczej Yarek do działu suplementacja, a nie odżywianie idź. Nie znam Mass XXL więc nie powiem Ci czy jest dobry. Zadziornik Ekipa ma książkową wiedze, a ja doświadczenie. Moim zdaniem już powyrzej 10 zaczyna się robić na rzeźbę. Co do rogrzewki to nie ma zasady ile i jakim [...]

LOWREY18: Witaj. Jak dopiero zaczynasz zabawę z tak pięknym sportem jakim jest kulturystyka, to polecam diete typowo masową poczytaj następujące artykuły (tam masz bardzo dużo informacji o diecie...). "Wstęp do odżywiania" by Kain: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 "Frequently Asked Questions by Si2uiel": [...]