SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Posiłki okołotreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za konkretną odpowiedź, chyba po prostu przestanę przejmować się tym całym "co kiedy jeść" i zadbam o dostarczanie zbilansowanych ilości do każdego posiłku ;) Wysyłam zrzut musu, który bd dzisiaj jadła, zwykle daje pół awokado kosztem banana i twarogu, ale mam mocno dojrzałe i nie może się zmarnować. Wiem, że mało białka, ale moje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2016-02-12 09:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po co zwiększać dawki soku jeżeli nie idzie waga ? jeżeli bilans azotowy masz na zero to jak masz przytyć jeszcze kilogram ? "13 kilo w 2 miechy to jest 1 moze 2 kg miesnia, reszta to woda i sadlo ", - może nawet nie być 2 kilo =) niezłomnyy - nie umiesz jeść, przykro mi pozdrawiam

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6394 Data: 2010-06-01 08:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam 14 lat, nie znam się na produktach i nie wiem co ma białko, aminokwasy, węglowodany itp. Więc mam pytanie mógł by mi ktoś podać jakiś jadłospis co bym mógł jeść w tym wieku?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2011-05-25 16:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce kupic odzywke

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak nie wiesz ile to jest to kup sobie wage elektroniczną:) każdy taką ma:D a diete to polecam Ci to http://darkthorn.republika.pl/cp.htm pamiętaj o pobraniu wersji masa:):) sam sobie ułuż co chcesz jeść:) tutaj nikt ci nie ułoży bo nie wie co lubisz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2007-01-03 09:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaja a płodność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem gość bredzi. W nieodległych czasach, na wsi, na jajkach i nabiale (a mniejszej ilości mięsa) wychowały się bardzo zdrowe pokolenia ludzi. Zresztą starsi ludzie się śmieją z takich porad lekarzy, że gdyby ich słuchali, to właśnie wtedy byliby chorzy. To jest to samo, co niedawno lekarze rozpowszechniali na temat margaryny i masła - że [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6357 Data: 2017-03-04 10:34:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jaja a płodność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem gość bredzi. W nieodległych czasach, na wsi, na jajkach i nabiale (a mniejszej ilości mięsa) wychowały się bardzo zdrowe pokolenia ludzi. Zresztą starsi ludzie się śmieją z takich porad lekarzy, że gdyby ich słuchali, to właśnie wtedy byliby chorzy. To jest to samo, co niedawno lekarze rozpowszechniali na temat margaryny i masła - że [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6357 Data: 2017-03-04 10:53:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • serce [?]

    Post
    Doping

    Byłem wczoraj u lekarza 1 kontaktu, kazał na razie jeść magnez Trzeba było mnie słuchać a nie biegać po lekarzach. Przepisał Ci to samo co Ci podpowiedziałem w poprzednim temacie. A tak to kontroluj ciśnienie. Ciśnieniomierz oczywiście masz? A i jeszcze bym zapomniał. Od razu po łyknięciu Magnezu się nie poprawi. Musisz trochę dni tego się [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 2011-06-10 19:13:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - 17.5 letni mężczyzna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Warzywa dowolne, surówki warzywne są polecane ? Jak tak to bardzo dobrze, bo lubię. Tylko jeść je kiedykolwiek w ciągu dnia ? Owoce typu pomarańcza, mandarynka również będą ok ? Co do sposobu przyrządzania to trochę się pokombinuje i wymyśle jeszcze sobie. Wkleje poprawioną z warzywami, owocami + może dam jakieś orzechy włoskie

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3078 Data: 2011-12-31 11:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - 17.5 letni mężczyzna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Za tuńczyka jakieś mięso lub ryby tylko nie w puszce(ich staraj się unikać) Co do cery to kiedyś dermatolog powiedział mi że jedzenie ma bardzo mały wpływ na cerę i musiałbym jeść bardzo dużo słodyczy i ostrych rzeczy więc nie powinny mieć wpływu

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3078 Data: 2012-01-25 21:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje + suple

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wygodnie Ci jeść aż tyle posiłków? Po co 1,5h po drugim śniadaniu tracić czas i wciskać w siebie kolejny? Poza tym gdzie tutaj wrzucisz trening, zakładając że należy wykonać go około 2h po posiłku?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5508 Data: 2017-12-12 06:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] szybko sie wchlania, a przynajmniej tak sie wydaje, jesli chodzi o bialko na noc, nie chodzi mi tu o zaden katabolizm. Chodzi o to, ze w nocy, gdy spie, tez musze dostarczyc dla miesni budulec, moge jesc bialy ser z oliwa fakt, lecz produkty mleczne niestety maja WIELE wad, do tego z tego co wiem niewiele bialka sie przyswaja z takiego twarogu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2014-07-10 12:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 15 lat , chce zaczac cwiczyc .

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    musisz się bardziej określić czy chcesz typowo robić masę jeżeli tak to staraj się jeść co 2 godziny i staraj się pić w czasie treningu przynanajmniej butelke 1,5 l wody woda to około 70% organizmu czlowieka takze od niej rowniez sporo zalezy ; ) ps. i staraj się nie dopuscic do tego by organizm był głodny ; ) Zmieniony przez - KarolDR w dniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2015-05-15 18:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryba i ryż

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] proste jak cholera i zdrowe, gotujesz makaron , na rozgrzanej patelni z oliwa z oliwek wrzucasz cczosneg i smazysz go zeby sie tylko zezlocil nastepnie go wyrzucasz i dodajesz taki sos pomidorowy jest w dlugich szklanych butelkach chyba 1L nastepnie dodajesz makaron mieszasz dotego grilowana rybka i miodzio tyle co skonczylem to jesc pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9345 Data: 2007-05-13 20:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka 8-10 posiłków wolny czas Pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Weź lepiej poczytaj, diety tu nie układają, 5-6 posiłków to góra, więcej i tak nie zjesz jak jesz porzywnie, co 2-3, gora 4 godzin posiłek tak więc w nocy musiał byś nie spoać tylko jeść Zmieniony przez - Wehikul w dniu 2011-01-21 10:37:50

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2011-01-21 10:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka 8-10 posiłków wolny czas Pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pewno?;) Wole osobiście jeść więcej skoro mam na to czas. i tu pojawia się pytanie dajmy przykład. na moją masę wychodzi 300g białka na dzień czy większy efekt będzie jeśli pobiorę 350g białka czy jakby zatrzymuje się na 300g i więcej nie idzie?:) oczywiście co do liczb to przykład.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2011-01-21 13:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta co do grama i kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Są różne szkoły. Jedna i druga działa. Nie ma innej rady jak zwyczajnie w świecie sprawdzić na sobie. Jeśli waga nie będzie leciała na diecie bez liczenia każdego grama białka nawet tego z ryżu to spróbuj liczyć co do grama w kalkulatorach. Mój kumpel kupił dietę od M.Karmowskiego - kazał mu jeść wg. schematu podanego w rozpisce i nie chudł. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2015-06-29 02:12:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • SOOOOOOOOOOOOOOOOOJA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze powinna byc odpowiednio zbilansowana i nie zebym nie jadl produktow pochodzenia roslinnego. Ostatnio zastanawiam sie tylko czy nie dac sobie spokoju z tymi kotlecikami sojowymi - tzn czy jest sens to jesc (podobno w tym duzo chemii) ( No a poza tym to sie wsuwa wszystko co rosnie jak rowniez to co biega i na drzewo nie ucieka ) Pozdrawaim ---

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 2002-05-10 18:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TABATA- czterominutowy trening metaboliczny

    Post
    Trening dla początkujących

    Moje zapotrzebowanie KCAL przy treningu 3x w tyg to 3400KCAL. Ile w diecie zastosować KCAL Twoim zdaniem ? Ile dać białka , węgli i tłuszczy na kg masy ciała Twoim zdaniem. Jak tego się dowiem to wyliczę sobie nową dietę i dam Wam do oceny. Mam pewien pomysł i może zrobić tak : Nie przejmować się brzuchem ( w sensie aby tylko nie rósł ) a to , że [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5516 Data: 2011-08-20 15:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przejscie z redukcji na mase???

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie ma wyznacznika co i ile jeść. Musisz patrzec na wagę i na lustro, nie kończysz masy bo widzisz na wadze np. 95kg tylko kończysz jak widzisz w lustrzę, że powoli zaczyna to iść w złą stronę czyli zalewasz się tłuszczem. Przejście na masę wymaga dodawania kalorii najczęściej z węglowodanów aż do momentu gdy ta nie zaczyna powoli i równomiernie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2015-06-03 13:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wiecej kalorii palic niz dostarczac ww pochodzace z chleba najlepiej wywal od razu dodaj zamiast weglowodanow prostych zlozone pochodzace np. z ryzu zamiast chleba mozesz jesc wafle ryzowe dodaj do diety ryby- tunczyka oraz twarog chudy nie zapominaj o zdrowych tluszczach- olej lniany lub oliwa z oliwek beda jak najbardziej na miejscu izolat [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2004-12-24 21:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)