SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • niedobór kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra piszę ,nie bedę jeść kurczaka i ryżu 3 razy ddziennie, bez przesady. otóż brakuje mi okolo 800 kcal. nie mogę za bardzo powiększać posiłków bo więcej nie zjem , chodzi mi o przed i po treningowe. no właśnie to wszytko i co ty na to? ;/

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 2007-10-14 15:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podjadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc sprawa generalnie wygląda tak, że staram się zrzucić pare kilogramów. Diety jakiejś specjalnej nie przestrzegam, po prostu staram się jeść co około 3 godziny niewielkie porcje małokalorycznego jedzenia. A do tego dochodzą codzienne ćwiczenia. I właściwie moje pytanie powinno brzmieć: Czy takie podjadanie nie niszczy efektów mojej pracy za [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2008-05-14 17:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem tu nowy i może zemną pojedziecie ale...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o łuzko i dawaj, wyciskanie sztangi to tułow na stołku nogi na łuzku w poprzek i wyciskamy. Nie wiele trzeba a juz mozna dzialac. Nie jadłem supli tylko tyle ze starałem sie jesc duzo białka, jakies mieska a co wieczor po treningu szamałem 3/4 puszki tunczyka z kukurydza. No i miałem dosc dobry trening. Zawsze warto trenowac, bo zawsze cos idzie. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2005-04-08 14:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer czy Białko ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wegle tylko i tyle, a z bialkiem ma problem. Drogo mieso dajmy kurczaka czy inne wolowine czy cos nie wiem, ja to zawsze kurczaka jem:). Ale dajmy 4 razy po 100-150 kurczaka jesc to z 15 zl na 2 dni na mieso idzie. A pracowac nieda rady bo szkola od 11-18 to nie ma kiedy. A co do bialka to WPC czy Izolat i jak mozna to najtansze bialko, ktore [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2013-05-15 19:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrać?

    Post
    Trening dla początkujących

    nie chodze na siłowinie, za to ćwicze troche w domu i chodze raz w tygodniu na basen. ...co to ma być,to zacznij regularnie ćwiczyc,jeść odpowiednio i bedzie ok.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2008-11-25 15:25:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twarog mielony

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    one są rozwodnione. Można je jeść z tym ze trzeba liczyć się z tym, ze mniej jest sera w twarogu mielonym. Więc w rzeczywistości wychodzi na ta samo (cenowo) co zwykły ser biały.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2009-04-22 09:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • robienie czystej masy bez tluszczu- pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK,DZZIEKI , SPROBUJE JESC 2300 kcal , zobacze co bedzie sie dzialo .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2013-08-23 22:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masówka na 80 kg do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jajka są bardzo dobrym zródłem białek .. dlaczego nie możesz jeść ich w szkolę ? , bo koledzy się z ciebie śmieją czy co ? :) .. bez jaj jest ciężej ale jak się uparłeś to twaróg + Oliwa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2013-03-17 19:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rano??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posilki plynne. Czyli?? Bo jezeli chodzi Ci o odzywke typu Gainer to odpada niechce narazie kase wyrzucac na odzywki. Co najlepiej zjesc rano, lub jak zrobic zeby rano sie zachcialo jesc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2004-10-10 17:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w doborze odzywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masz za mały starz na branie sie za suple. Poćwiczysz troche z dobrą dietą i dopiero możesz sie łapać za odżywki. Kase która masz przygotowaną na cykl przeznacz na dietę i efekty będą duzo lepsze niż miałbys coś brać i jesc co popadnie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2006-05-31 21:14:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cios

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak czytam te jego wypowiedzi po tematach to nie wiem co mam o tym myśleć... Wśród naszej społeczności panuje tendencja: "Nie znam się to się wypowiem". I sporo osób bazując na domysłach tworzy swoje teorie, hipotezy i spiski. A potem dowiadujesz się, że trzeba jeść snickersa po-treningowo czy inne tego typu %-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 2013-10-10 00:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak bede robil wiecej powrorzen na silowni i wykonywal brzuszki i inne tego typu cwiczenia w tym skakanie na skakance oprocz silowni bieganie i rower to by byly dobre efekty?? i jeszcze jedno co najlepiej jesc na sniadanie obiad i kolacje bo przyznam ze nie zabardzo rozumiem pojecie np 2 gramy bialka na kilogram ciala sorry za moja niewiedze...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2002-05-23 18:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenie metodą lafay'a

    Post
    Trening w domu

    przy wadze jaką masz o spalanie tłuszczu nie masz się co martwić Nie wiemy czy te 2500 kcal to tyle ile powinieneś jeść. Sam musisz sobie policzyć jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2015-09-11 21:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Acha to bez diety nawet nie idź na siłke jak zamierzasz jeść byle co bo tylko sobie szkód narobisz. To już lepiej rób rok ACT jeszcze, a później wejdź w dział odżywianie Jak nabierzesz troche doświadczenia to szybko zmienisz opinie o diecie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 2006-10-26 21:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Acha to bez diety nawet nie idź na siłke jak zamierzasz jeść byle co bo tylko sobie szkód narobisz" jakich szkod bez diety sobie mozna narobic?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 2006-10-26 22:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robienie pompek codziennie

    Post
    Trening dla początkujących

    Zależy też w jakich seriach/jakim zakresie siły robisz te pompki czy max do upadku mięśniowego czy na luzie przykładowo parę serii po 15. Pompki ogl same w sobie nie rozbudują ci klaty nie wiadomo jak ale spróbuj połączyć dipy na klate(pochylasz się do przodu) które możesz wykonać w domu stawiając dwa krzesła koło siebie. Po takim połączeniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4116 Data: 2018-07-14 12:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pasztet domowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm pasztesz makro ma ale pamietaj białko białku nie równe ja staralbym sie jesc sprawdzone rzeczy:P i glownie bialkoz miesa Akurat białko z podrobów niczym nie ustępuje białku z suchej piersi według tego co poczytałem do tej pory.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2013-11-23 10:49:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pryszcze :P

    Post
    Zdrowie i Uroda

    bankowo to od czekolady jest. dermatolodzy nie polecaja rowniez jesc ketchupu i musztardy chyba wybierz co dla ciebie wazniejsze czekolada czy ladna cera.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3488 Data: 2004-12-01 21:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przytyc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli jak to zrobic? naprawde jem duzo , w sensie obiady , kolacje , sniadania i bardzo duzo podjadam . co mam jesc ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2013-10-13 21:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko pytanie co do stosowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tylko że nie mogę określić swojej aktualnej diety, ponieważ jem co mama ugotuje. Staram się jeść rybki, twarogi swojskie itp. Ale kiedy mogę. A nie odpowiedziałeś mi na pytanie, czy teraz będę miał lepsze efekty wagowe.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2009-02-23 23:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)