SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Kupilem:]

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pojesz, poprobujesz to zrozumiesz ze sedno to dieta regeneracja i ciezka praca odzywki kupiles tylko po to aby miec psychiczny spokoj moze jeszcze o tym nie wiesz ale narazie to wazysz tyle co dziewczyna i mysle ze spokojnie mozesz pochlanoc ta ilosc kcal w jedzeniu jak nie potrafisz jesc trenowac i wypoczywac to nawet koks zmarnujesz proste

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2007-05-15 16:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    "dieta - jest, aczkolwiek chaotyczna. mimo to staram się jeść często rożne porcje białka itd"- nie wiesz co to jest dieta i nie masz jej, zajrzyj do działu odżywianie a potem po suple,DIETA daje masę a nie żarcie w prochu a tym bardziej stacki Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-09-28 22:18:37

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2009-09-28 22:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 pytanka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co najlepiej jesc na pdowieczroek ? (5 posilek okolo 19), wskazany makaron ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2009-12-27 22:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA CZY REDUKCJA ? POMOCY !!!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ćwiczę od ponad 2 miesięcy. ile musiałbym zrzucić. Zanim zacząłem ćwiczyć warzyłem 93 kg. Schudłem do 86 a teraz chyba po CM3 mam 91 kg. Nie mam jeszcze diety ale staram się jeść mało a często. mniej więcej to co ludzie piszą na forum.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2014-07-20 21:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no na pewno to gdzieś czytałe no..jak znajdę to wrzucę. narazie znalazłem również info, że częstotliwość treningu brzucha zależy od oczekiwanego efektu. jeśli mamy tłuszcz, którego się chcemy pozbyć, to ćwicząc codziennie spalimy częściowo brzuch (np. łącząc z aerobami), ale jeśli jesteśmy szczupli, to taki trening nam nic nie da. jeśli chcemy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3511 Data: 2005-05-08 22:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hmm co do białka i produktów to kupuj produkty z niską zawartością tłuszczy czyli np. półtłuste , unikaj białego pieczywa , jeżeli masz na to kase polecam jeść wafle ryżowe zamiast chleba . Jeżeli bedziesz głodny po posiłku zjedz dodatkowo jakiś owoc. Myśle że coś wniosłem do tematu i Ci to pomogło:)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2012-03-13 19:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase miesniowa

    Post
    Dietetyka sportowa

    zacznij od tego, że dieta jest czymś ważniejszym od odżywek więc jeśli masz trochę kasy odłożone to zainwestuj w jedzenie a nie w odżywki. poczytaj więcej postów o tym co należy jeść, jakie produkty i będzie ok.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2011-09-06 11:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na noc ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tez niedawno myslalem co ty na noc zamiast sera jesc i jem sobie teraz mintaja. Mam bialko Sp80 ale wole sobie go zostawiac tylko na potreningu do wypicia niz na noc. pozdro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2008-07-19 13:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenig

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc pewnie od treningów siłowych zacząłeś więcej jeść i ot cały twój problem. Zresztą dieta to podstawa przy treningach siłowych i aerobach więc poczytaj posty podwieszone w działach "Odżywianie" i "Odchudzanie" obczaj co i jak, wylicz zapotrzebowanie, ułóż dietę a będzie dobrze, a to udajesz wielce zdziwionego że ci nie spada [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2009-03-08 08:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc...

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm to moze dasz mi jakis "rozklad jazdy" chodzi mi o ilosc serii i CIEZAR...prosze o napisanie danej rozpiski na forum jesli to mozliwe...a z diety chyba nie skorzystam... wole jesc cos co chce i ile chce.. D:D:D:D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2008-03-28 13:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestety....Stagnacja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poczytaj trochę te forum tak naprawdę to najwięcej zależy od diety sam to odczułem ,kiedy po dłuższej stagnacji 2 tyg. temu jak zacząłem porządnie jeść 4-5 posiłków dziennie i 1/3 białko 2/3 węgle (zacząłem z treningu na trening 1-2 powtórzenia więcej ciężarem rzędu 90% na płaskiej) ,po drugie tak jak wyżej wspomniano trzeba co 2 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3077 Data: 2008-06-28 15:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co polecacie na pozbycie sie paru kilo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    djmaciek - mówiąc "co ty wypisujesz" miałem na myśli to, że piszesz, że ty robiąc masę nie musisz jeść ryżu, kurczaka .... pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2002-08-22 10:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z pieczywem na...

    Post
    Trening w domu

    [...] podczas liczenia dziennie spozytych ww?' zgadza sie; liczysz tylko tzw. weglowodany aktywne (czyli bez blonnika) 'czy to znaczy, ze podczas diety tluszczowej mozna spokojnie jesc otreby lub blonnik w kapsulkach?' mozna, ale nie nalezy przesadzac bo otreby w wiekszych ilosciach blokuja przyswajanie mineralow (np. wapnia) i moga podrazaniac jelita; [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2002-08-26 11:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Green Magnitude + jack3d + beta alanina?

    Post
    Odżywki i suplementy

    hm dieta jako tako, bo pracuje na budowie i jak wiadomo nie dam rady jesc pełnowartościowego posiłku co 3h, ale staram sie uzupełniać braki w pracy chociazby szybkim gainerem bądź carbo W sumie w jack3d'sie jest beta-alanina, ale myslalem, ze moznaby dołożyc jej Jest sens?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2010-09-08 22:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaja, owoce, barki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    1- rano,ewentualnie po treningu (w małej ilości) 2- Możesz jeść codziennie 3- zmieniaj co trening ćwiczenia,obciążenia,wznosy bokiem i na tył to podstawa. I pamiętaj tak to już jest,każdy z nas ma jakieś partie lepsze,a jakąś gorszą dlatego możesz zastosować trening z priorytetem na bary. Pozdrawiam Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-08-20 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2013-08-20 21:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ułożyć dietę..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie chodzi o samo przekonywanie, ale ilość jedzneia jakie mieli bymi kupywać gdybym miał jeść co 3h i nabrać masy by im się nie spodobała. a suplementy by mi się przydały skoro nie mam możliwości jedzenia na okrągło kurczaków tylko coś z mniejszą zawartością białka itd

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2010-05-05 22:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kture albo az tak zle z Twoja edukacją ?? czy masz poprosty 10lat ?? co do witamin to nigdy nie zaszkodza, nie wszyscy lubia jesc warzywa i owoce a tablteka vitaralu dziennie nie zaszkodzi.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2009-06-13 23:26:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suple wybrac

    Post
    Odżywki i suplementy

    z góry dzieki no wiesz za duzo to ja nie zarabiam dlatego lepiej zeby nie było za drogo a co do diety to takiej nie mam w moim przypadku poprostu staram sie jesc jak najwiecej po piec posiłków dziennie jestem ektomorfikiem dlatego potrzebuje duzych ilosci kalorii zeby chociaz troszke przybrac na masie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2005-02-14 18:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] drogie sa stekami tłuszczy nie uzupełnisz kup w biedronce oliwe z oliwek starczy ci na troche ile dałes za tego gainera?? miał bys sporo jedzenia pewnie za to nie musisz jesc wszystkiego co ci napisaposiłek 1 płatki orzechy jajka masz tu tłuszcz z zułtek i przechow 2,3,4 i 5 ryz z kurczaakiem w tym w 3 posiłkach oliwa z oliwek do poki gainer [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2014-02-05 21:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tu po dlugiej przerwie i widze ze w ten dziel jest bardzo podobny do chumoru a nawet bardziej smieszny... ziomus pisze ze musisz juz brac metke bo kuz kupil i szkoda jej nie jesc bo juz zaplacil (pewnie z 60 zl bo jakis gosc musial na nim zarobic, jest jeszcze opcja ze dostales 100 tabsow slodziku wtedy bylo by lepiej dla ciebie) a wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2003-12-23 10:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)