SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Kreta

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy istnieje możliwość ze przybiorą na masie mięśniowej zachowując obecna wagę ? Jak najbardziej tak, jeżeli jesz w okolicy swojego zera kalorycznego to będziesz budowac mieśnie wykorzystując energie własnego tłuszczu. Ale jeśli chcesz przytyc no to nie ma cudów, musisz jeść więcej. Możesz dodac zdrowych tłuszczy jak kolega wyżej wspomniał, ja [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2019-03-27 15:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie spalacze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to w takim razie powiedz mi dokładnie co o której mam jeści ile tago mam jeść ile ćwiczyć kiedy ćwiczyć jak ćwiczyć itd i ile w jakim czasie schudne jak bede tak robił

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3533 Data: 2011-04-25 06:53:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TESTOSTERON A DIETA Sposób odżywiania się ma ogromny wpływ na produkcję endogennego testosteronu, na jego wydzielanie oraz okres aktywności w organizmie. Musimy jeść regularnie i w żadnym wypadku nie powinniśmy eliminować tłuszczu z diety, ponieważ bazą do produkcji testosteronu są związki tłuszczowe tj. cholesterol. Najlepiej jest więc spożywać [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5986 Data: 2011-11-23 17:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam Pytanie / prosze o szybka odpowiedz

    Post
    Odżywki i suplementy

    nio wlasnie zapomnialem jeszcze dodac ze ulozylem sobie diete wysokobialkowa 3g b /1kg 3g ww /1kg 1g t /1kg a czy moglo by byc tak ze kupil bym sobie to co mi napisales i jeszcze np hmb czy to by pomoglo i jeszcze jedno ile bym musial to jesc albo po ilu dniach by moznabylo sie spodziewac jakiejs poprawy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2004-07-18 17:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena l

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    :) to był cytat z postu o low carb. rGs, o ile pamiętam to stosujesz ckd. hmm osobiście nie chce tego stosować , moim zdaniem jest lepsze rozwiązanie jeść 2 g ww kg masy , 2,5g b/ kg masy , reszta tłuszcz. http://www.sfd.pl/temat186125/strona6699/ Nie wiem już sam , wkurzają mmnie te wyliczone diety. Czy to co napisalem, stosowanie tego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2005-07-04 11:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z 32xx ale chcialbym zeby kos to sprawdzil co jest do poprawienia i w ogole /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c145dafdb4d6443ca16d150584664a9d.png do kazdego prawie posilku starm sie jesc warzywa ale ciezko mi okreslic dokladna ich ilosc ale sa... rano lykam jeszze 1 tabl omea 3 i teraz olimp vita-miny Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-02-01 16:42:32

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2012-02-01 16:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt ci nic nie moze doradzic bo sam nie wiesz jak twoje cialo zachowa sie odczas diety. Zamiast ukladac diete zacznij ja jesc ze tak powiem. Po czasie widzisz efekty. Jesli nie ma zmien znowu diete jesli sa dalej ja rob. Tyle. Po tygodniu diety napisz co i jak to pomozemy ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2012-02-04 01:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Browar/Wodka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pij co chcesz ale jak nie chcesz miec spadków to trzeba duzo jesc i nie zatruc sie alkocholem bo wtedy to napewno ani sił ani wagi nie utrzymaszjavascript: test('');

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5959 Data: 2008-03-18 15:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choroba-co radzicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Idź do lekarza, nie ćwicz. To co spadło to pewnie zawartość jelit i woda z organizmu. Pij dużo płynów i się wylecz. Spadkami nie martw, bo jak zaczniesz jeść i pić normalnie to waga wróci.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2012-09-15 15:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM Olimp co do tego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no tak to prawda z tym ze ja ci nie radze po siłowni odrazu jeść 10 całych jajek i popić oliwa i zagryźć smalcem Tak samo z rana Rano - bierzesz kreatyne i po 30 minutach mozesz zjesc co chcesz Po treningu jesz kreatyne z carbo/gainerem na wodze i po 40-50 minutach posiłek potreningowy i w tych porach ograniczasz tłuszcz A reszta dnia

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2007-10-22 19:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artykuły do czytania dla zielonego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Od ilu procent zapotrzebowania kalorycznego wyliczonego w kalkulatorze kalorii zacząc? Nie ukrywam, że jak zacznę jeśc takie ilości jakie muszę wchłonąc w ciągu dnia to po tygodniu padnę ofiarą przejedzenia. Od jutra 50% i co tydzień zwiększac o 25%?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 2017-03-12 19:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia dobry plan ?

    Post
    Trening dla początkujących

    3 razy w tygodniu - OK Biceps :10x10x10x10 Brzuszki : 100x100 nogi: 10x10x10x10 bary:10x10x10x10 klata:10x10x10x10 plecy:10x10x10x10 Ja bym robił tak: Wyprosty na maszynie (czworogłowy uda) - 3 serie (12,10,8 powtórzeń) Plecy na tej maszynie co myslales ze na barki - 3 serie (12,10,8 powtórzeń) Klata - wyciskanie sztangi - 3 serie (12,10,8 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2011-04-20 19:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na raz dwa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam prosbe czy jesli juz jestes tak wprawiony w tych dietach na mase to moglbys mi tez cos podrzucic takiego tak dla orientacji co i jak powinienem jesc tak jak to zrobiles ze starshipem ? Waze tylko 50 kg /168cm 11-sniadanie Cwicze teraz ten trening ACT 3 razy w tyg.a i wzwiazku z tym mam pytanie czy jest jakas roznica w diecie miedzy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2003-08-05 00:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co z Miodkiem %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czekolada nie tylko ma duzo WW ale tez i jest tlusta. Nawet ta bezcukrowa. Co do miodu to mozesz go jesc ale pamietaj zeby znalaz sie w dziennym zapotrzebowaniu i nie spozywaj go na noc. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2003-11-27 14:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie moj wybor...

    Post
    Odżywki i suplementy

    zacznij jesc , dieta z dodatnim bilansem kalorcznym co do zestawu tauryna, dextro, bcaa zbedne w sumie carbo tez olalbym i kupil duzo gainera np. Gain Bolic lub gainer 1 z Vitalmaxu + kreatyna (np. FitMaxu z promocji w sklepie sfd) do tego standard witaminy, omege-3 i ZMA 'apteczne'

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2007-03-06 01:28:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bns NO XPLODE + ?? ! POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    mono kaizena/megbola Myślałem o HMB i lglutaminie , bca ale nie wiem czy to dobry pomysł , co polecacie ? -HMB - będziesz rozczarowany gluta i amino - dajcie ludzie spokój z tego rodzaju suplementami ! ja je czułem dopiero jak żarłem po 30g gluty i 30g BCAA na redukcji a stosunek wydanej kasy do efektów sami wiedzie zastanawialem sie nad [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2008-10-05 22:14:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening+odżywianie dla chuderlaka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! czy potrzebna mi dieta na mase słyszałem od ludzi z siłowni , że w moim wieku dieta nie jest potrzebna tylko musze dużo jeść. Zmieniony przez - Boneless1997 w dniu 2013-02-10 20:28:24 A ty myślisz ze dieta polega na czym jak nie na jedzeniu? Dieta niezbedna, Co do treningu to masz tu artykuł roniego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2013-02-10 20:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który spalacz na początku?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To mi powiedzcie w skrócie co musialbym jeść w tkaiej diecie, bo jak gotowane mieso jakies to ja juz teraz podziekuje i po prostu bede na silowni zapier... za dwóch ...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2012-01-09 00:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak z tym ,ze mi chodzi konkretnie o redukcje ;) wiec nie wiem co trzeba jesc bezposrednio po treningu na silowni+aeroby ... po aerobach rano bede jadl "normalne sniadanie" - platki owsiane albo cos innego ;)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3536 Data: 2005-06-17 19:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam kilka pytań....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pewnie że możesz jeśc warzywa zamiast owoców a nawet musisz , warzywa i owoce to bogate źródło błonnika naturalnych witamin i składników mineralnych , co do cukru to najlepszy jest z owoców lub miodu , w pierwszej kolejności wyklucza sie sukier biały rafinowany , słodycze a na koncu naturalne jezeli ma sie już dokładnie diete opracowana a ten [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2004-10-19 13:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)