SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Pierwszy Cykl.

    Post
    Doping

    Dlatego proszę chyba tu o rady ? Stać Mnie raczej na wszystko, pieniędzy nie brakuje dlatego pytam, 0 ograniczeń jakie rady, więcej jeść ? Chudnę dużo ponieważ w pracy mam przez 8h od 30 do 40 stopni non stop + do tego ekto, oraz próbuję ułożyć od nowa jakąś sensowniejszą dietę jak mam zamiar brać stedydy, pytam was zanim w to wejdę, bo wejść mam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2018-05-21 11:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, tak samo myślałem. I teraz te moje kolejne pytania: 1. dodawać jakieś interwały lub cardio czy sama siłownia 3x w tygodniu wystarczy? Mowa o treningu FBW, 2. Na początku uciąć 300kcal ? 3. Jak jestem chory i nie mogę chwilowo chodzić na siłownie to prowadzić dalej redukcje i jeść mniej kcal czy na ten tydzień-dwa kiedy się leczę wchodzić na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2022-11-16 16:43:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Moja dieta redukcyjna.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześc wszystko spoko właśnie wyliczyłęm sobie ile mam jesc białka itp. Ok ale teraz pytanie czemu nie moge pic tej coli chodzi mi o ta co zawiera 0.5 kcal czy odeniej przytyje . Przewaznie pije 1 puszke dziennie. Drugie pytanie czym zastąpic chleb . Przewaznie jem go 4-5 kromek dziennie i chyba zbytnio nie wpływa na moją mase . Z tego co jem to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2004-01-16 16:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrzucić 20kg propozycja diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiem ci co się stanie jak będziesz robił tak jak planujesz. Schudniesz dość szybko jakieś 20 kilo, potem zaczniesz jeść jak przedtem. Rozregulowany metabolizm zareaguje szybkim wzrostem wagi. po całej operacji będziesz ważył 5 kilo więcej niż teraz. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż diete z bilansem -300kcal.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 2010-01-17 12:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBNA POMOC :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robisz duzo, to twoje odzywiania to jakas masakra jest tu chyba nie ma nawet 1000kcal. Zepsujesz sobie tylko metalbolizm(pewnie juz zepsute) a te 4kg i tak wroca z nawiazka jak tak dalej bedziesz jesc. Poczytaj posty podwieszone(podstawa),uloz jakas sensowna diete i wroc to poprawimy co bedzie do poprawy, bo nikt tu za nikogo nic nie robi.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2009-04-27 09:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile omki ?

    Post
    Doping

    [...] sie cos ulozyc samemu a co do suplementow jakie kupilem,czy to jakos idzie razem w parze,moge brac wszystko to co kupilem,jesli juz bede wiedzial co i jak jesc,jak ta omke brac,wczesniej bralem strzala co 3dni i efekt byl niezly,ale to chyba za czesto...? clomid do omy moze byc? ktos pisal o HCG a ja jestem w londynie i mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2012-12-04 14:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko ze duzo ludzi z nadwaga tu je dobrze a organizm ich jest poprostu tak genetycznie uksztaltowany ze sie zalewa. I co wtedy , mamy przestac wogole jesc ? Prawda jest jedna nikt tu nie wazy i nie liczy kalorii kazdy pisze na oko 2gramy bialka bo tyle ma byc w teorii hehe

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2010-01-06 12:36:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jednak zawierzam temu http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=1548 "Więc jeśli ktoś myśli o odchudzaniu powinien przede wszystkim koncentrować się na utrzymaniu ujemnego bilansu energetycznego, zamiast na proporcjach intensywności wysiłku a organizm zrobi za nas całą resztę." Dlatego mówię o zdrowym rozsądku. Jeśli ktoś jest zdrowy i chce po [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8726 Data: 2012-04-23 09:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja juz tu nie chciałem sie wypowiadać, żeby nie było że szukam jakis kłótni, ale w ogóle sie z tym nie zgadzam co wyżej napisaliście, duzo ostatnio biegam, po 7-8 km dziennie i brzuszek leci w dół także jest OK. A czuje sie rewelacyjnie, ja po prostu czuje że nie potrzebuje jeśc co 2-3 godziny, wystarczy mi bardzo wartościowy 1 posiłek dziennie. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2023-06-14 11:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To że tobie wystarcza jeden posiłek – okej w porządku, ale po prostu chodzi o to żebyś dostarczył tyle ile potrzebuje twój organizm do zaspokojenia wszystkich funkcji życiowych i utrzymania tempa metabolizmu na odpowiednim poziomie, produkcji hormonów, regeneracji.... zachowania po prostu zdrowie, bo też z drugiej strony po co trenować, ruszać się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2023-06-23 11:52:47 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej LOW CARB

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Biorę, biorę. Pierś wywalę całkowicie i zamienię odrobinę tłustszym mięsem, a obiad zamienię z kolacją, by węgle były po treningu. A co do treningu, to postaram się ułożyć całkowicie nowy plan ale to już w innym dziale, bo samemu to będzie ciężko. Białko chciałem stosować jako drugi posiłek by wypijać je w szkole, kiedy nie mam za bardzo czasu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2015-12-10 00:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • normalne jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No cóż... oczywiście lepsza by była odpowiednio ułożona dieta, ale jeśli już nie możesz się na to zdobyć to przynajmniej staraj się jeść 5-6 posiłków w ciągu dnia, każdy co około 3 godziny. Przed treningiem dużo węglowodanów (ryż, kasza, pieczywo razowe, płatki owsiane-ale tego nie polecam), zaraz po treningu jeszcze większy nacisk na węglowodany. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4339 Data: 2007-03-22 00:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • normalne jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec jedz to co zdrowe, nieprzetworzone, unikaj syfu typu"fitness! wasa!" jedz chleb RAZOWY słodycze czerp z miodu i owoców, jedz czeste a drobne posiłki(lubisz jesc to bedzie milej zjesc 7razy niz 2-3) ostatni posiłek niech bedzie 30min przed snem i niech zawiera duuuzo białka i mało ww. (ser, tunczyk).Jogurty mozesz robic sobie sam [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4339 Data: 2007-03-22 13:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sprawa wygląda tak. Ani grama nie przytyłem mimo iż jem zgodnie z dietą. Chciałem zaznaczyć że np. rano nie dam rady zjeść 100g płatków owsianych bo po pierwsze nie mam czasu a po drugie nie zmieszcze poprostu. Może muszę zwiększyć liczbę posiłków i jeść np. co 2 godziny, ale mniejsze ilośći, gdyż ja i tak za 2 godziny jestem głodny. Wtedy sprawa [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2010-09-22 21:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] od 100 do 200 mg dziennie a w takim przypadku koszta sa przeogromne -bankructwo!!! po co mu zawracac glowe ZMA ??? panowie !!! CZY TU MA KAZDY GADAC CO MU SLINA NA JEZYK PRZYNIESIE ??? po co takie informacje ??? a ja uwazam ze na sen jest najlepszy estazolam... dla psycholi niby ... i to znaczy ze kazdy komu sie zle zasypia ma to jesc ? bimek

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2002-11-24 01:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak sił

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale staram się dobrze jeść, urozmaicam swoją dietę w różnego rodzaju rybki itp. Nie jem żadnego śmieciowego jedzenia. A co do jedzenia do szkoły do biorę też bardzo dużo. Po 4-5 dużych bułek serem jakimś, sałatą itp. jakieś jabłka, banany, bułka słodka i obiad w szkole więc jeśli chodzi o odżywianie to myślę, że stoi dość na dobrym poziomie, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2015-08-31 22:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Frey_ka na dużej redukcji.

    Post
    Ladies SFD

    Jak wyżej - uzupełnij ankietę, dodaj zrzuty z potreningu a najlepiej przemyśl najpierw jak według Ciebie powinno wyglądać zdrowe odżywianie. Ułóż sobie dzień jak byś chciała i mogła jeść, co będzie dla Ciebie wygodne, ale i dawało świadomość, że pracujesz nad sobą. Skorygujemy to

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2016-10-31 22:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mógłby ktoś ocenić moją dietę :) ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 2338 kcal wtedy : 2,1 białko , 0,9 tłuszcze, 2,0 nadal węgle czyli tłuszcze 0,9 no to nie wiem czy mogło by zostać... a jeśli chodzi o kwasy tłuszczowe to było by : 19g- nasycone , 33g- 1nienasycone , 25g- wielonienasycone co myslicie ? jesc 4 jajka dziennie ? czy o 50g więcej mięsa ;) ?? niby małe przeróbki a jednak troche zestawienie inne :P

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5366 Data: 2010-10-09 18:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mógłby ktoś ocenić moją dietę :) ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kurczaka 200g 47g białko, 4g tłuszcze, 34g węgle V posiłek: ser twarogowy chudy 100g pomidor 80g makrela wędzona 85g marchew 40g 38g białko, 14g tłuszcze, 7g węgle a też chodzi o to że nie chce za dużo jesc mięsa i twarogu... póki co pół kilo dziennie jest... miazga... wczesniej było 350g ;p Zmieniony przez - adas1200 w dniu 2010-10-11 19:22:59

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5366 Data: 2010-10-11 18:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no nie wiem, może będzie lepiej, biorąc pod uwagę to co jadłem wcześniej czyli lekko 0,75 kg z grilla i kilka piw albo mega pizze brałem na solo, po 6 parówek z dwiema bułkami i litry sosów itp itd to już od samego patrzenia na te diety powinienem chudnąć, zrobiłem na szybko, podpatrzyłem kilku "doświadczonych" z innych wpisów i takie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7361 Data: 2011-04-30 16:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)