co jesc

Podeślesz ankietę? Nie mogę zamierzyć. W w zasadzie na deficycie nie jestem bo mam go dopiero od 3600, 4 tys to min co muszę jeść bo inaczej chodzę głodny i samopoczucie słabe. Pale na tyle dużo kcal w ciągu dnia że waga i tak powoli leci w dół więc tym się nie przejmuje, bardziej chodzi o spadki siły

Witam mam do was prośbę mianowicie proszę od dietę nisko tłuszczową na zbicie masy ale żeby była bogata w białko bo z czegoś trzeba zbudowac mięśnie Nikt Ci tu za darmo diety nie ułoży. W tym dziale poprawia się diety, które układają sobie sami użytkownicy, a nie pisze się je od postaw. Powiem coś o sobie 15 lat 79 kg wagi około 178 cm Na pewno [...]

[...] obwody klatki, uda, talii nie mam zmierzonych, a nie mam centymetra krawieckiego zeby zmierzyc. dieta: nie licze bialek, wegli i tluszczy. ogolnie wiem co powinienem jesc i teraz na etapie masy jem duzo posilkow z przewaga bialek zwierzecych i weglowodanow zlozonych cykle: 1 cykl 1-10 test enan 250mg e5d 2 cykl 1-10 deka 250mg [...]

Ok a teraz wyjawie Wam prawde czemu nie będzie Rona 3 tyg..... .....sprawa jest prosta kupił nową giere i bedzie gierczył zamknięty w pokoju na ostro .Siedział bedzie na kiblu zamiast lrześle (co by ograniczyć wyjścia za potrzebą), jeść postanowił ze nie bedzie też,jedynie woda kupił 4 zgrzewy żeby sie nie odwodnić. Ron ja Cie prosze przestań [...]

Bez znaczenia cena chodzi o jakosc juz duzo zainwestowalem w redukcje to chce to zrobic jak najlepiej wiec jak mozesz napisz co najlepesze i kied to jesc i w jakich ilosciach z rana i czy nie bedzie sie gryzc z tightem?

[...] sie po prostu w miare zdrowo odzywiac. Dlatego chcialem sie cos o tym wiecej dowiedziec. I nie majac w tym duzego doswiadczenia wlasnie chcialem sie dowiedziec bardziej ile posilkow i jak wartosciowych powinienem jesc bo z tego co czytalem tutaj http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html nie ma sensu zciagac/kupowac gotowych diet

Przed chwilką znalazłem ciekawe wypowiedzi traktora ,a w nich plan. 1. PRZYSIAD 2. RDL (rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) Także tym planem będę ćwiczył. Wiem ,ze bez diety będzie ciężko ,ale co mam zrobić? Będę starał się dużo jeść - z [...]

Ja miałem podobnie do ciebie też waga niska około 55 kg przy dużej aktywności fizycznej i szybkiej przemianie materii. Mimo to trenowałem co 2 dzień na siłowni. Początki były trudne ale po pewnym czasie wszytko przyszło. Zacząłem więcej jeść a siła i masa przychodziły same. Radziłbym ci około 6 tyg treningu ogólnorozwojowego po czym przejść na [...]

dzieki bardzo, a co powiecie na temat chromu? Czy faktycznie powoduje, że nie chce sie jeść tego świnstwa?

to jest dobre podejście: po co wpieprzać takie żarcie i cała praca na siłce idzie się........Jak się widzi efekty to aż się nie chce takiego czegos jeść. Podziwiam bardzo jeśli ktoś ma silna wolę. Postanowić sobie coś i sie tego trzymać. Jak ktoś umie nad soba panować to potęga:)

Na chwilę obecną chcę jeść to co mama zrobi nie chcę bawić się w robienie 7 posiłków z czasem będę chciał przejść na fbw i na poważna dietę , a pod pojęciem diety rozumiem to ze jest bardzo ważna aby nastąpił przyrost masy mięśniowej

To ciężko za taką kasę mieć jakąś dietę ale staraj się jeść to co najlepsze i w możliwie największych ilościach, niestety ale mięśnie nie rosną bez odpowiedniego jedzenia tego się nie da przeskoczyć. Budulec musi być

jak byś chciał codziennie jeść tylko pierś z kuraka z ryżem to teoretycznie starczy a tak poważnie to tak jak kolega wyżej pisał a za te 200 zł możesz sobie coś dokupić do tego co tam w domu zjadasz

Pierwsza dobra rzeczą dietanabolu jest to iz wpływa na potencje , mozesz przy nim dobrze pingiwna zmarszczyć . doskonale nadaje sie do cykli masowych przy których wogóle nietrzeba jeść poniewąz dostarcza nam on wszytskiego co jest w posiłkach , posiada także wyciąg z kurczaka wiec dostarcza ogromną ilośc białka . Świetny

To zostań trenerem i wdrażaj swoją teorię i niech ludzi z Tobą osiągają sukcesy miedzynarode jak można dużo prościej robić progres Logiczne że będzie się zmieniać i sam sobie zaprzeczasz bo jak wyczyści dietę, zacznie jeść zdrowo i wejdzie dodatkowy wysiłek to poprostu bedize na deficycie czyli zacznie redukcjie. Ale to nie będzie działać [...]

Myślę, że dam radę zjeść go rozmiksowywując z wodą/jog.naturalnym w końcu jak trzeba to trzeba, nie? %-) Po treningu jeszcze w szatni na silowni banan. 10g oliwy ile to jest tak na oko lyzeczek ? Aeroby 30 minut po treningu czy w DNT dać? Wyglądałoby to tak Poniedziałek - Siłowy Wtorek - Aeroby Środa - Siłowy Czwartek - Aeroby Piątek - Siłowy [...]

Jak zaczne pracować to na masie bede musiał jeśc ponad 4k kalorii nie wyrobie z jedzeniem, musze ograniczać aktywnośc fizyczną do minimum}:-( Tak na poważnie to chyba najlepsza inwestycja zarobionych pieniędzy to dobre jedzenie, a co za tym idzie zdrowie. Niedługo sie zaczną prace sezonowe to nie bedzie tak źle ;-)

[...] tamox 40mg rozkladać to na 2 razy czy raz na dobe 2 dropsy i wsio? A co do pct...koczy sie prop ciagne jeszcze wino przez tydzien dłuzej.8h po ostatniej tabletce zaczac jesc clomid i tu moje pytanie. Czy wystarczy jedna tabletka dziennie czy w pierwszym dniu udezyć 2 lub 3 tabsy? Zmieniony przez - Struś Pędziwiatr w dniu 2013-09-18 15:02:38

Dieta jako taka jest. Na dzień dzisiejszy nie mam wyliczonego co do grama ile jeść. Ale jest dobrze ( ostatnie 2 miesiące - 1,5 kg do przodu)

Kuba, masz 15 lat i to jest wiek bardzo intensywnego wzrostu, Twój organizm potrzebuje dużo energii dlatego ciężko określić konkretne zapotrzebowanie. Układając swoją dietę wykorzystałeś dobre jakościowo produkty, co świadczy o tym, że poczytałes trochę o zasadach zdrowego żywienia. Unikaj jednak margaryn (uwodornianie niekorzystnie wpływa na ich [...]