co jesc

diety na pewno nie ma NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Jedzenie, przynajmniej tak mi sie wydaje. Ale chyba chodzilo Ci co jesc, zeby zrobic mase, w takim razie dodatni bilans kaloryczny musisz miec w ciagu calego dnia

Dopiero zaczynam trening nigdy wczesniej nie cwiczylem. Mam 15 lat 170 na klate wiciskam 70kg. CO jesc aby moje mieesnie nabraly wiekszej masy.? Prosze o pomoc.! zacznij od przyrządzania porządnych śniadań (np płatki owsiane z owocami i jajecznica) oraz posiłków około treningowych (mięso/ryba + ryż/makaron i ewentualnie warzywa) to na początek [...]

Przy takim odżywianiu to sie nie dziwię :) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

dokładnie tak, więc co jeść same bialka, warzywa i tluszcze?? tylko bez węgli nie wiem jak zmienić diete

da się ułożyć poczytaj to że jeden posiłek będziesz miał kiepski nie znaczy że innych nie możesz mieć pełnowartościowych ... odsyłam posty podkreślone działu a co jeść w szkole link w moim podpisie

W listopadzie robiłem ok. 15 dni i były małe efekty. Mogę zacząć robić ABS'a(nie 2) ale co jeść, a czego unikać?

Akurat ie trenuje po śniadaniu, ale Ci pomoże artykuł http://potreningu.pl/articles/367/co-jesc-przed-porannym-treningiem http://www.sfd.pl/Co_na_%C5%9Bniadanie__przed_treningiem-t507362.html

prosze Ciee..bo nie wiem od czego zaczac co jesc zeby przybylo masy:(..a jak widzisz na te wzrost za duzo jej nie mam;/.prosze

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Przeczytaj ten temat dokladnie Bedziesz wiedzial jak postepowac, co jesc, jak ulozyc diete, czego sie wystrzegac POWODZENIA. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-24 14:31:54

Ja już do szkoły nic nie zabiorę %-) jak sie dobry placek owsiany zrobi to się okaże ze nie ma co jeść bo koleżanki go zjedzą %-)

nie bo mam zielono w głowie co jesc a czego nie i jakei produkty :/

Bez jedzenia organizm przeżyje dłużej niż bez wody. Tzn. woda utrzyma Cię dłużej przy życiu jeśli nie będziesz miał co jeść, ponieważ ludzki organizm to 3/4 woda :)

Konkretne odpowiedzi mogą padać na konkretne pytania. Co jeść/jaką odżywkę zażywać przed i po treningu aby.... - lepiej się regenerować - przybrać na masie - zrzucić masę - mieć więcej energii na treningu ...

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Ok rozumiem juz co jesc itp. 2 tyg diety nisko-ww, obliczone zapotrzebowanie i dopiero po 2 tyg pierwsze ladowanie i dopiero pierwszy trening ?? Gdzies wyczytalam ze podczas wprowadzenia nie mozna cwiczyc... Tak to wyglada ??

nie jedz śmieciowego żarcia to nie pojdzie w bebech NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

bralem clen z methastanozolin(50 tab.) chodzilo mi o jak najwieksza redukcje tluszczu przy jak najmniejszej utracie miecha , sila srednio poszla mi o jakies 5kg , a efekty nie byly za duze poniewaz moja dieta nie byla wogole dopracowana teraz gdy juz wiem co jesc mysle ze efekty beda inne.

I jeśli mozna to co jeść zeby przytyc

Powinieneś moze zadać pytanie co jeść, sam trening nie wystarczy aby mięśnie urosły.