co jesc

Co powinno się jeść przed i po treningu? Chodzi mi o Węgle Białko itd. Kiedyś ktoś mi tlumaczyl ze przed treningiem duzo wegli ktore szybko sie spala podczas treningu i to z nich organizm podczas wysilku czerpie energie a po treningu szybkie danie z wegli i porzadny posilek bialkowy czy tak?

witam mam pytanie. CZy warto jeść masło orzechowe jeśli tak to jakie najlepiej ? na co patrzeć przy zakupie??

dlaczego lepiej serki wiejskie jesc na wieczor a nie zaleca sie tego na sniadanie? jak spalam mega duzo kalorii dziennie nie robiac prawie nic, to moge sobie podbijac kalorie dziennie czymkolwiek (co nie jest specjalnie nie zdrowe i pelne smieci)? gdzie jest najwiecej magnezu i wapnia? mam prawdopodobnie niedobor tego, strzela mi w stawach, tak, [...]

co sadzicie o budyniu z winiaryu można go jeść jaki ma on wpływ na diete z dodatnim bilkansem??

panowie taka kwestia mnie ciagle nurtuje ;x mianowicie diete koncze posilkiem o 20-20.30 a przychodzi powiedzmy 22 i mnie lapie glodek i lepiej juz nie jesc czy isc np zjesc z 2-3 kanapki albo porcje owsianych czy cos? co proponujecie ?wypowiedzcie sie bo sam nie wiem ;)

ostanio czytam tu kilka diet dla rozrywki i zauważam dużą rozbieżnoć czasową miedzy posiłkami i troche mnei to dziwi ze nawet pan z zielonym nickem nie zwraca na to uwagi wiec pytam czy co sie zmieniło czy moda na 6 mniejszych posiłków znikła teraz lepiej jesć 4 duze posiłki i czas miedzy nimi 4-5h?

Po prostu chciałem sobie na wieczór porobić yoge, a zalecają 2 godziny przed nic nie jeść, i myślałem nad dodaniem tego co z posiłku na noc do kolacji o 21 :) coż będę musiał znaleźć jakiś kompromis

s.m.p.a., bądź ktoś inny, czy orientujecie się, jakie może mieć to b/t/w ? http://intereuropol.pl/index.php/pl/produkty/pieczywo-mrozone/bulki-2/trojkat-finski-ze-slonecznikiem.html U mnie w Tesco Extra to dziś kupiłem, tylko zastanawiam się czy jest tak samo energetyczne jak 140 gram pełnoziarnistego (260 kcal, 6-B, 1-T, 46-W). W smaku jest [...]

Co wszamać na kolację, takiego w miarę lekkiego, bo około 16 wpadną poncury :)) Ze 2, także będę full, a nie chcę już potem nic nie jeść.

Właśnie podliczyłem sobie kalorie itd i btw z dzisiaj- wyszło mi, jak na razie, strasznie mało- w szczególności kalorii i węgli. Ilość tłuszczy to jedyna proporcjonalna dla mnie liczba jak na dziś ;/ Jako, że już jest dość późno, (spać idę około 23) nie powinienem w sumie jeść żadnych węgli. Co zrobić?

miałem się obijać do wtorku no ale co mam jesc ciagle w domu ? :D dziś mowię jadę na get fit'a a jutro chyba conan :-) ostatnio na maximussie mialem powazna rozmowe na temat mojej kultury osobistej i wiesz o tym ze gdy nie mowisz dzien dobry i dowidzenia z usmiechiem to jestes NIEKULTURALNA i BEZSZCZELNA ? aha i nie zapominj odkladac ciezarow na [...]

Co do diety juz pisalam, masz jesc różnorodnie i nie liczyc, masz 16 lat jeszcze roznies, tylko jesc czysto i tyle by zaspokoić swój glod. Z piersią kurczaka ie przesadzaj inne miesa i ryby sa konieczne. Zarys ok, "zdrowe" produkty sa powszechnie znane

[...] (z pcozatku diety kupywalem tunczyk ale niezbyt mi smakuje ten w sosie wlasnym a ten w oleju roslinnym nawet lubie, ale duzo osob na forum mi pisalo ze nie moge jego jesc bo ma za duzo tluszczy ok 9g a tamten ma ok 1.4g) 17:30 Przed kolacja mleko 3.2 250 ml odzywka 40g 20:00 Kolacja twaróg potlusty 100g oliwa z oliwek 10g 2) dzien [...]

Mam proźbe jak by mial ktos czas czy by nie mogl mi zrobic planu dnia co i kiedy jesc ( mam 16 lat gram w pilke nozna 175cm 65 kg jakbyscie mogli patrzec pod kontem zebym mial wieksza kondycje i silniejszy strzal ) mam co dziennie trening o 15.00 a szkole koncze o 14.00 w domu po treningu jestem okolo 17.30-18.00. I jak byscie mogli zrobic na [...]

Słuchaj ja pierwsze cykle zaczynałem na prolo i metce a w piątym cyklu brałem prolo co 3 dni 100mg i metki 20mg dziennie a nie bolda przy wadze 70kg zacznij jeść jak najwięcej jeśli nie możesz przytyć a nie że szukasz pomocy w koksach... Weź prolo 100 mg co 3dni i po 20mg dziennie metki... Na początek to Ci wystarczy!!

tak samo mi sie zdaje ale znam ludzi co tak lubią jeść

To dajmy taką sytuację: jest sobie koleś co mało je nic nie robi i ma malutkie mięśnie. Postanawia on coś ze sobą zrobić i zapisuje sie na siłownie zaczyna jeść 5 posiłków zamiast trzech i teraz je pełnowartościowe posiłki czyli bogate w białko tłuszcze węglowodany. Jednak nadal ma lekki ujemny bilans kaloryczny bo naprawdę trudno jest mieć bilans [...]

Witam Kropki kropkami ale jak wyglądają??Jak wysypka??Jakieś wypukłe?? A co do czekolady to się bym nie zdziwiła bo mój chrześniak ma właśnie alergię pokarmową i nie może jeść czekolady jak i innych produktów

przestan jesc to co powoduje u Ciebie te baki BL nigdy nie chwalilem sylwetki wiec teraz przylize dupe Za***ista sylwetka

apetyt to ja mam po jednym po zielonym wtedy moge jesc wszystko co znajde pod reka