SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Dieta- do wglądu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm, masz 186 cm i ważysz "tylko" 73, po czym to endo zgadłeś ? łatwo Ci się odkłada tłuszcz na ciele, czy masz powiedzmy widoczny tylko na brzuchu. Ja jak ważyłem 70 przy 180 wzrostu to czułem się jak suchar. Tzn. wiesz, teoretycznie możesz nie jeść w ciągu pracy i przyjąć 4 posiłki w ciągu dnia, ale będa one większe i nie wiem czy na początek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2013-04-20 19:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z tego co wiem, w usa to nawet badania robili że hmb daje TYLKO efekt placebo i absolutnie nie ma prawa działać. To jest właśnie lobbing, wpływ wielkich koncernów na sprzedaż supli poprzez jakieś badania z dupy wzięte. Media mają teraz tak silny wpływ, że jakby w tv powiedzieli żeby jeść g**** bo przedłuża życie to w***** frajerów by to zrobiło. [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5335 Data: 2007-02-19 10:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna w moim wieku?

    Post
    Odżywki i suplementy

    na silowni dopiero bede cwiczyc od wrzesnia, 3 razy w tygodniu, wiedz zobacze jak z tym bedzie, nie wiem czy to na 100% bedzie miec sens bo ja nie wiem czy utrzymam diete;p nawet nie wiem co na owej diecie mam jesc;d Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2008-08-24 11:15:55

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2008-08-24 11:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze splitem

    Post
    Trening dla początkujących

    Fbw cwiczyłem 5 razy w tygodniu i to wyglądało tak że robiłem wszystkie cwiczenia na wolnych ciężarach i tak przez 4 miesiące dlatego postanowiłem przerzucić się na split 3 razy w tygodniu Plan treningowy wygląda tak: Dzień I (poniedziałek/wtorek): - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej – 3 serie, 10/8/6; - wyciskanie sztangielek na ławeczce [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2016-06-04 20:12:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    juz czytalem nie raz, tylko ze moj cel jest taki pomiedzy zrzuceniem brzuszka i utrzymaniem miesni, gdzieniegdzie pisza zeby po treningu godzine nic nie jesc jesli sie czlowiek odchudza, a dla miesni dobre jest jak sie zapoda cos odrazu po... a co jest dobre jak jestem pomiedzy tym?nie zalezy mi tylko na odchudzaniu bo grubasem nie jestem jednak;p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2006-08-10 12:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania co do biegania.

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja mam 186cm i waga 67kg. Chudy... Dlatego chciałem i chcę przytyć, ale właśnie przez bieganie itp. ciągle mam to samo (balansuje od 66 do 68) ale żeby chudnąć to nie. A jeść, to nie będę oryginalny i to co zalecają itp czyli białka i węglowodany. Może więcej znajdziesz w dziale "Odżywianie".

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2010-02-04 18:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warianty IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wariantów wiele, cel ten sam, pozbycie się tłuszczu, czy godne uwagi, to zależy od indywidualnych predyspozycji jeden woli nie jeść przez 16h na dobę, inny 2 dni w tygodniu, wybierz co najbardziej pasuje i się tego trzymaj ;-).

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2013-05-26 12:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dietę wstawiamy w postaci zrzutu potreningu.pl Nie podałeś swojego celu, zapewne to masa. Dodaj 200-300 kcal na + i obserwuj organizm. Wszelkiego typu wędliny/polędwice/szynki do wyrzucenia, źle zbilansowane posiłki, serek wiejski to nie najlepsze źródło białka, co nie oznacza żebyś go w ogóle nie jadł. Warzyw staraj się jeść jak najwięcej. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2014-01-07 18:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KAŻDA PARTIA CO 2 DZIEN ,

    Post
    Trening dla początkujących

    To , co zmienić plan ? A jeśc , jem. Bo , dobrze mi się tym planem cwiczy trening trwa 2 h :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2011-10-22 20:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmmm.... patrze na twoj profil - nie obraz sie, ale zeby cos rzezbic, to trzeba najpierw zbudowac. Na twoim miejscu zaczalbym jesc 2 razy tyle co jesz, cwiczyl nie za dlugo, ale duzymi ciezarami, nie przetrenowywalbym sie. Dopiero po nabraniu jakis 10 kg pomyslalbym o rzezbie. Ale sadze ze nie powinienes miec z tym klopotow, bo jestes wysoki i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3483 Data: 2001-07-25 17:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - można tak ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ta kreatyna to ... w proszku, nie moge jeść w tabletkach ? A jezeli chodzi o białko to co myślicie o ostrowi ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2006-06-24 11:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZESTAW ODZYWEK

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Postaram się Panu odpowiedzieć na każde pytanie w takiej samej jak Pana pytania. Więc: 1) foto prześlę około godziny 17 jak skończę pracę. 2)28 3)115kg/183cm 4)więc tutaj będzie trochę do napisania. Obecnie ćwiczę od 2 miesięcy. Po 5 letniej przerwie. Wcześniej ćwiczył bez przerwy około 6 lat. Najwięcej ile ważylem to 139kg masa oraz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2016-05-03 10:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak uswiadomic kogos o syfie w slodyczach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli regularnie uprawiasz sport to możesz z powodzeniem jeść co dusza zapragnie bo organizm spala wszystko. ech kolejny mit... nie piszcie glupot bo ludzi tylko w blad wprowadzacie...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 2008-01-02 20:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • warzywa nie ująłem w spisie,lecz jem warzywa przeważnie brokuły.Białko pochodzenia zwierzęcego mam codziennie tzn 200g udka z kurczaka lub 200 gram piersi z kurczaka(przeważnie z ryżem) i to zawsze posiłek przedtreningowy. Lecz tutaj podałem spis bez tego białka i dlatego chciałem się dowiedzieć czy chociaż jeden dzień lub dwa w tygodniu takie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3864 Data: 2015-02-08 14:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metanabol co do tego?

    Post
    Doping

    klatka bedzie 107, udo 60, talia 91 nie podam dokladnie b/t/w w diecie poniewaz nie mam profesjonalnie ulozonej, staram się co dzień jeść wszystkiego tyle ile się powinno i zdrowo Zmieniony przez - winsa w dniu 2011-02-24 18:01:38

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 2011-02-24 17:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • m-drol + propinat

    Post
    Doping

    frima juz jest podobno skoczona i chcac sie nachapac wydala jeszcze serie mdrola lipna. tak slyszalem. megavol to ta sama substancja co mdrol + oslonki. podobno megavol jest mocniejszy niz mdrol. ale to sie przekonam jak wskocze niedlugo. mysle jesc 2kap max

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2010-09-10 15:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posilek 2 to taka przekaska w pracy faktycznie posilek 3 to sniadanie w pracy zapomnialem tam dodac ze do tego dojdzie szynka lub ser zolty na sniadanie mam m15 min wiec inaczej ciezko posilek 4 to takie uzupelnienie zeby jesc co 3 godziny. i zeby miedzy obiadem a sniadaniem w pracy nie bylo zbyt duzej przerwy a reszta posilkow jest w miare ok?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2012-04-30 07:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaawansowany Cykl

    Post
    Doping

    jak wypijesz piwo normalne to przecież nic ci się nie stanie,umiar wiadomo bo alko odwadnia ale ma też piwo sporo korzysci zdrowotnych ( mowa o jednym piwie %-) ) poza tym na bombie nie raz kazdemu zdarzyło się wypić,zobacz zawodowców i połowe forum są cały czas na wrzucie a imprezy się trafiają wesela,urodziny itd jedno co trzeba pamiętać to [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4091 Data: 2014-08-17 07:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • orasss numer buta i numer f*uta. ja bym uderzyl oma/enan c4d 250mg (taki bedzie tez moj najblizszy cykl) przez kilkanascie tygodni i juz. najprostsze rozwiazanie - cwiczyc, jesc i walnac tescia. choc moge sie mylic i na poziomie podworkowym niezbedne jest niezwykle skomplikowanie sprawy i co najmniej kilka precyzyjnie rozpisanych srodkow.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2007-11-25 18:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ma nic godnego uwagi w kapsach/tabsach z pre. Są spalacze ale to głownie pobudzenie bez pompy itp + potliwość. Więc nie wiem czy zależy ci na tym . Np. Black Bombs z doriana . Ostatnio od kumpla wzielem 1 tabs (nowa szata graficzna, bez 1,3d) i mimo że ciągle jem jakieś pre w tym chwalone unstopable to ten kaps klepnął mnie zdrowo. Kołatanie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 2015-03-22 17:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)