SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Wszystko już zostało powiedziane. Przeczytaj co jeść a czego nie jeść, nastaw się na o wiele większe kalorie i wybierz sobie jakiś trening np. stąd: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Napisałaś w ankiecie, że siłownia 50 min w tym 25 min biegania i reszta treningu siłowego. 25min przerzucania żelastwa to za [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4499 Data: 2015-03-12 11:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie rozumiesz dalej. Te dzieci pochodza bardzo czesto z bardzo biednych rodzin i są jedyną szansą na jakakolwiek kasę. Skończenie takiej szkoly dla malego jest szansą ze nie bedzie głodny i jego rodzina też bedzie miala co jeść. Jak się zalapie do filmu lub do trupy na występy zagranicę to zarobi taką kasę ze jego rodzina przez całe zycie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4905 Data: 2009-06-08 00:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj jakaś absolutna masakra. Bez jedzenia cały dzień prawie - tu winogrono, tu śliwka, tu łyżka ryżu basmati i 14 godzin w fotelu. Przed chwilką regeneracyjne bieganie nad morzem, 6,5 km. Jutro planuję: 1. Dłuższe wybieganie ok 15 km lub 2. 5 km szybkiego taperu i wtedy może pobiegnę "kolbudzką dychę" w sobotę. Póki co jeść i spać.

    Odpowiedzi: 4344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 23:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam chude nogi :( POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    A więc tak, nie pracuję teraz, siedzę w domu z roczną córeczką Co do posiłków to jem bardzo róznie i o różnych porach, staram się jeść 5 posiłków dzienie: sniadanie, obiad- 2 dania, podwieczorek, kolacja i druga kolacja w późnych godz. wieczornych. Posiłki przygotowywane w domu, czasem jakieś fast foody typu: pizza, kebab zapiekanka... Wiem, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-19 20:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] konca kumam tych wydzielania bialek,tluszczow,ww(tylko nie odsylajcie mnie do posta Kaina-a bo juz go przestudiowalem i troche mi pomoglo)ale chodzi mi o to ze nie wiem co jesc.A moja prosba jest taka zebyscie napisali mi co mam jesc na sniadanie-obiad-kolacje.Bym byl doskrotnie wdzieczny a o sogach to juz nie mowie. Pozdrawiam Szuwar -= Cen [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-08 02:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Stosuję Montiego od marca, ale wcale nie uważam, że jest to jedyna i słuszna droga. Nie tak dawno zaczęłam zastanawiać się, czy aby nie przejść na jakiś czas na dietę tłuszczową. Te moje rozterki spowodowane były tym, że miałam wyjechać na wczasy, a tam wiadomo zbiorowe żywienie i o przestrzeganie zasad MM byłoby trudno. Chyba łatwiej [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-28 22:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    ...:::Dzień 23, PONIEDZIAŁEK , 27.09.2010:::... Coś mnie dzisiaj głowa pobolewa. Po południu położyłam się. Przespałam kilka godz. Teraz trochę lepiej się czuję. Odebrałam dzisiaj indeks(straciłam przez to mnóstwo czasu ) Przy okazji zakupiłam sobie fartuch , okulary ochronne itd. na laboratorium 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma 5/3/1 [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-27 21:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka bez ławki, możliwe? i takie tam zielone

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Czy można w jakiś sposób ćwiczyć klatkę nie mając do dyspozycji ławeczki? Kombinowałem, ale nie mam pomysłu czym jest zastąpić. W związku z powyższym, czym zastąpić wyciskanie sztangielek na ławce (ćwiczenie nr 4 z tego programu) i rozpiętki na ławce? zanim kupiłem ławkę i sztangę ćwiczyłem tak, że stawiałem rządek taboretów kładłem na to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4355 Data: 2007-08-19 18:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] silowy w przerwie na lunch, mam wiec cieple sniadanie z soba ( do odgrzania ) - i teraz nie wiem czy wciskac czy nie. Z silowni jade w trase do wieczora, po drodze mam co jesc, ale sniadania nie zjem, bo to watrobka, nie dosc ze zimna srednio - to tluste wszystko i jak to zjesc w aucie.. Dobra, ale do rzeczy ;) Znaczy ze moj cynamon jest [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-11 08:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesnie kregoslupa i bede musiala robic jakies cw rehabilitacyjne. moglbys mi pomoc w ulozeniu tej diety? ja powinnam miec przewage owocow i warzyw w diecie, mieso moge jesc, ale ja, kurcze, jakos tak czuje, jakby mi wlasnie miesnie spalalo, kiedy nie lacze ww i bialek. zalecenia dietetyki sa wlasnie takie - ww i bialko. ja juz sama nie [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 13656 Data: 2010-04-06 08:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką najlepiej dietę i ćwiczenia dobrać w wieku 14 lat. Pilne proszę o pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Byłbym miły jak by mi ktoś podsumował ( napisal np co jesc rano i wieczorem, te cwiczenia co byly na poczatku to ile razy w tygodniu i po ile powtorzen na serie i ile seri i w tym cardio ile biegac ) byłbym wdzięczny bo już się potracilem bo najpierw pisali zeby biegac i malo jesc a teraz zeby tylko cwiczyc i duzo jesc ale nwm w 100% co to dla was [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3134 Data: 2013-08-12 19:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cykl mam za soba. a co do mojej diety to +- wyglada tak mowiac w skrocie: Moje zapotrzebowanie to: KALORIE 2717,6 BIAŁKO 112,2 TŁUSZCZE 132 WEGLOWODANY 270 Staram sie jesc kilka posilkow dziennie, miedzy nimi nadrabiac gainerem Gain Bolic 6000 i SP80 bialeczkiem. Na sniadanie jem posilki bardziej weglowodanowe, tj platki na mleku, chleb z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 2009-02-22 23:55:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlaczego mimo ćwiczeń przybieram na wadze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Postaram się unikać cukru ale dziwią mnie 2 rzeczy a mianowicie mam przed sobą butelkę aktivi firmy danon i mam przed sobą jogurt naturalny firmy danon z napisem bez dodatku cukru aktivia ma w 200g 157kcal w tym cukry 12,1g natomiast danon naturalny w 180g ma 109kcal w tym 11g cukry wiec różnica niewielka dlaczego więc piszecie że to sam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 17510 Data: 2009-11-27 09:52:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hahahaha niezły koleś nie zdziwcie sie jak zaniedługo bd w dziale odżywianie seria tematów: co jeść rano?? co jesć po południu?? co jeść wieczorem?? itd Hahahaha

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-12 12:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase i sile do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (najlepiej niegazowanej). CO JEŚĆ? Najlepiej spozywac posilki mniejsze i czesciej. Niech bedzie to ok. 5-6 posilkow w ciagu dnia. Podczas budowania masy miesniowej nalezy jesc duzo, ale nie znaczy to, ze mozna pochlaniac wszystko co znajdzie sie w poblizu. Najlepiej spozywac posilki co 2-3 godziny. Okres niejedzenia nie powinien byc dluzszy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2008-02-14 17:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za życzenia };-) 20.04.2016, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, pomidor, por, miks chiński Suple: brak Aktywność: brak Miska: jaja na miękko z chlebem żytnim, pieczona wieprzowina z batatami i surówką ze śmietaną, stir fry z indykiem i mixem chińskim + banan + kromka chleba, lampka wina Samopoczucie: ok, łydka [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-21 09:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dzisiejszy zrobię jutro, jeszcze mam trochę zajęć w domu. Chleb upieczony, ser usmażony, kiszonki przygotowane - mąż ma co jeść ;-), dla mnie też coś się znajdzie. Teraz muszę poszukać dobrego przepisu na kwas chlebowy, podobno jest wskazany przy odchudzaniu. Kiedyś próbowałam go zrobić, ale nie był za specjalny. Dobrze zrobiony ma [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-23 18:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby - efektywność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - ale jest to spowodowane tym ze jesli jem cos tuz przed treningiem to robia sie rozne kolki i inne niedogodnoosci zoladkowe..... Najwiekszy problem mam wlasnie z tym co jesc po..... Zwykle gdy skoncze, wroce do domu to jest godzina 20 - 21..... Mam jakos zakodowane zeby nie jesc po 19 - ale po takim wysilku to chyba nie byloby najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-14 08:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia, prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytaj:http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Jest to artykuł dotyczący redukcji, lecz posiada wiele informacji o tym jak obliczyć zapotrzebowanie, BTW, co jeść i jak układać posiłki, Chcesz masować, a więc obliczasz swoje zapotrzebowanie na 0 i dodaj ok. 300 kalorii. Posiłki natomiast to żenada, mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2012-09-05 03:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja po treningu (treningach), kolacji i innych przyjemnościach. Cały piekarnik żarcia zrobiłem. Kawałek krowy, świni i sporo jajek. Same rarytasy. Do poniedziałku mam co jeść. I to po królewsku. Warzywa zapiekane z masłem, warzywami, jajkami, wołowiną, łopatką wieprzową i serem żółtym. Pizza na otrębach, mozzarellą i salami. Schab faszerowany [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 22:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)