SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Widzicie, zapatrzony w swoją wagę żeby nie utyć nie zastanawiałem się ile przy moim wzroście powinienem ważyć aby nieźle wyglądać. W kreacji profilu wyszło mi około 89 kg. Co do moich wyobrażeń i komentarza że chciałbym utrzymać wagę - liczyłem na to że mogę jednocześnie spalać tłuszcz którego mam za dużo - szczególnie na brzuchu, a jednocześnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2016-10-09 15:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki pomoc w doborze

    Post
    Odżywki i suplementy

    bede miał tak z 1000 zł a moze wiecej bo do sezonu jeszcze troche hehe ale nie checem tego wrzucić w bloto a czemu radzicie mono a nie jabłczan ???? ja slyszałem ze po jabłczanie sa male spadki piszcie wiecej o tych transporterach kreatyny bo to jest ciekawe a hmb z tego co wiem to rzeżbi sprawia ze mieśnie sa twardsze co oczekuje ??? 10 kilo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2008-06-17 16:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do ćwiczeń i wsparcie kreatyną.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jem to co przygotują w domu, głównie mięso, nabiał i wypijam hektolitry wody. Nie mam jak ogarnąć diety bo nie dam rady zawsze jeść to co zechce. Co do nóg, to nie powiedziałem że nie będę ich robił ;) Po prostu większy nacisk chcę stawić na górę. Zmieniony przez - Ollaen w dniu 2012-11-24 17:49:35

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2012-11-24 17:48:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko na redukcję odchudzanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko to uzupełnienie diety, na pewno mam braki wiedzy ale to co napisałeś nie mogę wziac pod uwage :) Chcę głownie białko by zamienic kolacje który w moim przypadku składa się z białka i czasem tłuszczy wiec na spokojnie mogłbym zamienic, oczywiscie nie codziennie ale jednak jest to jakieś wyjście. W diecie nie można jeśc czegoś na siłe a ja [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2016-04-23 16:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Galaretka na brzuchu :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i wazyw (np caly kurczak z roszna + miska pomidorkuf z cebulka) a mimo to przez 3 dni stracilem 1KG. Balem sie ze jedzenie bez ograniczen mi nie bedzie sluzyc, jednak jest inaczej. Zauwzylem dziwny objaw. Gdy staralem sie jesc malo to nie odczuwalem glodu, teraz gdy jem ile chce ciagle jestem glooodny - brak weglowodanow tak dziala ?. Life is O/C

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7969 Data: 2002-09-02 14:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do porawy - zero supli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Coś jakby dieta , sory za amatorskie podejście ;p Śniadanie 7:00 Płatki Nesquik 100g - czy można jeść takie czy koniecznie te owsiane czy inne ? 300 ml mleka 2% nieregularnie oliwa z oliwek 4 łyżki // Tak owsiane będą znacznie lepsze, ew jak nie przepadasz polecam musli domowej roboty, dorzuć źródło białka, oliwe możesz regularnie spożywać do tego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2009-07-19 20:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 84 kg do oceny - dla lekkiego ulańca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeść zmacznie, zależy kto co lubi dla jednego smaczny moze być ryż z kurczakiem nawet. banan i inne świeże owoce będą lepsze niż np te rodzynki.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 2017-11-29 21:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na to patrzec jako na wzór!!znam ludzi którzy podwoili ilosc spozywanego białka(jestem jedną z nich) i wyszło im to na dobre!!co do obciązenia nerek to powiem ci ze alkochol lub inne uzywki bardziej szkodzą i jesli niemasz problemów lekarskich zwiazanych z tymi narzadami to bez problemu mozna jesc tyle białka ile sie chce!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4820 Data: 2003-11-04 21:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa miesniowa, budowa, progres.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    na 100% mam nadwyzke kaloryczna jestem 100% przekonany, Wiem ile jem i wiem ile się powinno jesc. Chodz skoro twierdzicie, ze się myle to nie wiem co. Ja już więcej esc nie mogę bo po prostu nie jestem w stanie wepchać w siebie tego jedzenia. Kupie w tym tygodniu gainera, który może dostarczy mi jeszcze więcej weglowodanow i wtedy może pojdzie do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3445 Data: 2015-06-02 16:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy w suplach na spalanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam jeszcze Tauryne 1500 z Olimpa ze ok.100 szt bedzie , chyba moze byc zamiast BCAA ? a co z bialkiem i CLA jesc odstawic ? miętki o co chodzi ''i zaczynasz trenowac po przerwie''? oto ze zjesc tablety odczekac z 30 min i na silke ? :PP bo nie skminilem :P Pomozecie mi zestawic jeszcze jak co i kiedy brac ? To byloby tak : HMB 1250 , Tauryna 1500 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2010-01-24 21:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobrze to policzyłem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i dziekuje, moge przez 2-3h nie jest, tak samo sledziach w oleju czy tuczyku w oliwie, jajecznicy na boczku, lub piers z kurczaka podsmażona z pomidorkami i ogorkiem kiszonym dzisiaj do sklepu ide i kupuje 500g sloniny i z 1kg zeberek - bedzie co w weekend jesc jak sie boisz ze cos popsules to wklej no jak to obliczyles, policzymy wspolnie

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 17359 Data: 2004-11-24 09:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Norwegia, co i jak

    Post
    Polacy za granicą

    [...] sa gdzie jest wstep bezplatny i platny ok 100NOK na dyskoteke najtaniej wstep 200NOK (100zl), dalej kebab: roolkebab za***isty w bergen kebab u turasow moglbym go jest i jesc 35NOK i idzie podjesc z warzywkami itd. to nie tak strasznie natomiast w pizzeri pizza duza 400NOK:] to byl dla mnie szok 200zl zobaczylem tylko cene i wyszedlem:] mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6070 Data: 2011-01-31 01:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan treningowy :P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oooouf, zacząłes ćwiczyć mając 13 lat?????????....i w ogóle... ****DIETA************************************************* "JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: starałem się jeść dużo białek i węglowodanów PODAZ KALORII: nie wiem ILOSC BIALKA NA KGMC: nie wiem ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: nie wiem ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2010-02-07 16:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wrócić do normalności???

    Post
    Trening w domu

    Mam taką wątpliwość. Ostatnio zauważyłam, że wogóle nie mam ochoty jeść rano, za to popołudniu mam małe ataki łakomstwa. Jest jakoś tak, że rano, przed szkołą jem śniadanie (200-250kcal), w szkole jem jakeś jabłko, czy banana, potem dopiero koło 16.00 obiad (300-600kcal) i między tą 16.00 a 19.00 jem pozostałe kalorie, tak, żeby dobić do [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9805 Data: 2003-05-27 19:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Terwz widać zdjęcia :) brzuszka nie widać. Szamka ładna i jedzenie konkretne. Super. Nie miałaś problemu z ulokowaniem ciężaru w Hip trust? Na szczęście na mojej siłowni mają booty buildera, więc trzymam ten pasek w połowie ud :-D A co do szamki to lubię jeść (w sporych ilościach }:-() i lubię gotować. Zdjęcie brzuszka może dodam później, bo [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2972 Data: 2019-07-22 11:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kania a co w tym dziwnego ? Mundek , ww z owoców ( fruktoza ) stanowi 46 gr w ciągu całego dnia ... ( Chudzio zalecał mi spożywanie max w okolicach 50 gr ) ps opierasz sie na ryzu i kaszy w redukcji przeciez ... 13:30 wiadomo godizna jedzenia ryba + 1 jajko ( mniejsza porcja ryby była , poniżej 100 gr ) duży pomidor --> 160 gr , ogórek [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-04 13:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • twarog chudy rozumiem, podziwiam i zazdroszcze, mnie juz odrzuca na jego widok a co dopiero jesc. Szkoda.

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-05 14:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurna te twarog ze zlotowa na opakowaniu jadlem jakies 2,5 roku codzinie .Ale puzniej zamkneli mi championa i juz nie moglem go jesc.A dobry byl pamietam .Tylko rozny sie trafial raz mega suchy a raz mokry hehe. A co do snu to mi tez dzis za***iscie chce sie spac.

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-14 12:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miałem napisać niższy dobra ogarnąłem co nieco suplementacje na wrzesień / październik , diete i trening jutro wrzuce na forum wszystko ide jeśc twaroga rybe oliwe i warzywa a potem po oligocen potem znów twaróg lniany i orzechy i warzywa a potem sp80 + milch

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-21 19:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a co za róznica gdzie mieszkasz?diete mozna mieć tania i dobrą a ty widać z tym pasem jej nie masz,bedzie tylko gorzej po cyklu.Co za problem ugotować jajka czy zjeśc twaróg? takie tłumaczenie się oznacza że nie dla ciebnie ten sport,tutaj jedzenie to 90% sukcesu saa tego nie zmienia taka prawda.narobisz sobie tylko bałaganu i problemów z [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 2014-10-05 09:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)