SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trimax49, generalnie trzymam dietę nisko węglowodanową z przewagą białka i niskotłuszczową. Staram się jeść max 5 posiłków o stałych porach w małych ilościach. W jaki sposób można wyliczyć bilans i co to jest BTW? darioman7, dzięki za podpowiedzi, teraz tylko muszę poczytać o systemach treningowych wskazanych przez Ciebie - nowe dla mnie pojęcia, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2011-12-02 12:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obliczenia do sprawdzenia:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napiszcie mi dokladnie co i jak zebym wiedzial bo teraz sie zamotalem:) chce wiedziec ile mam jesc zeby przytyc z tych obliczen pewnie to 2250kcal ale co z tymi weglami,bialkami i tluszczami mam zrobic kture liczylem???? prosze o odpowiedz pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 2005-12-23 10:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta- redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czytalem to wszystko co wyżej ten caly temat . Ile musialbym Jesc kaolri /ww/b/t ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2014-03-26 09:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja cynkiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak napisane, że przed posiłkiem, to wziąć wtedy kiedy minęło już jakieś 2h od ostatniego posiłku i na co najmniej 30 min przed kolejnym. Jak jest napisane, że między posiłkami, to wziąc wtedy gdy minęło już jakieś 2h od poprzedniego posiłku i na co najmniej 30 min przed następnym planowanym posiłkiem. A jak jest napisane, że po posiłku, to po [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 2021-11-01 16:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do chorób to nie masz co podejrzewać,wiem czym się konczy anorexianervosa i bulimia,i nigdy nie popełniałam głupstw by nic nie jeść ani nie stosowalam diet 1000 kcal jedyna jaka stosowalam to bylo poprostu wyrzucenie sacharozy(ogolnie weglowodanow o wysokim indeksie ),czerwonego miesa w duzych ilosciach,masla,nie mowiac juz o fast foodach

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5720 Data: 2006-03-29 15:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w układaniu treningu na MASĘ

    Post
    Trening dla początkujących

    Żeby zwiększyć masę to przede wszystkim zacznij jeść. Co do treningu lepiej obczaj ten temat http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html zamiast tego co wyżej był podany.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2011-06-09 14:00:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - zdeterminowany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co jest złego w steku ? Może jeść kiedy chce i ilość posiłków też może być dowolnie dobrana. Przecież chodzi, ogólnie, żeby tego Twarogu unikał codziennie i dawał go z 4razy w tygodniu max i podmieniał.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4081 Data: 2012-10-31 13:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK, dzieki... dodam to wszystko co powiedziales, ale wolalbym na kolacje jesc jednak serek wiejski, bo jest lzejszy od tunczyka, a jak sie nazre ryby na noc to mnie strasznie suszy i musze co chwila wstawac to sie czegos napic, to sie odlac i sen jest przerywany przez to....

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2004-06-17 18:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 32lata 90kg 182wzrost brak możliwości ćwiczeń na siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A co do diety jestem zupełnym laikiem proszę o przykłady co mogę jeść w tygodniu korzystając tylko z produktów gotowych w sklepie ( jak wcześnie pisałem nie mam możliwości przygotowywania posiłków w hotelu)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2012-08-18 09:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosta sprawa. Jeżeli jesz nieregularnie to organizm nie wie czy dostanie zaraz żreć czy nie i zaczyna magazynować tłuszcz. Jedz ok 6 posiłków dziennie, mniej więcej co 3 godziny i niech to będą posiłki dobrze zbilansowane! (patrz posty podwieszone) W ten sposób bardzo szybko wyrobisz w sobie nawyk zdrowego odżywiania się i nie będziesz chodziła [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2005-08-25 10:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podkręcić metabolizm powrót do życia Pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chodzi o posiłki.... nie musisz co do minuty ich jeść... liczy się pula dzienna a to czy godzinkę w tę czy tę nie zrobi kolosalnej różnicy,jeżeli wychodzisz gdzieś i martwisz się że nie zjesz tego co masz zaplanowane to prosty sposób- POjemnki na jedzenie i przygotowujesz posiłki na cały dzien rano bądź wieczorem(next dzień) Co do reszty [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2015-02-15 12:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie masy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No dobra ale co najlepiej jesc?Jakie odzywki kupic?Mam ektomorficzna budowe ciala.Niech ktos mi kakretnie poradzi a nie tylko jedz czy cwicz.Spoko dostosuje wszystko jak trzeba ale co do tego.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2010-01-26 13:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to rano jesc ????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mowi tu oczywiscie jesli ktos mysli powaznie o tym co robi, bo jak jestem tam jakims lailkiem amatorem co odpuszcza treningi, nie przykłada sie do diety to mozna sobie jesc co do tego snu, to ja tez musze wstawac kolo 6 (nie tak wczesnie jak 5,a le zawsze) wtedy kłade sie 21.30 i jakos to jest, nie mowie ze jestem maxymalnie wyspany, ale [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2005-10-27 07:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cm3+Bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gdybym miał 16 lat, chciał sie zmasować to pierwsze 4 miesiące ćwiczył bym placebo, potem okres regeneracji i nastepnie cykl na kreatynie około 6 tygodni. BCAA możesz brać zawsze jak masz kasę. Co do zywienia w tym okresie: kcal 3600 Białko 2g/kg masy ciała tłuszcze 1.3g/kg węgle 4.1g/kg 5/6 posiłków na dzień pierwszy posiłek rano,jakiś owoc. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2009-10-24 19:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat 180cm 100kg help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fote moge wklejic ale to nie teraz ja tu jestem poczotkujacy i potrzebowal bym kurcze cos dlamnie specjalnie opisane caly hormonogram keidy jesc co jest ile biegac itd

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6308 Data: 2010-03-29 17:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie moge poradzić sobie z węglami %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po co Ci tyle dni?? Poczytaj co na co urozmaicać i tyle Tej szynki masz w ogole nie jesc to oczywiste Rano najlepiej jajka Do kanapki jakied mieso gotowane czy przyrzadzane jak chcesz na drugie sniad i mozesz chleb posmarowac dobrym maslem 82,5-83% np łaciate czy osełka górska ekstra Na wieczor twarog z olejem lnianym i wywal jajka i chleb dorzuc [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2010-08-17 09:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 190cm-77,5kg. Pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Właśnie michy niema i ot to chodzi. Co z tego że się starasz coś tam jeść jeżeli nie wiesz ile tego jesz, i jakie jest Twoje zapotrzebowanie. Tego co robisz nie można nazwać dietą/michą.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2010-01-28 15:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - prośba o ocenę - baqusss

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Do autora - Niewazne czy radzi ci poczatkujacy uzytkownik czy stary, przyjmuj kazda opinie z pokora i zawsze mozna przeciez to skonsultowac z kims innym" właśnie tego się obawiam.. co będzie jeśli jeden użytk. powie mi COŚ, a jak skonsultuję to z drugim i ten powie COŚ INNEGO? Zamiast konsultować się z 10 osobami i iść między ich [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5340 Data: 2006-03-04 17:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strach, ogromny strach..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    :D Dzięki:] Czyli nie muszę się obawiać tych 1500kcal, pewnie będzie ciężko się przyzwyczaić ale przynajmniej będę wiedzieć, że robię dobrze:) BPL-G, wiem, że moje zapotrzebowanie zmniejszy się wraz ze spadkiem wagi. I jeśli będzie ono wynosić 1500kcal a żeby chudnąć dalej musiałabym zmniejszyć o 300-500kcal czy wystarczy jeść wtedy tylko [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2005-08-06 12:41:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strach, ogromny strach..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tyje sie od nadmiaru kcal ,a widze ze kolezanka trakuje odzywianie zdrowo mhmm cyklicznie co jest bledem ,jedynie dlugo trwale zmiany nawkow zywieniowych oraz spedzanai aktywnie wolnego czasu daje dlugo trwale efekty ,a mam pytanie ldaczego nei mzona cale zycie jesc np. tych 2g bialka

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2005-08-06 17:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)