tak ckd to zupełnie co innego narazie nie planuje dlatego pytam bo mi w innym temacie wasabi powiedział ze ino warzywa trza jesc a ryz płatki chleb razowy to poracha wiec sie wystraszyłem bo nagle cała moja dieta sie zachwiała!!!!!!!
Bialka daj 2g - 2,5g/kgMC, co do omletu mozesz tylko nie trzymaj go za dlugo zeby sie nie zepsul. Imo lepiej jesc swiezy. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 15:28:43 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 15:29:08
[...] Pomyslcie sobie jak bardzo wasze miesnie porzadaja tego preparatu i jak bedziecie po tym za***iscie wielcy i jak dobrze bedziecie wygladac Ja ta zasade stosuje czasami w diecie. Choc staram sie jesc smacnzie to czasami niestety nie idzie I wtedy wieksza radosc sprawia mi zjedzenie czegos o okreslonych wartosciach bialka,ww i tl. Niz sam smak
Dzięki bardzo za wszystkie odpowiedzi. Specjalnie nie podałem producenta żeby nie otrzymać przypadkiem automatycznej odpowiedzi, że jest do wyrzucenia. Początkowo moim zamysłem było zapytać tam na forum, ale niestety mój temat - od wczoraj od ok. 12 - nie został dodany przez moderatora a ja nie chciałem za bardzo czekać tym bardziej, że nie wiem [...]
A próbowałeś jeść taką ilość kalorii tym schematem, że wiesz, że to za dużo? Na pewno nie, więc? To jest punkt wyjściowy w stosunku, do którego będziecie robić korekty. Co, pewnie lepiej byłoby zacząć od 2500kcal, żeby zamulić metabolizm i potem, żeby nie było już z czego obcinać, nie? ;-) Jesteś aktywnym młodym facetem, który waży ponad 100kg!
tak, wystarczy Ci tyle białka. Tylko pomidory dajesz, nic więcej. urozmaicenie czyli czy chcesz jeść coś innego niż to co podałeś wyżej, mówię o produktach nie usmażeniu piersi w innej przyprawie itp. ;-)
Po pierwsze, wg mnie za wcześnie na jakikolwiek saa. Ale jak znam życie, a chwilę już żyję i tak weźmiesz, więc może, z tego co masz, to tylko: 1-7 meta 20-30 mg ed I zacznij jeść, bo 46 to ja mam w ręce, a nie jest ze mnie żaden paker Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-03-12 12:21:11
SWRK00 nie wiem co dla ciebie znaczy grosze ale jeden batonik kosztuje kolo 7 zł wiec jak chciałbym je jeść po każdym treningu (5 razy w tyg) przez miesiąc to trochę groszy trzeba będzie wydać =)
Czyli węgle złożone z białkiem ? chcesz wysokokaloryczne to tłuszcze musza być Przecież błonnik pokarmowy to nie to samo co węglowodany proste xDD Źle napisałam. Poprawiam: Musi być nisko tłuszczowe, bogato w węglwodany (o małej zawartości błonnika pokarmowego) i białko. No i żeby posiłek miał dużo kalorii, bo musze jeśc dziennie ok.2000, a mam z [...]
nO WSUMIE TAK sUPLE MOGA POCZEKAC LEPIEJ ZACZAC OD DIETY??? TYLKO ZE JA SPECIALNIE NIE MAM CZASU NA TO ZEBY STOSOWAC ODPOWIEDNIA DIETE BO MAM ZA DUZO OBOWIAZKOW A WOGOLE JA CWICZE DLA WLASNEJ SADYSFAKCJI A WYCZYNOWO A TE SUPLEMENTY KUPILEM, PO TO ZEBY TROSZECZKE NABRAC NA MASIE I POPRAWIC DELIKATNIE SWOJ WYGLAD NIE LICZE NA JAKIES OGROMNE [...]
Qazar, jak się robi taki omlet? I po drugie, przecież płatki mlekiem trzeba sparzyć i odczekać cwhilę, żeby napęczniały, jeśli więc robimy płatki z wodą, wniosukję, że trzeba je zalać wrzątkiem? A właśnie.. co jeśli je się płatki owsiane z maślanką, jak je sparzyć czy może och się nie parzy? W ogóle można jeść płatki owsiane suche?
Ja mam 183 cm wzrostu i waże 84kg. Jeszcze jakieś półtora tygodnia temu ważyłem 87kg i według mnie najlepszym sposobem na spalenie tłuszczu jest: Biegać ok.4 razy w tygodniu najlepiej wieczorem i co najważniejsze to nie jeśc kolacji.... codziennie jak kładziesz sie spac i leżysz w łóżku musisz czuć sie głodny, wtedy gwarantuje że stracisz szybko [...]
Jaja suszone były stosowane powszechnie za czasów gdy odżywki białkowe były towarem ekskluzywnym, a myślą przewodnią było zaczniesz jeść ovopol to stracisz przyjaciół. %-) Co do izolatu sojowego osobiście nie polecam na dłuższą metę chyba że jako dodatek od czasu do czasu dla urozmaicenia. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-01-29 23:34:37
:/ DIETĘ UKŁADASZ SAM!! INDYWIDUALNIE! nie masz wybierać i jeść według czyiś jadłospisów to są diety innych ludzi, układane pod ich organizm, ich budowę ciała, cel, rozkłąd dnia, zasobność portfela, gusta kulinarne http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html dieta nie jest dla Ciebie na początku stosuj się do założeń, 10 [...]
można jeść chleb razowy żytni bez dodatku mąki, bez przesady, jeżeli obawiasz się o to co tam może być, to rób sam chleb. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-26 10:48:21
Co mam pić podczas treningu, bo woda podobno jest zła i trzeba coś z węglowodanami. I czy mogę jeść trochę mniej w dniach nie treningowych, czyli środa, sobota i niedziela. Chodzi mi głównie o tego kurczaka z ryżem.
[...] Mówiac pełnowartosciowy mam na myśli ze znajduje sie w nim białko weglowodany i tłuszcze (np ryba+ryz) Na poziomie amatorskim takowe jedzenie ci wystarczy. Staraj sie jesc co 3 godziny. Unikaj nadmiaru mleka (mleko zawiera laktoze -dwucukier po ktorym mozna dorobić sie niezłego smalcu) Posiłki około treningowe staraj sie aby nie posiadały [...]
[...] "na zapas" to błąd techniczny - groźba przedawkowania i zaburzenia pracy organizmu. Do listy, którą podali koledzy, dodałabym selen - najlepiej w naturalnej postaci, jak orzechy brazylijskie. Na PoTreningu znajdziesz kilka artykułów o jego roli, np.: http://potreningu.pl/articles/3926/dlaczego-warto-jesc-orzechy-brazylijskie Pozdrawiam.
