Jestem już w domu :-) Wiadomo jeszcze długo antybiotyk, stawianie się w szpitalu na płukania ran itp, ale i tak się cieszę ;-) Powoli będę starał się chociaż więcej jeść, bo ostatnie 2 tyg wątpię czy 1k kcal ed przekraczałem... Jak trochę dojdę do siebie, porobię wszystkie dokładne badania. Tutaj Luki mi bardzo pomaga, bo sam bym tego nie ogarnął, [...]
Ja to bym mógł jeść owoce na kg, Obojętnie co by nie szło w nie wiaodmo jak dużych ilościach to nigdy nie mam problemów. I tak jak obcinka kcal na redu nie jest żadnym problem, tak moment w którym trzeba nieco owoce przyciąć zawsze najbardziej bolał
Niestety, tomografia którą miałem w środę nie wyszła pozytywnie. Ropa w plucu dalej się utrzymuje, i prawdopodobnie jednak będzie usunięta operacyjnie. Tak więc przedwcześnie cieszyłem się z wyjścia... No nic, leżę dalej. Chociaż jeść jest co %-) /SFD/2019/8/17/c2c360c19e5742a2b8ac621f2eb18409.jpg
Tyle ze ja staram sie jeść mało objętościowo, ze względu na brzuch. Panowie, a może jakas mini ustawka u mnie? :-D tak przed Lodzia, w październiku właśnie jakoś? Bez tłumów, raczej sami znajomi z forum i tyle. Co Wy na to? jak tylko mi termin przypasuje to bardzo chętnie zajrzę, bo i tak miałem zamiar Ciebie odwiedzić:-) Pit - u mnie foty też [...]
Ja kupuje mieso z uda indyka, wykajam caly fat jaki tam jest dokładnie i wg.tabel takie mieso ma 4 5g fatu na 100g. Temu takie mieso bo 1kg wychodzi na promo czasem za 6zl %-) ale jest z kością tez. Jak się wykroi wszystko ładnie to z 750g mięsa samego zostaje. Takie mieso jak smażę na szybko tez czuje ze długo leży na kiszkach ale jak już je [...]
Ja to mam problem jeden posiłek BT zjeść ktory mam rozpisany, a co to dopiero jakbym tylko takie miał %-) Nie mam problemów z trawieniem, z wywalonym brzuchem, nic takiego. Po prostu nie chce mi się jeść. I nie mam pojęcia czemu szczerze. Wiele kwestii może być, nie muszą być objawy tylko ze stronu pokarmowego, ale powiedzmy od tego zaczniemy [...]
Jak chcesz to ja mogę jeść za ciebie bo u mnie znów obecnie tak że rsno budzi ssanie i pospane więc Cardio i snaidsnie. Zrób jakiś dzień wolnego dnt mniej żarcia to i odpoczniesz i może apetyt coś się poprawi ;) a nie myślałeś czy by lekarzem nie szło pogadać żeby zmniejszyc dawkę fury? Może wtedy być coś więcej wody trzymał to i lepiej by się to [...]
101kg na czczo, więc 1,5kg w dół znowu. Ale co się dziwić, jak jeden dzień nie mogłem jeść 21h, a ogólnie apetyt taki w szpitalu że głównie słodycze jem...
Dzisiaj jakby trochę lepiej, dokończyłem chociaż trening, choć czułem się jak jakiś totalnie początkujący. Zero siły, wytrzymałości, chęci też zero w sumie. Do tego z rana stanąłem na wagę - 101kg, czyli prawie 9kg w plecy. Prawie wszystko co zrobiłem od czasu operacji. Mam nadzieję że to szybko wróci, jak zacznę więcej jeść, choć narazie nie ma o [...]
18.06.2012 http://img703.imageshack.us/img703/3364/dieta201206181.png Aktywność w ciągu dnia spacer 1.5h jazda na rowerze 1h Rewolucje żołądkowe się skończyły, żeby było ciekawiej złamałam palec u stopy jak kopałam w worek i trafiłam w ścianę:-( W przyszły wtorek jadę na tygodniową wycieczkę klasową. Nie znalazłam podobnego wątku to zapytam tutaj. [...]
hando1 - ja chyba nie bardzo rozumiem pojęcia których używasz, możliweże inaczje je deifniuję. Co to bowiem znaczy, "przy prawidłowej kalorycznosci"? Przy neutralnym bilansie bez nadwyżki i deficytu? Jeśli tak to nie ma takiego oficjalnego zalecenia (patrzac na rekomendacji instytucji zajmujących się tworzeniem rekomendacji dla sportowców) by [...]
W sumie, jak obserwuje dziennik Solarosa, to w jaki sposób LF/HC może być lepszy na redukcji niż LC? Jeszcze lepszy? Pewnie lepiej byłby napisać "tak samo skuteczny" ;) Pewnie w podsumowaniu wyjdzie, że obojętna jest droga, byle jej się trzymać i nie giąć głównych reguł co chwile wedle zachcianek;) 50lat ludzie redukowali na niskich tłuszczach, [...]
Okej. Wracajac do żywych. Makro staram się trzymać chociaż nie wiem co jest lepsze lekko przekroczyć zapotrzebowanie czy nie dobić? Dziś i wczoraj w rozpisce zło konieczne z zamrażarki czytaj parówki, które niestety ale wielbie. Jedzenie mięsa definitywnie nie stanowi dla mnie problemu, jajko jajkiem popychac również mogę ale przekazanie [...]
Kriksos "Odgryzłem się za tą podwójną alternatywę " a niech Cię, 1:1 "Podejrzewam że źle mogłeś dobrać ciężar" chyba nieco za duży był, ale myślę że na następnym treningu B15 dam już radę takimi ciężarami w większości, jeszcze to sobie przeanalizuję "bo zazwyczaj po pierwszej serii czuje człowiek, że jednak za lekko [...]
Już przy rack pullu miałem myśli zeby yebnąć ten pas w pisdu, ale jakoś wytrzymałem. Za to dzisiaj to już bym się udusił między seriami, i bez pasa ledwo oddychałem. Więc tylko do serii głównej założyłem w sumie %-) To jest dobre właśnie dla tych, którzy mi to polecali - Mariusz Przybyła i Michał Grygowicz, którzy wielostawowych ćwiczeń w planie [...]
[...] jadłem dużo kanapek z szynka, ryżu,piersi z kurczka , banany i to wszystko.W ogóle jadłem kiedy chciałem i co chciałem. Podobno jedna z teorii żywienia mówi że powinniśmy jesc to na co mamy ochotę Tak wiec sporo jadłem, brałem ten gainer żeby uzupełnic ew. braki, a waga gdy dodatkowo pracowałem fizycznie nawet czasami spadała:( [...]
Kulturysta ja tam czekam na pierogi w ilości XXL, krokiety, kapuchę, rybę po grecku i... przepyszne ciaaaaaaaaaaasta :D to są tylko dodatki, można je jeść codziennie 8-) Chyba Ty, ja tam sobie na takie cudeńka pozwalam jedynie podczas czitowania ;) Adkens- łazanki na słodko? Co to?:D
[...] po tu do Was po prośbie przyszłam, macie nie tylko doświadczenie ale widoczne efekty Tylko taka uwaga, absolutnie do odwolania nie wolno ci "czitowac" czyli jesc cokolwiek innego niz jest na liście dozwolonych. potrafiłam przez 8 dni jeść po 1 grejpfrucie albo jednej pomarańczy dziennie, albo przez tydzień wpierniczać gotowaną [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
