SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc na

Czy chodziło Ci o: "co jest na"?

  • Wybacz, ale nie bawię sie zbytnio w doradzanie na prv bo specem w tym nie jestem ;) Ale powiem Ci szzcerze że to forum stoi przed Tobą otworem Piszesz w dziale odżywianie z prośbą o wielką pomoc w ułożeniu diety itp. Potem trening. Nie pisz, że jesteś ułomny bo to wcale nie jest trudne ;) Najgorsze sa początki. Potem Ci to wejdzie w normalny tryb [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9983 Data: 2009-12-29 16:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST: MASA z * BIOGENIX * by Eclipse21

    Post
    Odżywki i suplementy

    bic44 - na mrożonki sie odważe może w tym tygodniu, ale to bedzie życiowa decyzja%) W gre wchodzi jeszcze biało-pomarańczowa surówka z marchewki, moge jeść kilogramami, zloze zamowienie u babci. przywor - nie miałem takiej sytuacji i nie zapowiada sie żeby tym razem mnie to spotkało. Apetytu moge nie mieć jedynie przez pogode, która z dnia na [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 18:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedoczynna prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    w miare mozliwosci kozystaj z roznych zrodel wegli, tj nie mam na mysli, ze w kazdym posilku maszmiec co innego, ale zeby np przez miesiac nie jesc tylko ziemniakow

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 19883 Data: 2015-08-28 13:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    Dawaj negatywy drążka z obciążeniem - pompa bajcepsów że od razu + 5 w obwodzie%-) Dałem z tego filmik, oceń może;-) Może w ostatnim tygodniu dowalę negatywy. Żeby sie skatować przed wolnym tygodniem. Na pewno na 3 ostatnich treningach poleca długie rampy w przysiadzie. To już jest pewne. Mój recomp na piwie i chipsach+resta żarcia. Sry że tak [...]

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-25 21:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    A tłuszcze jakie drogie... Nie mogę edytować. Szkoda. Przypomniałem sobie- poniewczasie- Twoją prośbę o ograniczenie offtopu. Przepraszam, ale widać spam jest immanentnie wpisany w istotę Twojego dziennika. Niby drogie. Właśnie miałem pisać: "Troszke spam ograniczcie" :d Panowie ale nikt nam nie kazal wybierac tego sportu :) mi pomagaja troche [...]

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 23:03:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ok. 10 kg u kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale mniej). Oczywiscie zaczynasz od zerowego zapotrzebowania uwzgledaniajc ruch, tak jak Morales pisal ok 1800kcal (a byc moze wiecej jak masz wiecej ruchu). Mozesz tak jesc dwa tygdonie obserwujac co sie dzieje, mierz swoje wymiary w newralgicznych punktach. I dlaje postepujesz zgodnie z tym co sie dzieje, chudniesz zosatwiasz, nie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 10:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 12.09 – CZWARTEK, DZIEŃ 16. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Brzuch + Aero – bieg 30 minut Wieczorem: Aero - bieg 30min http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 150/80/60 1460 kcal BWT 150/80/60 1445 kcal\-) 1. ( (Thermo Lizzer + l-carnitine + BRZUCH + [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-14 16:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No Cejrowski dla mnie również nie jest autorytetem... Co do diety 1000kcal oczywiście nic złego nie jest jeśli żyje się na odludziu lub ma w naturze wpojony pewien ascetyzm lub zwyczajnie nie lubią czynności jedzenia (znam takich ludzi). Ba! niektórzy twierdzą że mogą odżywiać się światłem Cała reszta ludzi żyjących krajach rozwiniętych ma jednak [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 12:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clearwater - nie rpzejmuj się, niedługo zleci ja jestem dobrej myśli na razie i nie poddaję się dołującym właściwościom hormonów, których teraz mam w nadmiarze Lady M - mój brat miał świnkę morską Zuzię i była taka fajna i piszczała jak się jej jeść dawało świnki morskiej też bym nie zjadła Obli - never ever, żadnego, takiego na mięso [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-15 12:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZWARTEK Dieta: 1. Placki owsiane z activią (posmarowane). 2. Serek wiejski z rzodkiewką, migdały. 3. Łosoś w koperku i ziołach prowansalskich, makaron razowy, tzatziki, marvity 4. Twaróg półtłusty z activią i łyżeczką kakao. 5. Tuńczyk w sosie własnym, ogórek kwaszony, kilka małych kulek mozzarelli z bazylią. 6. Kolczak, zwany inaczej Tartuffo [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7677 Data: 2009-04-02 23:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT-elexyzf

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ja napisałem wszystko spokojnie i nie widzę tam żadnego rzucania się, to że nie używam emotikonek nie oznacza że sie zdenerowowałem albo obraziłem ;) po prostu nie chce mi się pisać czegoś po raz kolejny i wdawać w internetowe dyskusje, bo nie mam na to ochoty :) napisałem też odp. na Twoje pytanie czemu taka dieta, a nie inna :) ale proszę [...]

    Odpowiedzi: 770 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-19 17:49:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najpierw sportowo, potem kulinarnie. Pojechałem do Stalowej Woli pobiegać w biegu "II Stalowa Dycha". I pobiegałem. 1:01'25" wg pulsometru, oficjalny czas wg organizatorów: 1:01'40". Było gorąco, ale sympatycznie. Zwłaszcza, że na starcie zameldował się również Kuba i zmniejszył moje poczucie obcości miejsca :-D Plany były: naruszyć godzinę. Nie [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-14 12:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korzystając z chwili wolnego czasu postanowiłem wziąć na warsztat odżywianie. * Wg kalkulatora sfd, aby utrzymać wagę powinienem spożywać ok. 3100kcal dziennie. Zakładając, że należałoby dostarczyć ok. 15-20% nadwyżki kalorycznej otrzymuję 3500-3700kcal. * Zapotrzebowanie na białko to ok. 2g na każdy kilogram masy ciała. Zakładając więc, że w tym [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 10168 Data: 2011-10-17 23:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Każda dieta się sprawdzi jak będziecie się trzymać założeń. Nie rozumiem trochę opcji przestawiam się na paleo/lchf/dowolna ale tu skubnę czekolady, tu skubnę batona itd. To po co się męczyć i próbować być na diecie? Trzeba mentalnie się przestawić na odrzucenie syfu z menu i już. Sprawa załatwiona. Przecież te wszystkie batony, ciasteczka to tego [...]

    Odpowiedzi: 506 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-21 10:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak masz zamiar ją jeść co dziennie np. na redukcji to gotowana zdrowsza, ja np gotowane to tylko piersi jadam kroje w kawałki obsypuje ziołami odstawiam na 30 min i na 15 do wrzącej wody, reszty części kury to gotowanej nie lubię, możesz jeszcze piec, brat kiedyś robił nadziewał kurczaka na słoik z wodą albo butelkę po piwie lub z piwem i do [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-29 19:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ujemny, wiec 1800 to nie za duzo? poza tym pytanko, byc moze nieumiejetnie, ale przez ostatnie 2 tygodnie jadlam ok 1400 kcal (300-kcal deficyt) dziennie, jesli teraz zaczne jesc 1800 plus 130g samych weglowodanow to nie przywale na wadze?? a z warzywami staram sie walczyc bardzo dzielnie :) chociaz dzisiejsza proba ugryzienia ogorka skonczyla [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-28 19:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopsz. Czas złapać się za warkoczyk i grzecznie robić co trza:-) Okres przyszedł – wszystko mi minęło. No..prawie wszystko. Więcej melisy trza pić, bo poziom mojego Nerwa robi się niepokojący, co niestety w ostatnich kilku dniach odbijało się na misce (a to nie mogłam jeść, a to żarłam za dużo). Mimo wszystko trzymam się w ryzach, co mnie cieszy. [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-03 21:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka słów o naszych jelitach.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jutro napisze jak z tym walczyć bo dzisiaj mi się już nie chce. Nadmienię tylko, że jest to główna przyczyna starzenia się. Szybkie jedzenie jest zasadniczą przyczyną większości chorób. Gdyby ludzie zaczęli powoli jeść, nie potrzeba byłoby co najmniej połowy akademii medycznych i tyluż lekarzy. Badania nad grupami najdłużej żyjących ludzi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2012-11-16 17:09:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Tak, tak, ta bułka i serek to zanim mi zakazałaś nabiału. Tylko jakie pieczywo mam jeść? Albo.. czym zastąpić chleb? A ja straszliwie przepadam za nabiałem, ale dziś powstrzymałam się od mleka i sera :) Kapustę kiszoną mam oczywiście domową. Widzę, że tu trzeba wytłumaczyć pewną rzecz, a mianowicie specyfikę mojej mamusi: Ona pochodzi z innego [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8102 Data: 2013-02-04 21:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja po 7 miesiącach u ektomorfika, co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    arek09, nie powinieneś jeść dużych posiłków przed i po, ale również na śniadanie i kolację i drugie śniadanie :) zacznij prowadzić dziennik żywieniowy na swoim profilu na tym forum, mega łatwo się to liczy wpisujesz co zjadłeś i ci odrazu wykazuje jaki masz bilans dzienny. Ja też ektomorfik 193 cm wzrostu, wielokrotnie łapała mnie stagnacja na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2013-06-21 10:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)