Witam jestem na redukcji, ale już nie mogę patrzeć na mięso w żadnej postaci, po prostu tak mi zbrzydło że nie mam ochoty na nie i wole nic nie jeść (lub na siłe wpycham) zazwyczaj porcje na posiłek mam 50-70g ryżu/makaronu brązowego do tego kurczak pieczony bez tłuszczu (140g) + jakieś warzywa czy mogę to zastąpić na dłuższą metę daniem które [...]
Pierwsze primo mam pytanko ad.metki.Mija mi 3 tydz na enanie egipt i metce z balkana i co jakis czas trafi mi sie taka zmuła ze jesc zbytnio nie moge i tak sie zastanawiam czy zamiast 5 tyg nie odstawic po 4.Test wydaje mi sie ze juz zaczyna sie kręcic bo ok.5kg na plus poszlo
Witam i chcialbym zasiegnac Waszej rady.Pracuje na kuchni jako kucharz,wiadomo jest prawie caly czas pot na plecach i jestem w ciaglym ruchu. Z posilkami roznie bywa, ale staram sie trzymac diety.Co waszym zdaniem powiniem jesc,jakie brac odzywki by nie tracic masy.Bcaa bialko? Obecnie waze 95-96 przy 185cm.Ale widze ze trace wage. Pozdrawiam
Witam Panowie mam pytanie bardziej do ogarniętych ludzi co siedzą i trzymają się diety o wpływ podgrzewania posiłków w mikrofali tzw przykładowo ryżu z kurczakiem i warzywami a wpływ mikrofali na pokarm czy lepiej jeść zimne posiłki . Dziękuję serdecznie liczę na konkretne odpowiedzi w tym temacie
[...] . Jestem na diecie low carb , zjadlem juz dzisiaj 4 posiłki w tym piers z kurczaka przed treningiem , na 18 ide do pracy na cala noc , musialbym wziazc ze soba jeszcze z 4 posiłki i nawet nie wiem co mam wziazc , nie chce jesc miesa wiecej niz raz dziennie na to pozwalam sobie tylko przed treningiem . Jak sobie z tym poradzic co wziazc do pracy ?
Mam parę pytań, chce se ułożyć trening na rzeźbę i chyba dieta tez potrzebna? A więc przechodzać do pytań ;) 1. Czy będzie mi potrzebna jakaś dieta? Plan dietetyczny? Jeśli to prosiłbym o jakieś porady, czego i ile tego jeść dziennie itp. 2. Intensywność - z tego co czytałem to musi być wysoka, ale to ile polecacie serii i powtórzeń + jakie [...]
podczas osłabienia organizmu wychodzą na ciele brązowe plamki z czerwoną otoczką . Są to duże plamki i swędzą, towarzyszy temu czerwone podniebienie,swędzi i nie można jeść.Katar występuje i bóle gardła.Plamki pojawiają się w tych samych miejscach i mają ten sam obwód,co się je lekko zaleczy pojawiają się na nowo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 15 lat 173cm wzrostu waze 65 kg 35 w bicu 75 na klatke cwicze 6 miesiecy i nic mi juz nie skacze co powinnienem jesc aby rosnac? i czy jak na moj wiek jest dobrze? Zmieniony przez - 3884736 w dniu 2012-03-21 22:46:01
CO myślicie o tym zeby Creovo jesc tylko przed i po treningu ? Wtedy starczyła by jedna pucha na dłużej. A moze macie jakies inne propozycje dawkowania tylko takie żeby to na dłuzej starczyło bo przeciez miesnie potrzebują czasu do rozrostu. Tylko chodzi mi o samo Crevo bez mono i tcm. pozdro
Witam! Wiek - 14 lat Wzrost - 181 cm Waga - 75 kg Chodzę na siłownię, basen. Zamierzam wyrobić sobie ładnie klatkę, lecz mam na niej trochę tłuszczu i to niesmacznie wygląda ... Słyszałem, że na to TYLKO dieta. Słyszałem także, że dieta jest niezbędna jak chce się uzyskać żądane efekty... Więc proszę o jakąś dietę oraz co ile mam jeść dany posiłek [...]
napisze mi ktoś jakie sa objawy uczulenia na mleko i ogolnie na białko? bo mam problemy z watroba(biluribiną)i czesto boli mnie brzuch staram sie dobrze odżywiać i nie jesc syfow raz na czas jakis batonik,wczoraj wrocilem póżno do domu i nie chcialem sie napychac przed snem wiec zjadlem gorace platki z mlekiem i dzis mnie porzadnie boli brzuch od [...]
Witam, czy jesli majac zapotrzebowanie kaloryczne 3k dziennie i okreslona ilosc btw. Jedzac "na oko" ale zdrowo. Zszedlem na redukcji 36kg w rok. I jesli teraz chce dokladnie sobie ulozyc diete do moich kalori czyli pewnie zwiekszyc to co bylo wczesniej ale bedzie to rzeczywista ilosc kcal ktore powinienem jesc. Dalej jest mozliwa redukcja?
Cześc :) Mam pytanie co do dawek. Mam GABA 750, DAA, Cynk i Magnez. Stosowac, to tak jak pisze na opakowaniu, czy może większe dawki? DAA będę jadł 3g (rano, przed tren i na noc). Tylko taka sprawa. Budzę się o 6:30, a o 9 idę na siłkę. Czyli musiałbym jeśc DAA do śniadania(6:30) i przed treningiem(9.00). Chyba, że może zjeśc do śniadania 1g, [...]
Witam jak w temacie potrzebuje dietę dzięki której przybiorę coś na wadze. Mam 188cm wzrostu waże 68kg. Na siłowni trenuje 3-4 razy w tygodniu, co 2dni biegam (interwały) 5x Trening w szkole oraz 3x Trening w klubie (Piłka nożna) Moje pytanie co mam jeść i ile by przybrać na wadze ?
Czy jesli nie będę stosował diety na redukcji, poprostu zacznę jeśc stopniowo torchę mniej i pilnował co, to jest szansa że spalę tłuszcz i bez cardio?
Witam Od dluzszego czasu mam duze trudnosci z przybraniem na masie...jem po 5-6 posilkow dziennie i staram sie jesc dobrze ale mimo wszystko moja waga nie idzie w gore i waha sie miedzy 73 a 75 kg...jakie odzywki kupic? Carbo po treningu mysle ze na pewno i co ewentualnie bo myslalem moze o bcaa? Prosze o podpowiedzi;)
