Co do posiłków czytałem żeby najlepiej jeść mało ale często (czyli gdzieś około 5-6 posiłków dziennie) Niewiem czy to się sprawdza ale mam nadzieję że tak ;)
a ja mam takie pytanie odnośnie tych piersi z kurczaka. Wiadomo, że w supermarketach jakość takich produktów jak drób nei jest najwyższa i chciałbym się zapytać kogoś bardziej zorientowanego w temacie czy jakość mięsa może znacznie wpłynąć na moją dietę na masę? Czy jeść więcej takiego mięsa czy z kolei mniej? Piersi zakupione mają terminy [...]
To wklej to co obecnie jadasz a nie kiedyś tam. Obecnie moja dieta się rozpadła, zacząłem wychodzić z kolegami, grać w piłkę. Nie mam ochoty jeść, jedynie co się staram teraz ogarnąć, to wysoką ilość białka i jak najnizsza węgli, powiem wam panowie, że dzisiaj grałem w piłkę ok 2h i po tym czasie moja waga spadła, z 95.5 (ważyłem się przed [...]
Jak sie schylam to mam faldke na brzuchu, jak sie pozginam to cos tu i tam mi odstaje......ale jak sie najem to brzuch mi nie wystaje bo jelita graja :) A zoladek jest w srodku w trzewiach wiec tylko moze sie wypelnic jak sie najem......czasem czuje sie napuchnieta przed @, czasem mam gorszy dzien w widzeniu siebie w lustrze....czasem patrze o [...]
no jeśli chodi o wyliczoną dieta to niestety nie mam takiej... staram sie jeść to trzeba(Mięcho warzywa owoce mało tłustego)jem mniej więcej co 3/4 godziny , nie podjadam między posiłkami.Nie pije alkoholu w ogóle... nie pale.Myślę że można to nazwać dietą. a co do mojego pytania wyżej pomoże mi ktoś??:>
jeśtes duzy powinienes duzo jesć, ponizej podaje ci program na maksymalny przyrost masy mięśni z którego ludzie się smieją i dalej cwiczą bez sensu grupe raz w tygodniu, ponieważ nie wierzą w badania naukowe ze do maksymalnej hipertrofii potrzebne jest uzyskanie odpowiedzi adaptacyjnej mozliwie jak najczesciej a jest to do zrobienia tylko poprzez [...]
Pamiętam kiedyś jak jeszcze byłem piękny i młody a teraz to tylko zostało "i", gdy zaczynałem swoją przygodę z siłownią, odżywkami to też miałem takie akcje z lekarzami. W domu ciągle gadanie że jem dopalacze i sterydy itd. Kiedyś mnie strasznie plecy bolały i podczas wizyty u lekarza mama powiedziała, że jem jakieś prochy nie wiadomo skąd to jest [...]
ale ja wlasnie mam dobra przemiane materii i trudno mi jest przytyc :/ a i prosilbym jesl ibylibyscie w stanie dokladnie okreslic co mam jesc, ile razy dziennie bo ja sie na tym nie znam :(
A co myślisz ze metanabol to cudowne tabketeczki ? Zjesz 100 tabl i przytyjesz ? Z czego ? Z powietrza? Po pierwsze zacznij jesc jak chłop Po drugie zacznij trenować jak chłop - pompeczki i machanie hantelkami zostaw dziecia
hmm.. staram sie jesc 3, czasami 4 posilki dziennie diety jako diety nie posiadam. mam diete z internetu utworzona jest w excelu, polega na wpisaniu swojego wzrostu, wagi, wieku, treningu tygoddniowo i oktywnosci na treningu, ta dieta automatycznie wypisuje mi ile bialka tluszczy i weglowodanow mam dziennie przysfajac. ogolnie waze okolo 80 kg [...]
cały urok mojej diety polega na tym że nic się niemal nie liczy w każdym posiłku jesz białko - jak na Twoją wagę to kawał bardzo chudego mięsa wielkości dwóch dłoni, i tyle samo mniej więcej warzyw w ciągu dwóch godzin po treningu do tego dodajesz węgle plus kilka innych reguł podanych tamże i to wszystko, żadnego większego liczenia, jedynie [...]
ziomek proste i logiczne, po krótce to co możesz jeść to: -wszystkie rodzaje ryżu -chude mięso: kurczak,wołowina udziec, schab -jaja -ryby -chleb razowy -roznorodne warzywa -1 do 3 owocow dziennie -zdrowe tluszcze: oleje, orzechy Na tym powinna opierac sie twoja dieta a to co napisales do jakis syf;p
Moim zdaniem niepotrzebnie zawracasz sobie głowę takimi rzeczami... Tak, niektóre z nich mają jakiś sens, bo zostały opracowane na podstawie jakichś danych z badania dużych grup ludzi, ale koniec końców i tak każdy człowiek jest indywidualnością, ma swoją i tylko swoją budowę ciała i powinien kierować się tym, jak to jego ciało wygląda, a nie [...]
jw jakby tak było to nie moglibyśmy nic jeść co poddane obróbce termicznej, bo nie miałoby białka... jajek, ryb, miesa... pomyślcie troche czasami a co do przepisów to popatrz na forum, było już ze 100 różnych sposobów na kuraka Zmieniony przez - dawidm w dniu 2006-10-31 22:57:15
ok, a mam pytanie do ciebie Wincol. Ja bede ku[ywac albo Olimp Xplode albo MusclePharm CREATINE, obydwa staki kraetyny co bys do tego polecil, nie jestem pewien czy da mi cos do tego bialko diete mam taka mniej wiecej staram sie jesc to co mam tylko zamieniam skladniki czasem. Beta Alanina moze kupie jeszcze do kreatyny, bo chcwe sily nabrac teraz [...]
bat...costam, czyli zgodnie z jakimis prawami karmy nie jesz miesa, tak? pytam sie zatem, czy pozwolisz swoim dzieciom jesc mieso? ja rozumiem, ze przez swoje dziwactwa mozna wyrzadzac sobie krzywde - robta co chceta. natomiast jak slysze, ze jakies pieprzone jechowce w praktyce ukatrupili swoje dziecko bo ich smieszna religia zabrania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Yhym, czyli centymetry w górę mogę odpuscić. A jest taka sprawa. Chce nabrać troche masy miesniowej, z tym ze nie mogę jeść prostych cukrów i muszę ograniczac węgle. Dam rade cos złapać na kreatynie i odżywce białkowej? Co do tego jeszcze dodać? Jestem całkiem zielony w typach supli i nie wiem które spełniaja moje ograniczenia czyli minimum cukru [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Częstsza stymulacja, większe ciężary które wymuszają mniejszy łączny tonaż, przez co łatwiej się regenerować. Mistrzowie świata w trójboju jadą na pierogach. Do sportów siłowych wystarczy jeść tyle, żeby się nie przewrócić. Żeby masować już nie.
Człowieku, daj się łapskom zregenerować, rób po te 9-12 serii na mięsien i starczy ci raz w tygodniu. Kup sobie jakieś aminokwasy po treningu albo glutamine, bcaa i będzie dobra regeneracje. I pamiętaj Więcej, nie znaczy lepiej, tak tylko głąby mówią , którzy nie mają pojęcia o treningach. A co do twojej sprawy, to napewno przetrenowałeś trica... [...]
Ciągły brak efektów przy odchudzaniu.
