SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • jesc, cwiczyc, dorzucic suple i do zadnego punktu wyjscia sie nie wraca bez przesady, B50 byl chyba 8 mies na offie i jak wygladal ??? lepiej niz wieszkosc z tego forum na cyklu taka prawda bez lizania dupy, tak samo Greg jest na offie a wszytko ladnie sie trzyma tazke nie popadajmy w skrajnosc, kazdy jest kowalem wlasnego losu i wie co robi proste

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7819 Data: 2011-11-20 18:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko i Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    no fajnie fajnie chlopaki :) dzieki wszystkim za rady.Wszystko sie rozjasnilo i juz prawie wszystko wiem.Zostalo tylko pytanie czy wogle warto dla mnie kupowac tego gainera ? Chcialem go zakupic zeby byl to moj zastepczy posilek.Zamiast jesc dwa razy ryz z cycem to zjem raz ryz z cycem a drugim posilkiem bedzie gainer.Dodatkowo w dni trneingowe , [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2010-12-15 22:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny+pare pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe te platki to na sucho??? dodaj warzyw/owocow, do platkow orzechy,rodzynki 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g zamaist sera chude mieso(masz ich cala game do wyboru) lub ryba, chleb staraj sie zastapic ryzem/kasza/soczewica/ziemniakami/makaronem dodaj warzyw i zrodlo tluszczu 14:30 Ryż [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2010-03-22 19:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -== Podada dla Jacka==-

    Post
    Trening dla początkujących

    No to ktos moze mi pomoc z dieta... nie mam mozliwosci w domu zeby jesc makaron codziennie w domu itp. to co mama zrobi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2008-04-16 14:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - skoryguj

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chciałbyś obliczyć kalorie? Ty to MUSISZ zrobić jeżeli myślisz o profesjonalnej diecie!! http://www.darkthorn.republika.pl/index.htm - dziennik posiłków lub http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ oblicz swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html odżywka białkowa to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2009-01-27 18:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywianie + rzeźba u Pań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proponuje poczytać tu: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Nie musisz jeść co 2-3h ważne, żebyś sie w bilansie zmieściła. Trening 5x w tyg to dużo, ale wszystko zależy od intensywności treningu, dobrze by było gdybyś tu rozpisała wszystko. Jeżeli zostałaś wyśmiana to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2014-10-07 15:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masowa 85 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bede bardzo wdzięczny jezeli mi ktos powie ile i co muszę jeść zeby dostarczyc wystarczającą ilośc tłuszczy do organizmu. ogólnie to na obiad bede zjadał pół kilo piersi z kurczaka. zamiast tych 150 g które mam wpisane w diecie. mysle że to bedzie dobre rozwiazanie :]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2008-04-08 15:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masowa 85 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    macie jakis pomysł co zamiast płatków owsianych ?? bo strasznie na siłe muszę je jesc...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2008-04-09 13:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 12 lat , trening ciężarkami

    Post
    Trening w domu

    Drążek?? Gdzie go można kupić?? i za ile?? W czerwcu ważyłem 65 kg , zacząłem trochę mniej jesć i taki spadek wagi (do 56kg)- sam nie wiem dlaczego. Że co?- Ze niby niby przy wzrosie 167cm i wadze 56kg jestem chudy?? :P hmmm. Wsadze jutro foty brzucha to zobaczycie moją "niedowage" Ile powinienem podnosić ciężarki?? 3 razy w tygodniu po [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7736 Data: 2008-12-26 20:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 12 lat , trening ciężarkami

    Post
    Trening w domu

    Dzięki Mawashi za pomoc Szukam drążek i niewiem który kupić :P A co powinienem w tym wieku jeść?? Bo na razie ograniczam jedzenie do minimum (budze się i ide spać głodny) i schudłem do 56kg I czy moja waga jest prawidłowa przy 165cm wzrostu??

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7736 Data: 2008-12-29 17:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, czy dobra? (Nie stricte)

    Post
    Strength & Endurance

    Jak dla mnie zła, za dużo białka, za mało paliwa. W skrócie, część białka musi zamienić się w paliwo, co dodatkowo obciąża organizm. Na każdy gram białka powinno być ok 24kcal z reszty, żeby je dobrze wykorzystać :) Wg mnie, nie opłaca się jeść więcej białka niż 1,5g na kg masy ciała.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 2013-08-22 18:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobry plan treningowy?

    Post
    Trening dla początkujących

    em1x i co niby twoja wypowiedz miala wprowadzic do tematu,bo nie wiem? "ja nie wiem co to za maniera robić klatkę z bicepsem..." pomysl troche,to sobie sam wytlumaczysz. Tencza7 dokup troche obciazenia,bo malo jest. zastosuj prosty plan skrocony(ktory wybierzesz-nie ma znaczenia),opisany przeze mnie w linku: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2011-08-27 12:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan odnosnie odzywiania!:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Czy mozna sobie pozwolic stosując diete na np.kawałek pizzy lub czegos innego ,czy trzeba sie trzymac tylko diety? NIKT NIE JEST ROBOTEM WIEC OD CZASU DO CZASU TRZEBA SOBIE DAC LUZO, BYLE ZEBY TO BYLO OD CZASU DO CZASU A NIE CO DRUGI DZIEN NP 2.Czy w swieta tez trzeba stosowac diete czy na te 2-3 dni mozna jesc co innego? JAK WYZEJ Your body [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2003-08-27 13:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta nisko białkowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w sql mam dietetyke i dam Ci rade: idźcie do jakiegoś dietetyka i on ustali wam co i w jakich ilościach powinna jeść ta dziewczyna;) niech unika potraw smażonych, grillowanych, pieczonych na tłuszczu;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10950 Data: 2010-02-12 17:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja wino+sall

    Post
    Doping

    zależy wino nie spala tłuszczu może Ci co najwyżej pomóc w lekkiej poprawie sylwetki,ale na redukcję to dieta+aeroby, jak myślisz, że możesz jeść to co mama ugotuję i wrzucić do tego winko+sali i będzie ok to jesteś w błędzie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2009-12-26 21:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNIE POTRZEBUJE Diety REDDUUKKCJJAAA!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak napisali koledzy wyzej podpisuje sie pod tym co oni twierdza.Nikt ci diety nie ulozy.Moge ci jednak podrzucic pare pomyslow. Co dobre jest na redukcje? Mysle ze moge ci pomoc sam schudlem okolo 20 kg.Pamietaj ze organiczenie tlusczow duzo tu nie pomoze.Wrecz przeciwnie.Zmniejsz dzienne zapotrzebowanie na weglowodany jak najwiecej,i dodaj duzo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2009-09-10 17:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie w sprawie supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    a wiec tak 1. typ budowy: nie mam zdjecia na ta chwile. co do budowy to rzeźba, uwidocznione mieśnie. Spowodowane jest to pewnie tym ze przez pierwsze 3 lata cwiczyłem na sucho tylko z dieta w miare możliwosci, po roku na opisanych odżywkach ciało nabrało fajnego wyglądu, nie jestem zalany masa i chciałbym zeby tak pozostało 2. 23 lata 3.180 cm [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2011-02-02 18:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki okołotreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za konkretną odpowiedź, chyba po prostu przestanę przejmować się tym całym "co kiedy jeść" i zadbam o dostarczanie zbilansowanych ilości do każdego posiłku ;) Wysyłam zrzut musu, który bd dzisiaj jadła, zwykle daje pół awokado kosztem banana i twarogu, ale mam mocno dojrzałe i nie może się zmarnować. Wiem, że mało białka, ale moje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2016-02-12 09:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20kg niedowagi :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zaczalem troche wiecej jeść tylko że teraz cos wiecej mi sie spac chce jak wiecej jem i coraz wiecej gazów mam co to moze byc ?? Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2005-12-08 02:59:28

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7053 Data: 2005-12-08 02:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z tłuszczem i węglowodanonami ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem co spełniaja ale pomysli troche chłoapk wazy 65 kg a tłusze kaza mu jesc asz prawi 90 gr to bez przesady za duzo tłuszczu i wegli jak by chłopaka wazył 100 kg to tak a nie 65!!!!

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4274 Data: 2009-12-07 19:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)