SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • trening na parkour i free runing

    Post
    Trening w domu

    Wracając do masturbacji przy parkour: Jak wiadomo zarówno w parkour jak i w free run ważne są silne palce i uścisk.Moja rada: ugniatanie kluchy wzmacnia paluchy! Co do stolca to niektórzy mają problem,żeby zjeść go w całości, dlatego dobrze jest brać środki przeczyszczające i jeść dużo wiśni(lub innych owoców do smaku)-lub twardy kał mixujemy z [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4151 Data: 2011-04-15 11:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa dla....nastolatki :/ - pilne!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poczytaj posty w dziale trening o treningu na siłowni, w ogole jak najwiecej ruchu, ruch to zdrowie poczytaj troche o diecie ale mysle zeby zadnaej nie ukladac przy twojej wadze mysle ze powinnas utyc, staraj sie jesc zdrowo, poczytasz forum to sie zorientujesz co i jak

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6189 Data: 2005-11-14 19:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twoj jadlospis wg tego co powyezj napisales spelnia jedynie warunek jakosciowy diety reduckyjnej. Niezmiernie istotny jest rowniez warunek ilosciowy - czyli musisz jesc mniej niz organizm potrzebuje. Jesli bedziesz jadl najzdrowsze rzeczy swiata - ale w zbyt duzcyh ilosciach - przytyjesz. To tak na marginesie: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2008-04-23 10:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mozliwe ze lepiej, ale myslalem o krotkim cyklu, zobacze o co chodzi jak dziala co i jak idzie razem z pct i w ogole, myslalem po pct i przerwie 8tyg dac test enan na 12 tyg moze, ale to zalezy, to jak z tym atd/aromasin?? co lepsze? i bedzie dobrze szlo na IF czy lepiej caly dzien jesc???

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4663 Data: 2014-09-06 21:13:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czemu nie rosne??

    Post
    Iron Horse Series

    co do zakresu powt zgadzam się ze zuo jedynie w pierwszym cwiczeniu wielostawowym na główne partie zalecam zakres 5-10powt w pozostałych minimum to 8 z kaloriami to fakt, tylko fajnie się wszystko mówi w teorii... co z tego że przytyje nawet trochę na ekstremalnych ilościach kalorii, jak od razu chudnę przy pierwszej lepszej okazji wg mnie [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8638 Data: 2009-07-09 13:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silownia,odzywianie - przemiana materi :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko dzieki ale patrz jak tak mysle co bym musial jesc to przypuscmy 3x ryz to jest 1000kcal piers raz 90kcal dwa jajka na sniadanie 180kcal ser bialy 180kcal platki owsiane z mlekiem 400kcal i co dalej...;d

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9237 Data: 2009-07-31 19:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silownia,odzywianie - przemiana materi :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytałem no i co? jakaś badziewna strona propagująca diety typu 1000 kcal.. a metabolizm tej pani zwolnił, bo zaczęła stosować dietę głodówkową i nie wyszła z tej głodówki, bo jak sama mówi jadła śniadanie i skromny obiad.. i co? gdyby rozłożyła to śniadanie i skromny obiad na 7 czy 15 porcji to metabolizm by przyspieszył? nie wpływ np. takiego [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9237 Data: 2009-07-31 22:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki w moim wieku

    Post
    Sztuki Walki

    zapewne jak będziesz chodził na sztuki walki to od razu nie wrzucą cię na ring z kimś.. Na początku będziesz robił tzw walki z cieniem (mówię przykładowo o boksie) Trener może ci podpowie co nie co, Co możesz jeść żeby przybrać na wadzę itp. A i tu nie chodzi ile masz lat tylko o wagę i wzrost możesz powiedzieć że ktoś jest gruby bo waży 120kg ale [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 2010-09-28 16:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny-Spilt

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: asd123asd PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 43cm OBWÓD UDA: 63cm OBWÓD BIODER: 98cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86cm [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2011-03-02 16:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hematokryt i hemoglobina

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co wiem a wiem niewiele hemoglobina rozprowadza tlen po całym organiżmie i proces ten nie byłby możliwy bez udziału żelaza, zatem aby zwiększyć poziom hemoglobiny powinieneś jeść produkty bogate w ten pierwiastek. Natomiast za poprawne wchłanianie żelaza odpowiedzialna jest witamina C. A co do hematokrytu to masz poziom obniżony czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 12734 Data: 2007-03-27 22:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Dieta - pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakiegos typu "slodycze" moge jesc ? Na co musze uwazac gfy je kupuje ?

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5493 Data: 2012-07-14 21:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta jeszcze kilka zmian,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co jeszcze mozna by zjesc na posilek po treningu latwego w przygotowaniu? moglbym jesc tunczyka ale codziennie to miesko z puszki niezbyt zdrowo podobno PIERS Z KURCZAKA,INDYKA POLEDWICE WOłOWA,UDZIEC WOłOWYM,MINTAJA,PANGE,MORSZCZUKA,PSTRąGA czy chleb rzeczywiscie zupelnie odpada?:> STARAJ SIE OGRANICZAC 2XTYDZ MOżE BYC TYLKO I WYłACZNIE GRAHAM [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2008-07-22 23:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mintaj

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rybkę można wcisnąć zawsze:). Ja lubię jeść ją uparowaną na ostatni posiłek ,do tego olej lniany i gotowe;D (A co do pytania głównego to tak..mintaj może być:).Myślę,że gdybyś spróbował większej ilości ryb to też by Ci zasmakowały. Moje typy to : morszczuk,tilapia,panga,dorsz(dla mnie dość specyficzny w smaku).

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-22 10:14:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • stagnacja na koxie

    Post
    Doping

    co do makaronu z truskawkami smietana i cukrem to bym mogl wpier... wiadro ale na tym nie zrobie wymazonej sylwetki , jem tyle wegli w ciagu dnia 200g owsianych 150/200 ryzu banana jablko plus witargo , wiedz nie jest tego tak malo , piszesz zeby nie wszamac 50g ryzu ? jadles kiedy porcje po 300/350g piersi do tego duzo wazyw , uwiez ze od tego [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 2010-03-30 23:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tygodniowy problem z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie co zrobić w takiej sytuacji. W ostatnim tygodniu (zwłaszcza wczoraj w niedziele) 3 razy potężnie odszedłem od diety i objadłem się słodyczami i innymi (w ciągu tygodnia może z 5000 kcal za dużo razem)teraz martwię się o konsekwencje czy teraz mocno mam okroic sobie kalorie czy wrócić na normalne tory jeść tyle co na co dzień [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2016-03-07 10:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nigdy mi kiedyś nikt nie mówił, że się zmieniłem ale ostatnio jak zacząłem porządnie jeść to nagle moi znajomi zaczęli się zastanawiać co ja robię że się tak rozbudowuje. Może nie jestem jeszcze zbudowany, ale czuję że do lata zrobię duże postępy ( w ciągu miesiąca z 37 w bicepsie do prawie 40 to chyba już dobrze) . Dla zupełnych nowicjuszy na [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 17820 Data: 2004-11-25 20:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajl białkowy dla 15 latka ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie masz pojęcia o diecie zacznij czytac co sie powinno jesc zeby rosnac. zadne koktajle ci nie pomoga.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2013-12-18 19:42:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata, siłownia, bieganie, wspinaczka skałkowa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10303 Data: 2016-01-18 16:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gratulacje Paando! Gratuluje ci odwagi i motywacji zeby wyjsc z glodowek i pomimo przyrostu wagi isc do celu. Ja jestem na poczatku tej drogi i kompletnie nie potrafie ogarnac miski dlatego tez pisze :) Powiedz mi w jaki sposob tak ladnie ogarnelas swoj jadlospis, jakie makro przyjelas na poczatek? Przyszlo Ci to naturalnie czy wspomagalas sie [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10303 Data: 2016-02-02 16:23:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc !

    Post
    Doping

    to jest twoje zdrowie wez tak : albo deke albo superka - i tak: deke - 200mg(1 beczółka 2 ml) na tydzien - przez 8 tygodni superek 1 strzał co 2-3 dni (musiałbys go miec z 40-50 ampułek) jest to twój pierwszy cykl więc środki które ci polecam nie dadza ci jakiejs ogromnej masy - ale są stosunkowo "bezpieczne"(w porównaniu z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2004-01-18 13:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)