co jeść

[...] i kwasu chlebowego Może pytanie mało istotne, ale niedługo zacznie się sezon na młodą kapustę. No i sama jej jeszcze nie przyrządzałam nigdy tylko u Mamy ją będę pewnie jeść. A Mama na cały garnek kapuchy wsypuje około 1-2 łyżeczki cukru. I dlatego pytanie Czy taka kapusta jest zdyskwalifikowana w związku z tym, czy aż tak nie mam co [...]

regeneracja trwa niby dalej ale jak pisałem pojechałem dzis obczaic taka jedna siłke co i jak i tez pomachałem przy okazji praktycznie wszystko troche sie spompowałem ale nie najlepiej mi sie cwiczyło bo nie na swoim sprzecie i troche nie przyzwyczajony byłem ogólnie nie najgorzej ale chyba zostane przy swoim sprzecie niby mam go troche mniej ale [...]

[...] najszybciej tyjesz : uda i 'boczki' W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w domu, ok5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: cos szybkiego, kanapki, platki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, fasolka Co jako przekąskę : jogurt, owoce Co jako deser : czekolada [...]

[...] tak. W przyszlosci nie bedziesz miał z czego odejmować. Ja mam tak, że jak jem za mało to tyję... Obecnie mam plan zejść do 84, może 83kg i utrzymać tą wagę. Ale muszę jeść minimum 3-3.2 tys kcal. Bardzo dziękuje za linki! Na 100% obadam temat, bo niebawem będzie wiecej workoutów z bieganiem. Dieta u osób, które uprawiają sport i do tego [...]

[...] nie napewno i nie w przeciągu 1-2 czy iluśtam tygodni tylko jak najszybciej chcesz wyglądać tak jak w sierpniu, żeby tak wyglądać musisz przytyć, żeby przytyć musisz jeść, dodawaj oliwy do jedzenia albo pij po 10g do każdego posiłku małe cele stawiać, ok. tylko to nie są takie cele jak dzisiaj kupię drożdżówkę a jutro już nie, musisz [...]

[...] zaplanowane, rozkald 160/100/100. zjadlam to co zawsze i same zdrowe rzeczy- jak zawsze. nie wiem co sie dzieje naprawdę ale psychicznie sie zle z tym czuję. zaraz idę jeść jajecznice. i zauwazylam ze jak zjem tluscz po treningu to tez chce mi sie wymiotowac i brzuch mnie boli. ale juz doczytalam ze nie zjada sie tluszczu po treningu... [...]

[...] , a to jak i ile jemy ma być przecież przyjemnością. Ja już widzę jak Ty się delektujesz kostką twarogu zjadaną na noc razem z 4 łyżkami oliwy. @@-) (na noc nie trzeba jeść kazeiny z tłuszczami- jeden z największych mitów na temat żywienia jaki kiedykolwiek powstał. Oczywiście jeść możesz jeśli "sprawia Ci to przyjemność" %-) ) 260 gramów [...]

Jest i Lilith:-) Jajek można dużo jeść i można z nich robić cudne rzeczy, oprócz oklepanej jajecznicy czy gotowania na miękko/twardo: przede wszystkim placek owsiany czy jaglany, omlety na slodko czy wytrwane, a dla leniwych frittata, ze wszystkim co pod ręką. Można i na surowo, do koktajlu czy budyniu marchewkowego. Polecam pastę z wedzonej [...]

[...] miche (na słodkie nie mam żadnego cisnienia) , ale te mięsa i jaja pewnie spowoduja przekroczenie ilosci - szczególnie, ze do tłustego mnie ciągnie. Będę sie starac. Ale, że jeść lubię a rodzine mam biesiadną, to będzie ciężko. Jutro porobie foty :-) Szału ni ma. No i po tych wiosennych objawieniach innych lejdis to wstyd przed Romanem ;) Ale z [...]

meybee, tamaqucci };-) zbieram się w sobie. dziś DT Hm, nie podaję obciążen z poprzednich treningów, bo same zonbaczycie co się stanęło: 1. MC 8 x 46 kg/ i wpadłam na pomysł zrobienia maxów, i tak 3 x 56 kg / 3 x 61 kg / 2 x 66 kg 8-) 2a. wyciskanie na maszynie było - sztabki 28 kg 3 x 8 2b. sćiganie drązka do klaty 3 x 39 kg x 8 3 a. zamiast [...]

[...] no ja niestety trafiłam tylko na wątki w miarę szczupłych dziewczyn co mnie powaliło. Właśnie oglądam dzienniki innych dziewczyn i też w ten sposób się uczę co i jak mogę jeść, dostarczając więcej białek i mniej węglowodanów. Martucca, Co zostało ustalone? Musze się zebrać i ogarnąć bo.. Wiosna się zbliża :) Postaram się zdrowo jeść i [...]

to glupia jestes i tyle co moge powiedziec. chcesz sie odchudzac to rob to z glowa. Tym bardziej ze jak potem zaczniesz jesc normalnie to i tak przytyjesz,a co, do konca zycia jesc nie bedziesz? udaj sie dodzialu odzywianie dobrze jest zaopatrzyc sie w preparaty wielowitaminowe.

[...] talii :() OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Dieta: Przede wszystkim chcę jeść normalnie, a nie tak jak dotychczas (poniżej zapotrzebowania kalorycznego z okresowym obżarstwem). Chcę nauczyć się słuchać własnego ciała, przestać liczyć kcal, jeść [...]

Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, omlety białkowe, jaja gotowane, płatki owsiane, gryczane, jaglane etc. Co lubisz jeść na obiad : ryba/mięso + warzywa Co jako przekąskę : marchewka, jabłko Co jako deser : coś słodkiego np. serek wiejski z owocami, mrożony jogurt Ograniczenia żywieniowe: dieta bezglutenowa [...]

[...] żadnych problemów, 15 minut i gotowy ale pamiętam jak pierwszy raz kupiłem brązowy ryż w PL.bodajże z KUPCA??Cholera gotowałem go jakieś 45 min a on cały czas był twardy, zjeść go nie mogłem,masakra. Więc jak nie dajesz rade jeść tego brązowego to polecam paraboliczny albo basmati, biały nie jest dobrym wyjściem na redukcji ze względu na wysoki [...]

[...] różne, kettle tgu i inne tego typu zabawy. Dziś Bpu i Fitball trochę z klientkami poćwiczyłam. Doznałam szoku, jedna Pani z pytaniem co ma zrobić żeby jej się po siłowni jeść nie chciało? Ja na to że po siłowni to raczej normalne, że chce jej się jeść i żeby normalny pełnowartościowy posiłek zjadła. Ona na to że ona nie chce jeść bo chce [...]

[...] ale ja zaczęłam od założenia zeszytu w kratkę, w którym zapisywałam każdego dnia co jadłam ( bez upiększeń, bez ściemy jak na spowiedzi, uczciwie). Na początku zaczęłam jeść mniej, a jak byłam głodna to analizowałam z czego powinnam zrezygnować na rzecz produktów które zapychały brzuch, np. surowe warzywa, chude mięso gotowane lub pieczone [...]

[...] problemu. Posiłki dzisiaj mocno kaloryczne więc fajnie. Zobaczymy jak wypadnie nocka w takim zestawieniu ?-) może wrzuce coffeinne. Ostatni posiłek zjem koło godziny 2200 raz, że w nocy specjalnie jeść mi się nie chce dwa że więcej nie będzie haha ^^ Pozdrawiam wszystkich i do jutra:-) Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2019-01-12 15:02:35

[...] Dieta Dzisiaj bez konkretnej rozpiski bo z racji właśnie tych urodzinek wiedziałem, że wpadnie coś ponad plan ;-p ale ogólnie starałem się jeść racjonalnie :-) a więc tak: ok. 70-80g mintaj smażony w panierce BPC Żurek z kiełbasą i ziemniakami Karczek w sosie własnym z ziemniakami i buraczkami Kawałek tortu a [...]

[...] jak to piszę; już jestem głodny :-D ale zostawiam sobie wyżerkę na dzisiejsze święto dla kibiców NFL półfinały /-) dzisiaj poznamy uczestników SuperBowl a że lubię coś jeść jak oglądam to większość wpadnie wieczorem pierwszy mecz o 21 drugi po północy dobrze, że jutro pracuje z domu 8-) /SFD/2019/1/20/c6cef3454c1a474b8258c5e9a0c90945.jpg [...]