[...] miejscu najszybciej tyjesz : biodra, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, aerobik Co lubisz jeść na śniadanie: płatki górskie owsiane z cynamonem i łyżką miodu Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka z ciemnym ryżem i surówką Co jako przekąskę : rzadko jem [...]
"Moim zdaniem diety, w których jest tak sztywny plan nie są dobre." = subiektywna ocena, nie poparta zadnymi argumentami masz racje nie wiadomo jak organizm zareaguje na jakąkolwiek diete, a jesli przerwalas i nie zastosowałas fazy 3 to nic dziwnego ze był efekt jojo, a co powiedział lekarz do którego zgłosiłas sie z bólem? więc co jem: [...]
[...] 135g węgli prostych 450g węgli złożonych = ~3800kcal w czasie ładowania Podsumowując: ładowanie zdecydowanie udane... takich posiłków mi brakowało jednak nadal mógłbym jeść te pyszności... niestety trzeba teraz poczekać kolejny tydzien. okaże się rano jak "forma" której brak. czy będzie jeszcze gorzej czy nie... jutro zrobię [...]
[...] piekarnika tylko nie ma tu innych mąk jak zwykła biała. Więc mimo ogromnych chęci nie mam jak upiec sobie chleba nadającego się na dietę. Przeczytałam o tym co powinno się jeść na diecie ale i tak mam problem bo: -ryż dostępny jest tylko biały więc jadam ale nie często -kasze - nie mam możliwości zakupu (produkt raczej niedostępny w sklepach) [...]
e teraz micha z 3 dni testowania soczewicy efekt jest nienajgorszy- mnóstwo gazów cieplarnianych ale bez bólu jelit :D nie wzdęło mnie boleśnie, więc uważam,że strączki jeść mogę,może nie codziennie ale co parę dni nie zaszkodzą:)) teraz biorę się za testy pszenicy:D jak okres łaskawie przyjedzie dziś to dokonam pomiarów pojutrze :D raczej będą [...]
[...] nie zmieniam, nie dodaję, trochę kiepsko czułam się po płątkach gryczanych,ale odkryłam czemu- znalzłam w nich płatek owsiany, ajk był jeden to mogło być ich więcej zaczęłam jeść sałatę :D nawet zjadliwe to to i obowiązkowo jem kalarepkę piję wodę i herbatę nadal no i kawęęęęęęęęęęę zaległe michy i treny [...]
[...] miejscu najszybciej chudniesz :piersi (szkoda :( ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) silownia 3x tyg , rower ok 2x (zaleznie od pogody Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica Co lubisz jeść na obiad : grilowane mieso, ryby i warzywa Co jako przekąskę : owoce, swieza marchew Co jako deser : nie ma Ograniczenia [...]
[...] nie mogę doczekać, kupiłem parę razy w jakichś sklepach z kawami/herbatami, mega mi przypasowało :-)) Oczywiście owoce też spróbuję, jak nie lubię rodzynek na co dzień i nie jestem fanem , tak w czekoladzie mogę jeść na okrągło - to dobrze nie wróży %-) w poniedziałek premiera owoców w 5 wariantach, a pewnie kolejne rzeczy co około tydzień :-))
ADF? na pewno jest to konieczne? jakos az taki okres postu mnie nie przekonuje ale jesli sie zdecydowales to: 8. czy mozna robic tabate w dni postu jeli bedzie sie cwiczylo w dni z jedzeniem? rob - to z miesniami pozegnasz sie raz-dwa 7. co z kreatyna ktorą rowniez jem. moze zostac rano w dni postu? czy tez zrezygnowac? i co z bcaa w poscie? [...]
[...] 3b. uginanie ramion na piłce 6*12/6*12/6*12 4b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 34*12/40*12/41*12 4b. wznosy bioder leząc na podłodze 12/12/12 Nie wiem czy mogę jeść pomidory .Do dziś zjadałam ok 250 gr dziennie. To samo z owocami .Nie przekraczam 25 gr fruktozy ,ale może wogóle nie powinnam ich jeść ?:-? Zmieniony przez - Manzanares [...]
jesli jestes endomorfem to przy innej diecie bez chemii inaczej nie zejdziesz do 5-7%,musisz ograniczyc prawie wyeliminowac cale wegle i faty i jesc tylko bialko, pic wode z sola i kretyne jesc,wiem co pisze jestem zawodowcem...
[...] ograniczeń jakoś sobie radze i jest mocno urozmaicona, chociaż ostatnio często robie pomidorową z przepisu, który podał mi Banan w Zelistrzewie i wychodzi mega, mogę ją jeść 4xed;p ciesze się ,ze mogę chociaż w taki sposób pomagać w robieniu formy na zawody haha :-D wszystko opisałeś perfekt i na pewno jest pyszna :-)) najważniejsze to [...]
02.03 off Wyjazd do Słupska. Rano chęck do Dawids i szczerze myślałem że będziemy jesc mniej a.tu dość mocno ladujemy. Samopoczucie super. Dziś woda lekko ograniczina więc jem to co.zawsze ale wersji beton czyli mega gesty kleik (i mimo ze jest go malutko to odzie juz odczuc ze nie trawi się tak dobrze jak zrobiony z wieksza iloscia wody ale u [...]
[...] 15x45kg / 15x50kg / 14x50kg 15x45kg / 15x50kg / 15x50kg 10.Unoszenie nóg w zwisie - 3x max -------------- 32 / 26 / 22 30 / 25 / 22 właśnie kończę jeść potreningowy i zbieram się powoli do siebie, jeszcze wypiska tak na szybko na temat barku nic nie pisałem, bo już była poprawa, ale wczoraj po treningu zaczęły mnie [...]
Wiesz co do tej pory nawet te 240-260 ww nie sprawiało problemu mimo, ze przerwa miedzy końcem treningu, a posiłkiem z reguły wynosi 30min. Jeśli miałbym jeść godzinę po treningu za mocno by mi się kolejne rozwlekaly w czasie, a wole iść wcześniej spać niż czekać na kolacje do późna. Po prostu odstawię orala i zobaczymy czy to faktycznie od tego, [...]
Ja po 12h dniowce raz wybralem się na trening... I nigdy więcej. Sam trening poszedł ok ale po powrocie byłem tak wystrzelony że nawet mi się jeść odechciało, zasnąłem na kanapie z pilot w ręku. Potem się obudziłem jakieś szejki pamiętam że zmontowalem i dalej spać. Dniówka mam co 4 dzień i jest to zawsze dnt
Ja po 12h dniowce raz wybralem się na trening... I nigdy więcej. Sam trening poszedł ok ale po powrocie byłem tak wystrzelony że nawet mi się jeść odechciało, zasnąłem na kanapie z pilot w ręku. Potem się obudziłem jakieś szejki pamiętam że zmontowalem i dalej spać. Dniówka mam co 4 dzień i jest to zawsze dnt Mam to samo ile razy nie robiłem [...]
[...] od dawna. Rotacja w stylu 1kg węgla w DT i pchanie tego wszelkimi sztuczkami typu zero warzyw, rodzynki, zamiast makaronu, kaszy to budynie, nie budynie, po to by w DNT zjeść tego węgla 100 i to w ostatnim posilku, a cały dzień chodzić poirytowanym, że trzeba wcinac mięso z olejem, albo mięso z olejem i 2 łyżkami ryżu :) 1/2 dni w tygodniu [...]
Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni
