[...] jechać na głodzie. Możesz pić wodę, kawę, herbatę wszystko bez cukru. Żadnych słodzików coli zero i innego gówna.. Później czeka cię wiekopomna chwila posiłku gdzie możesz jeść bez ograniczeń ! Po 3-4 dniach się powoli przyzwyczaiłem i nie czuje, aż tak wielkiego głodu, ale czasami się to zdarza, ale po 2-3 godzinach mija. Pozdro. g**** prawda, [...]
]Pączek zamrożony i odmraża się oraz zjada tak samo szybko jak świeży :-). Nie drażnię lecz wskazuję, że można jeść wszystko co się lubi lub ma i poprawiać wygląd ciała. Wystarczy ograniczyć ilość i trenować trochę. A no to rozumiem,. moja żona woli stare paczki od swieżych, ale tygodniowy to juz przegięcie%-), teraz juz wszystko jasne. To prawda, [...]
[...] za co wcześniej widocznie dostał już naganę: http://www.sfd.pl/Chc%C4%99_nabra%C4%87_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t965584-s3.html#post5 Na moją radę: Amok- nie musisz jeść regularnie co X godzin wbrew obiegowym opiniom. Jak siedzisz w szkole 8 h to weź sobie tyle jedzenia, żeby nie być głodnym. "świetne rady ....biorąc takie jedzenie na [...]
[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, basen, aeroby np bieżnia, orbitrek, basen, rolki Co lubisz jeść na śniadanie: jajka na twardo z chlebkiem :), płatki owsiane na mleku Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, świeże warzywa, ryż, ziemniaki:) Co jako przekąskę : [...]
chodzilo mi o to wlasnie co pisze endrju135 ze jak chce sile to niech opiera swe posililki na jedzeniu wysokoweglowodanowym a co do pudziana to nie powiesz mi chyba ze on mial jakas diete?? jedyne co robil to potrafil w******lic na raz cala brutfanke placka jak mu mama upiekla i jak wyglada??kazdy wie. On sie opieral na duzych ciezarach i to byl [...]
[...] gotowalam do tej pory dwa gora 3 razy, choc przyznaje, ze maka ryzowa stala sie moja ulubiona maka %-) Błąd, który ciągle popełniasz, to skupianie się na produktach, których jeść NIE możesz i zastępowanie ich przetworzonym świństwem. z tym rowniez sie nie zgodze, gdyz zdecydowanie mojego menu nie nazwalabym w ten sposob, dletago, ze jak juz [...]
Oblimasz rację w tym co piszesz, zgadzam się z Tobą w 100%. Z tym że ja nie mam fatu na poziomie 20%.. Ale mniejsza o to. Nie chcę żeby scenariusz o którym piszesz był częścią mojego życia. Pytanie zatem - co zrobić, żeby mieć fajną, wysportowaną i wyrzeźbioną sylwetkę a przy tym jeść normalnie i nie marnować zdrowia?
[...] dietę, tak jak robiłam to do tej pory. Chyba nie zniszcze sobie organizmu przez te 14 dni? Nigdy nie stosowałam żadnych drastycznych diet i nie mam zamiaru (za bardzo lubię jeść ). Tyle na ten temat. Co do treningu to ja się słucham TYLKO Obli i zawsze na treningu daję z siebie wszystko, co widać w ładnym progresie chociażby w przysiadach czy [...]
[...] wypowiedzi był taki że większa szansa że suplement się przyda komuś kto trenuje 2-3x dziennie , niż 4 x/tydz . >jeżeli jestem głodny to jem, jak sie najadam to przestaję jeść. Jak >każdy. Ale zapewniam Cię, że nie zawsze się to sprawdza. no własnie nie 'jak każdy', przecież na tym forum w dużej przewadze są goście obliczający kalorie i [...]
No dobra - podsumowując to co na razie przeczytałem - mam starać się, a najlepiej nie jeść typowego cukru, czyli wszelkich klasycznych ciastek etc., jeśli już muszę posłodzić - głównie napoje to słodzikiem - to da radę zrobić; co kolejnego - w sumie na więcej białek mogę się przerzucić, nie smażyć, ryby i mięcho raczej gotować lub piec - też da [...]
[...] ma prawa być takich farmazonów o których piszesz. Próby samobójcze... jeeeej człowieku niech te 5% saobójców jadło izotek, a 100% jadło ogórki i co ****a ogórków mamy nie jeść? Poza tym tekiem nie ma innego skutecznego na ostry trądzik. Nic nie pomaga, to co ludzi przekonasz żeby nie brali bo później spać im sie będzie często chciało no weź [...]
Działaj teraz i juz dzwon bo przez jeden week mozna wieeele złego zrobić.. A co zrospaczonej dziewczynie mzoe przyjsc do głowy;) Ja robie sobie co miesiąc fotki.. Mam narazie trzy zestawy, pierwszy- dzien przed kuracją, potem po miesiacu i niedawno po dwoch. Jak skoncze kuracje i bede zadowolony to moze to wrzuce:) A przewidziana na 9 miechow po [...]
[...] biorąc pod uwagę niewielką wagę kettla:) 3. W misce raczej ubogo. Celujesz w LCHF, czy ogólnie chcesz się zamorzyć głodem? :-) Uważaj na ilość i proporcje. Silny facet musi jeść jak silny facet :-) Co do miski to tak celuję LCHF, chociaż dopiero raczkuję. Staram się trzymać B=130 W<100 T= wiem, że powinno być 3xB, ale raz że ciężko w jakiś [...]
Wasze nadinterpretacje i wciskanie ludziom w ryj tego czego nie powiedzieli poprostu mnie przerazaja :) cytat: " "a ja Wam powiem, ze to jest wbrew rozsadkowi i logice ize Wasze laski jesli sie puszczaja to tylko dlatego, ze ich nie zaspokajacie :) albo po prostu sie nudza ogladaniem ciagle tego samego lizaka :)" Mam rozumien ze [...]
[...] mogę gdzieś zaczaić co z tym moim trawieniem dzisiaj znowu problemy gastryczne i zawsze tak ok godziny 16 tak się dzieje źlemuszę napędzić ten mój metabolizm i chyba zacznę jeść co 2.5 h a nie co 3 bo tak jak mijaja 2h to mnie już bardzo ssie Dzisiaj z siłą cieniutko, słabo mi poszło na treningu...prawie zawsze tak mam w piątki chyba po całym [...]
trening dokladnie robisz tyle powtorzen ile w pierwszym tygodniu, to roztrenowanie, oczywiscie ciezry dopasowane do nowych mozliwosci W przyszlym tygodniu mozesz zrobic testy sily w poszczegolnych cwiczeniach Dziewczyny co wy tak panikujecie z ta skolioza, przeciez nikt tu z bungie skakac nie bedzie 5 szklanek pokrzywy jetst ok Trzymasz [...]
[...] węglach powiedziała }:-(, no chyba że nie mówiłeś o ilości kcal... Węgle to problem na pewno mniejszy niż kcal. Dorzucaj kcal, przy twoim zapotrzebowaniu na redu powinieneś jeść co najmniej 2700 kcal i to lekko. Ja bym nawet w dni treningów sw jadł około 3000 bo Ci para wtedy potrzebna. Węgle też dorzuć bo będzie Ci pary trochę brakowało. Ja bym [...]
[...] na Mount Everest (8848 m). Alpinistka miała wtedy 51 lat. 24. W Kołobrzegu powstał pierwszy na świecie fanklub pomidorowej. Członkowie klubu składają przysięgę, że będą jeść zupę o każdej porze dnia i nocy. Przyrzekają, że pomidorówką będą częstować nawet wrogów. Aby wstąpić do elitarnego klubu, trzeba zjeść łyżkę koncentratu pomidorowego. [...]
zapraszam do tematu: http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787.html caly czas w trakcie aktualizacji - tj.ciagle nowe info beda dochodzic jesli chodzi o boostery tescia,AI czy blokery kortyzolu jesli chodzi o inhibitory/blokery aromatazy to z naturalnych produktów polecane sa: Indole-3-Carbinol Resveratrol [...]
[...] dużo ale nie wyglądam jak dziewczyna ze sceny zawodów sylwetkowych. Dieta 2300-2500kcal, zbilansowana, minimum 300g węglowodanów dziennie. Tylko to jestem ja - mogę tak jeść i nawet więcej, bo dzwigam duże ciężary, na które Ty tak szybko się nie rzucisz, bo dopiero zaczynasz. Nie mniej moja sylwetka jest efektem ubocznym treningu siłowego, [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13
