SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść na masę

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] prosta stojac szerokim uchwytem , 15,12,10,7-8 2 Uginanie przedramion z hantelkami stojac 12,10,8 A TUTAJ MASZ WSZYSTKO CO POWINIENES WIEDZIEC NA TEMAT DIETY: 1. Ile jeść na masę ? 2. Jakie źródła węglowodanów i białek na masę ? 3. Jakie źródła węglowodanów i białek na rzeźbę ? 4. Jem 3 posiłki dziennie, czy to wystarczy ? 5. [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-24 11:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, ok, poczekam na jakieś dziecko z abonem i problemem "co mam jeść na masę"

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-24 16:19:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moj tez nie wszedl. ok, ok, poczekam na jakieś dziecko z abonem i problemem "co mam jeść na masę Willy a Ty ile masz lat

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-24 17:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    mialem plan zeby prze wakacje zchudnac i na jesien budowac mase miesniowa ale ze mi odchudzanie nie wyszlo to mam pytanie:czy mozna spalac mase tluszczowa i budowac miesniowa w tym samym czasie?? jesli tak to co jesc na odchudzanie mam therme ale nie wiem co mam ewentualnie kupic na miesniowa "Wiele tracimy w skutek tego,ze przedwczesnie [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-23 23:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poważna prośba do elity SFD!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trzymać diete na mase a w grudni przejsć na tłuszczową (m.in. z powodu pysznego smażonego i tłuściutkiego karpia na wigilii Potem znowu chce wejsć na masówke aż do lata, bo przed wakacjami chciałbym zrobić rzeźbe na tłuszczowej!!! co ty na to??? PS: to poradź mi co jeść na tłuszczowej bo powoli chce sobie zbierać informacje )

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5135 Data: 2004-09-12 14:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka i lipomastia

    Post
    Trening w domu

    Rozpisz diete to sie pomysli. dobradieta.pl/tabele.php <--np. tu masz wartosci b/t/w. Poza tym.. 1. Odżywka białkowa - to chyba na masę ? Mi zależy aby spaść sporo kg bo trenuję piłkę i nie chce być tak bardzo przypakowany zależy mi na ładnej budowie żeby się rozebrać w towarzystwie koleżanek na plaży (hehehe) ale ważniejsza dla mnie jest siła [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2009-05-23 23:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widzisz, to nie tak łatwo powiedzieć "co jeść na diecie wegetariańskiej", każdy organizm jest inny, każda dieta jest nieco inna, każde uszkodzenie stawów jest inne. Ogólnie, "strzelanie" stawów to objaw - najogólniej - złego "smarowania" torebek stawowych. Zwłaszcza to widać jak wstajesz rano i idziesz gdzieś bez [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-13 20:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy zakończyć diete?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] budowania mięśni rozumiem że muszę wyjść z diety ale oznacza to że mam być na równi z zapotrzebowaniem kalorycznym czy też mam go przekroczyć ale w tym przypadku w górę (jeść więcej niż potrzebuje) jeśli tak jak duzo sobie na początku dodać tych kalorii i jak je zwiększać? 4) dodatkowo co jeść na masie (wiem że słodycze i inne "śmieciowe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2014-01-19 22:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem co robić. HELP

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A do tego chcialbym sie dowiedzieć czy jesc na mase tak ? to zwieksze moze narazie tak do 2300 i stopniowo bd zwiekszał bilans. I jeszcze jedno pytanie. Zmienić coś w treningu na mase czy to co wcześniej napisałeś i powywalałeś może być ? I czasami moze mi sie zdazyc ze nie bd mial czasu na trening w srodku tygodnia bo dojezdzam do szkoly i od 5 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 2014-09-05 19:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy zakończyć diete?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] budowania mięśni rozumiem że muszę wyjść z diety ale oznacza to że mam być na równi z zapotrzebowaniem kalorycznym czy też mam go przekroczyć ale w tym przypadku w górę (jeść więcej niż potrzebuje) jeśli tak jak duzo sobie na początku dodać tych kalorii i jak je zwiększać? jak wcześniej, zdjęcie a ocenimy co masz robić. (oczywiście, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2014-01-19 23:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w odżywce białkowej to niech kupuje, jak mu to nie odpowiada to zmienia produkt ale niestety rzeczywistość jest inna i tak jak ostatnio chłopak w szatni sie mnie radzi co jeść na redukcji, bo teraz właśnie zje szybko BANANA I TWARÓG WIEJSKI bo ma daleko do domu i za długo by czekał z jedzeniem a potem juz nic nie je bo jest po 22 a jak mu [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-23 01:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] redukcji z wagi 94-95 zjechałem do 66-68 w okresie 6 mcy nie ukrwywam nie była przymyślana gdyż jechałem na zbyt dużym deficyce i trozke mięsni spadło, od września zaczałem jeść na mase wpadło ok 7-8kg troszke mnie już zalało. Mój plan to dojechać do 85-90kg i zrobić redukcję powolną od 3-5 mcy w zależności jak będzię to szło poniżej wstawiam [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 21:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co lepiej na masę jeść, chodzi o kanapki do pracy - cztery przykryte kanapki z chlebem razowym, czy cztery bułki z ziarnem? Bo właśnie będę sobie robić i mam dylemat.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-23 12:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Mawashi'ego

    Post
    Trening w domu

    Dzieki za odpowiedzi wszystkim. Dieta oczywiscie by byla i nadal jest w koncu to jest moj styl zycia. Tylko ze teraz jest ona bardziej na zachowanie tego co wyrobilem przez te kilka miesiecy, a nie na mase. Zwykle pompki robie bez problemu, pompki z nogami na podwyzszeniu tez tylko te na poreczach jakos tak. Pytalem czy warto jesc na mase przy [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3722 Data: 2010-06-07 07:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duża ilość białka? Za duża?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Low carb na mase - CKD - fakty nie mity - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7447 Data: 2010-09-12 12:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co byście mi radzili??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mezo - ale po prostu jestem za gruby na brzuchu (86 cm to to duzo mowi) redukcji jeszcze nie robilem, jak zrobie mysle ze powinno byc ok Chce robic mase tak zeby sie juz za bardzo nie zatluscic. To co jem to raczej juz nie bedzie mi potrzeba gainera, białko jedynie bo onie trudniej w pokarmach. Jak wygląda nie mam tak dokłanie policzone - ale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2007-08-24 19:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomuszcie wygladam strasznie ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] węglowodory, chyba że spożywasz metan to sie nie dziw że nierośniesz),po drugie brak systematyki, po trzecie lipny plan. Odwiedzasz dział odzywianie i sprawdzasz co i ile jeść na mase. Chodzisz na siłke trzy razy na tydzien systematycznie bez opuszczania i ćwiczysz planem fbw bazując na podstawowych ćwiczeniach tj przysiad 4s wiosło / drążek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2010-12-20 18:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kształtowanie Sylwetki

    Post
    Trening w domu

    [...] masz zdrowych tłuszczy zbytnio (postaraj się dodać np. oliwe z oliwek, nasiona słonecznika, orzechy, rybe widze masz w jadłospisie- jeszcze pytanie jaka to) Twarożek możesz jeść sam przed snem, oraz włączyć go do śniadania Śniadanie i drugi posiłek nie są najlepsze. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem (poza okołotreningowymi) w ciągu dnia. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 13279 Data: 2005-08-13 11:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety niezbilansowanej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No dobra. Ja słyszałem, że to placek na masę i można zjeść z kefirem i bananem. Zaraz wprowadzę poprawki i poproszę o ocenę. A co do jabłka to nie może być normalnie na 2 śniadanie? A jak jeść w dni nietreningowe? To w takim razie co jeść na 5 posiłek?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2013-02-27 19:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cytonox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Low carb na mase - CKD - fakty nie mity - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 2011-05-03 22:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)