co do twarogu

[...] 200g owsa, 30g WPC, 30g orzechów. 3. 250g pangi, 100g makaronu + sałata lodowa po treningu 30g WPC, 30g carbo 4. 250g pangi, 100g makaronu, oliwa 25ml +sałata 5. 250g twarogu póltłustego, oliwa 25ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e4b088b666344e8a894f34dec53792f.JPG Dawno nie jadłem pangi. Baardzo dobra rybka. Smakowała mi, a z racji tego, że [...]

[...] z żołądkiem :-) Najgorzej teraz dla mnie wybrać dobre mięso... Pierś z kurczaka wiadomo co tam jest... pozostaję Indyk, bo wołowina na dłuższą metę niszczy portfel %-) Przypomniałeś mi o twarogu... może warto do niego wrócić od czasu do czasu :-) Jednak jaja na śniadanie są nie do ruszenia :)) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-09-02 21:07:43

Oki, to pytam dalej, a raczej się upewniam Co do serka wiejskiego, to było kombinowane na szybko, bo twarogu półtłustego wczoraj nie kupiłam. A co do oliwy z oliwek, to super mi smakuje jako nasiąkacz do chleba razowego, twaróg wolę jeść z przyprawami. Pokombinuję jeszcze białko do tego ryżu, zaraz jeszcze idę na zakupy. Co do jedzenia po [...]

[...] resztą tym co przechodzę i może ktoś tak jak Ty złapie jakąś inspirację. Konrad - co do Foodmap - widzisz u mnie jest z tym bardzo różnie np po jabłkach jest ok ale już po twarogu jest lipa. Tak samo np po orzechach nerkowca jest o ok a już po pistacjach jest tragedia. Więc metodą prób i błędów dobieram tak żeby było ok. Póki co aktualnie jest [...]

[...] dodatku cukru). Wypić latem dziennie litr mleka i powiedzmy 2L soku to banał, szczególnie przy upałach i treningu.Gdybyś chciał to zamienić na pokarm stały to musisz zjeść ok. 170g twarogu (prawie kostka) i 250g ryżu (2,5 torebki). To wcale nie byłoby takie proste, nie wspomnę, że przygotowanie ryżu czasochłonne, a i spożycie twarogu również.

[...] cyca* 05. 200g piersi + 100g ryżu brązowego* 06. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 07. 200g piersi + 100g ryżu białego* 07. 200g twarogu półtłustego + 20g oliwy + troche kefiru* 08. 2 kaps. ZMA + 10g Glutaminy * posiłki główne >>> Trening <<< Partie: klata + łydy - wyciskanie płasko [...]

Dzisiejszy jadłospis Śniadanie o godz. 9:00: -100g płatków owsianych do tego 150ml mleka 3,2% -100g twarogu z cynamonem i 2 kromki razowca (zdjęć śniadania nie mam) -MultiVitamin AM Formula z FA na dzień godz. 11:30: -banan -jabłko -serek wiejski Obiad o godz. 14:00: -2 takie miski zupy fasolowej http://iv.pl/images/22076785124601194295.jpg -8 [...]

[...] 50g wafli ryżowych, 1 duży banan, 30g whey, ~13g HI-TEC BCAA Powder 2. 120g piersi, 50g ryżu basmati, warzywa 3. 150g piersi, 10ml oliwy z oliwek 4. 4 żółtka jaj, 50g twarogu półtłustego, pół łyżeczki słodzika 5. 100g piersi, 30g migdałów, warzywa 6. 150g twarogu półtłustego ze szczypiorkiem, 10ml oliwy z oliwek, 3 kaps. Omega 3 Przed snem [...]

[...] jakies białko + tłuszcze wejdą SUPLEMENTACJA Bez zmian ale śmiga do mnie paczka to będzie trochę nowości Zdjęcia z dzisiaj + wczorajsza kolacja :) Składniki: * kostka twarogu półtłustego * 1 miarka odżywki białkowej o dowolnym smaku (whey c6 smak masło czekoladowo-orzechowe) * 30–50 ml mleka wiórki kokosowe * masło orzechowe lub orzechy [...]

[...] drink - 1 porcja/miarka bcaa xtra - 10g guarana - 2 capsy podczas: hot sport drink - 1 miarka/0,7l wody zaraz po: bcaa xtra 15-20g IV. 400ml jogurtu naturalnego; V. kostka twarogu chudego, oliwa, top 10 minerały 2 capsy; ***************************************************************** TRENING - BJJ: Rozgrzweka podobna do poprzednich - [...]

[...] orzechów (mają one węgle, ale wiadomo, że większość to tłuszcz). A ja jadłam i tak płatki. Stąd u mnie taka "fanaberia" na brak ww. Druga sprawa, to że nie mam dostępu dp twarogu. Mieszkam w Barcelonie i mają tu jakieś inne pierdoły, ale serek wiejski, czy półtłusty twaróg - mogę pomarzyć, a robię zakupy w dużym markecie Carrefour. Co mogę dać [...]

[...] glukozamina, magnez warzywa: póki co 70 g sałatki, kilka różyczek brokułów, wliczona marchewka i jakieś inne gotowane mrożonki (łącznie koło 70 g ), półtorej pomidora, do twarogu jeszcze wpadnie sałata, papryka, ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6066681d886d4ccf9bc3ee2937d829c4.png Obli - wydaje mi się, że schodzę do kąta prostego. W [...]

[...] + kalafior, papryka, ogórki ze słoika taka mieszanka domowa 4) chleb ziarnisty(też z biedronki z mąką pszenną) 2 kromki ze środka z serem gouda tłusty i pomidorem 5) kostka twarogu chudy 200g z wkrojoną papryką(cała świeża) Co do wady postawy to w podstawówce stwierdzono u mnie: -płaskostopie -krzywe kolana -odstające kolana -krzywe nogi [...]

[...] w sobotę. Chociaż trochę urosnę przez ten tydz. Co do mojego obiadu.. Postaram się zrobić tak jak radzicie. Mała rewolucja dietowa Za momencik skoczę do lodówki po 200g twarogu (21,9g białka 0%tłuszczu 3WW ). Naleję 300ml mleka 0,5% i przed tym wszystkim wypiję 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek. CO do mojej opinii na temat UNIVERSAL STORM [...]

[...] + gulasz + warzywa Posiłek V - twaróg + oliwa + słonecznik Posiłek VI - twaróg + oliwa + słonecznik Muszę pomyśleć nad niedrogim urozmaiceniem diety :-) Nie żebym nie lubił twarogu ale dwa razy pod rząd go jeść w jeden dzień to taka lekka lipa tym bardziej, że przez cały tydzień go jem %-) Muszę również ograniczyć tłuszcze w śniadaniu bo mam [...]

[...] ,by dostrczyc odpowiednia ilosc ,pewnie daltego ,ze jem mało miesa,gdybym nie dbała o to białko to zabpewne było ,by go koło 60g,a tak jesli tyle wyjdzie to jem porcje twarogu lub właśnie odzywki.Soków ,napoi nigdy nie piłam ,przywyczajona jestem do wody ,do słodkosci tez jakoś przestło mnie ciagnąć.Co do nerek jak byłam pierwszy raz w [...]

[...] + jakaś konserwa sokołowa 60g białka, 30g fatu. WW i FAT lekko przekroczone - chyba nie muszę przypominać, że nie liczę ww i fatu z WPC czy twarogu chudego i kuraka. UPPER POWER 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni – 4 serie 3-5 powtórzeń/ 105 kg 2x5 2x4 2.Podciąganie chwyt równoległy - 4 serie 3-5 powtórzeń/ 20 [...]

[...] do jedzenia,nie jest najobrzydliwsze :) gotuje posilki w domu-zupy,duszone i gotowane miesko,warzywa w roznej postaci...chleb kupuje tostowy wieloziarnisty,albo pumpernikiel...brak mi polskiego serka wiejskiego,twarogu chudego :) mieso jest nawet smaczne,ja kupuje iers z kurczaka,indyka,watrobke cieleca,ryby i oczywiscie lososia w plasterkach :P

[...] dzisiaj picie kreatyny podczas cardio (poszło 5g po treningu i 5g w trakcie biegania) - niby cytrynowy TCM Powder jest smaczniejszy od wody, ale jednak H2O mniej ciąży na żołądku. Fajna sprawa szczególnie wtedy, gdy już wcześniej było się przejedzonym... -Nie wiem czy zjem dzisiaj te jajka, po twarogu z bananem jestem mega najedzony...

oj ciezko cos kapujesz zamiast o swintuszeniu mysl wiecej co kto do Ciebie pisze oczywistym jest ze ta lyzeczke ktora jesz przed posilkiem dajesz do twarogu i masz podwojna korzysc twarog smakuje swietnie i nie musisz sie meczyc lyzeczka cynamonu przed posilkiem. jak krowie na granicy