co do owsianki

Dzień 20 Nietreningowy koles08 Warzywka i owoce spożywam ; -) (w postaci sałatek oraz ryż jem z jabłkami i np. bananem) Odnośnie tłuszczy to zawsze do owsianki dodaję nasiona słonecznika. Inne tłuszcze to do wielu rzeczy rodzice dodają oliwę z oliwek. Ile kcal jem nie mam pojęcia nie liczę ile ważę też nie wiem bo waga trochę rozregulowana. Z [...]

[...] etc oliwa/olejem lnianym itp. Jesli chodzi o odzywke bialkowa to same mowilyscie , ze w kazdym posilku powinno byc zrodlo bialka a ja jak dodam sobie troche odzywki do owsianki to wychodzi fajna slodka i chociaz tyle dobrego mam z zycia :) Co do ksylitolu : nie chce go uzywac na co dzien, tylko do ciasta. ;) bo ja nie slodze ani herbaty [...]

[...] orzechow nie jesc niż jesc ziemne Jesli chodzi o odzywke bialkowa to same mowilyscie , ze w kazdym posilku powinno byc zrodlo bialka a ja jak dodam sobie troche odzywki do owsianki to wychodzi fajna slodka i chociaz tyle dobrego mam z zycia :) - ja tez jem porcje bialka dziennie i Cie rozumiem, bo lubię i mowie o sobie ze musze uwazac z [...]

Redukcja dzień 6378193 czyli dzień 1, a właściwie dzień 0... ostatnio dużo wpadek- 2 dni z rzędu lody, dziś do owsianki kawałek ciasta... wg obliczeń zmiesciłabym się już nawet z tym ciastem w makro, ale... wrociłam do domu, zjadłam zaplanowana kolację- makro dopięte i nagle bum! silnejsze ode mnie :-( niby niewiele, w porównianiu do innych [...]

O nie następny co owsianki nie je ze smakiem. Do owsianki możesz sobie dorzucić jakiś owoc, np. połówke banana bądź jabka i je się ze smakiem. Co do piersi z kurczaka to możesz grillować, gotować, dusić, ale oliwy i masła do smażenia nie stosujemy.

[...] tak zę pracuje na rano 6 albo na noc 22, apraca jest na kopalni więc niezbyt mi pasuje tu jakieś pojeminiki z ryżem nosić więc co polecacie.Dieta wygląda tak Rano: 4.50-100g owsianki + 50 g białka + banan 6-2 kanapki z serem i szynka 9-4 kanapki z serem i szynka 12-100 gainera 14.30-100-150 g ryzu,makaronu lub ziemniakow + mieso z 300 g + oliwa [...]

Agatko dlatego już nigdy nie kupię Fudgeka Ale i tak wygrałaś Izka dlaczego nie jesz owsianki? Jakie masz źródła węgli? Co do tyg niskich wysokich, to zobaczymy jutro czy waga/wymiary up czy jak...ja wiem każdy tydzień jest inny, nie wiemy co przyniesie kolejny... Co jadłam? Raczej co piłam w Mexico...popłynęłam w kierunku szampanii i to [...]

Dzięki za dużego plusa;), ok warzywa troszkę pozmieniam, co do tych astronomicznych wartości to naprawdę są one małe, przynajmniej wyglądają niepozornie;) Owoce do Owsianki, ok. Co do jedzenia, to przez jakieś pół roku miałem 69/70kg wagi, i nigdy nie chciało iść do góry mimo że cały czas trzymałem tam jakieś diety na poziomie 3 tyś kalorii. Po [...]

[...] Jak już pisałem wczoraj doszła paczka supli Smak gainera tym razem vanilia nectar, ponieważ banan już mi się znudził, poza tym stwierdziłem, ze do owsianki rano bardziej będzie pasował. Dzis poszła pierwsza porcja, i powiem szczerze, że bardziej z marcepanem mi się ten samk kojarzy niż z wanilią...słodki.Mi zabardzo nie [...]

graczes- to ile ja bym jaj dziennie miał jesc?i w jakiej formie? rano zwykle nie mam apetyty, jajek podejrzewam, że bym nie wcisnął do tej owsianki.Co do tuny to jak najbardziej jestem za, miałem 2 omlety dziennie w planie bo łatwo i szybko się je robi i nie trzeba cały czas o zapasach pamiętac- wystarczy kupic miecha dużo, dużo jaj i nie trzeba [...]

[...] Dzisiejsza micha: 1.500ml soku, zjadłem czekoladę i 2 jabłka 2.owsianka, sok, wasa, polędwica, jabłko 3.ryż, kurak, pyza, sernik, jabłko 4.ryż, kurak, pyza, jabłko 5.nie wiem 6.nie wiem 1 litr soku wypiłem już 2 posiłki z ryżem, ale z3 torebek owsianki to ze 100g pękam Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-07 17:20:43

[...] wiem. Ciekawe, kto mnie jutro podniesie do roboty, bo ja nie wstanę, nie ma opcji. Po schodasz szłam jakbym pierwszy raz korzystała z takiego narzędzia, serio. Wróciłam do owsianki, co za ulga! W ogóle populacja białka zmniejszyła się, ktoś mi wyjadł najlepsze %-) dziś moja własna matka powiedziała mi “albo mi się wudaje, albo zgubiłaś brzuch”. [...]

[...] posilkow zdecydowanie za malo. daj z 5-6, co ~2,5h owoce na noc? porażka. w ogole owoce powinnas uciąć na redukcji i ewentualnie zostawic garść jagodowych w sniadaniu do owsianki. chleb mieszany -out. bialy ryz- to samo./ jedz nieprzetworzone ryze, kasze. w kazdym posilku ma byc pelnowartosciowe bialko. gdzie masz tluste ryby? po co [...]

W sylwestra to nawet lampke szampana do owsianki wypijesz ;-) Wiadomo że przygotowania to nie tylko wycinka ale strój juz ma dawno, kosmetyczkę ma ogarniętą, nauke pozowania, prezentowania też. Więc w sumie wszystko ma mniej wiecej ogarnięte. Debiuty mają to do siebie ze z klubu się nie startuje wiec część formalności odpada. Więc spokojnie zdąży [...]

[...] skoro chcę ograniczyć ww do minimum? orzechy wloskie jesz jak najbardziej... nie chodzi o to, zeby zjesc 100g dziennie ale zeby je uwzgledniac w diecie (np. 20-30g do owsianki) 5. Jak obliczyć %bf? Nie będę kupował specjalnie tej maszyny aby użyć jej kilka razy. Zaś pomiar miarką będzie skuteczny? Każdy człowiek jest raczej inny nawet i [...]

[...] co przeciwników. Miód to jak sama zauważyłaś zwykły cukier prosty, ale ma sporo innych wartych zauważenia substancji. Spójrzmy na to z tej strony że chcesz go dodawać do owsianki/placków to ile go tam dasz? Łyżeczka? Łyżka? Nie popadajmy w paranoję,przez 20g miodu na śniadanie nie zaprzepaścisz wszystkich wyników w redukcji. No chyba że [...]

[...] tartej). VI. Na razie nic, ale jak zgłodnieję to wszamię 3 jajka na twardo. Prosiłem, żeby mi ugotowali 10 jajek. 3 zjem dziś jak będę głodny, 4 na śniadanie jutro zamiast owsianki. To chyba tyle. PS. Takie pytanie mam. Ponieważ zastanawiam się ciągle nad swoją przyszłością, jak dobrze wejść w karierę zawodową. Paweł - praca o której [...]

Mhm, ja robię placki owsiane z płatków, mleka, jajka i jakiegoś dodatku owocowego a'la rodzynki czy jabłko. Te jajka do owsianki w postaci płynu średnio mi pasują, ale co tam, jakoś się przyzwyczaję ;-)

Rex, co nie przyswoisz więcej białka niż 20gram w jednym posiłku? To po co jesz 4 jaja na śniadanie do owsianki? :-) Plus białko z owsianki roślinne i oczywiście z mleka jeszcze :-)) Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-12-22 21:03:56

[...] postaci,gotowane,smazone ale tylko na smalcu w granicach 6szt z zoltkami, do tego moze byc grachamka lub ciemne pieczywo ale nie za duzo inna wersja sniadania to szklanka owsianki zalana wrzatkiem i np.300g bialego tlustego sera lub 250 zoltego mozesz rowniez mieszac jajka z musli i zmiksowac robiac na patelni teflonowej omleta uzywaj wtedy [...]