co do mety

[...] po zwycięzcy. Czas miał mega: 1h 30 min ;-D Także czołówka jak na nas - amatorów. Z tego co wiem to zajął ~450 miejsce sposóród całej stawki. Także kosmos. Po minęciu mety: napoje, medale i takie "kocyki-folie", żeby nie tracić ciepła :-) Na samym stadionie jeszcze owoce i zupka regerenacyjna. [...]

[...] - serii Challenge, swietowanie, wyglupy i ogolnie tak aby sie nie zajechac - wiec plan jest taki ze poplyne sobie jak mi wyjdzie, pocisne mocno rower i jakos dodreptam do mety. Co nie nakrece i tak bedzie zyciowka bo to moj pierwszy start na dystansie olimpijskim. Za to w Gdyni.. policzylem, pokombinowalem, i wyszlo mi ze bede zadowolony [...]

[...] mi narzekac, choc stac mnie na wiecej. Kolejne dwa istotne dla mnie wyniki to bedzie wlasnie Gdynia, gdzie jade po 5:30 na 1/2, i Malbork, gdzie chce w zdrowiu dotrzec do mety. Praktycznie caly zajazd jaki robie a Ty slusznie go zauwazyles sluzy jednemu - przetrwac 13, moze 14, a moze, kto wie, wiecej, godzin wysilku w Malborku. Sierakow, [...]

[...] marzen, ze Chuda ukonczy ten maraton bylem pewien, a czas 4h44' nie jest tragiczny na tle wielu maratonczykow.. Nie czolgala sie, nie plakala, nie stekala, cisnela do mety i ma to o czym marzyla.. Patrzac z tej strony jestem z niej zwyczajnie po ludzku dumny. ALE Jakkolwiek by jej nie krytykowac, w kontekscie mojego wpisu trafiles jak [...]

[...] 3 minutowy atak na ostatnim podjeździe El Mirado • Średnia moc – 7.2 W/kg • Średnie tętno – 179 bpm (Max 186 bpm) • Średnia prędkość – 35.2 km/h (!!!) Ostatnie 1700m do mety – w dużej części zjazd z el Mirador • Średnia moc – 6.12 W/kg • Średnie tętno – 179 bpm • Średnia prędkość – 59.9 km/h Analiza Specjalnie podaję średnią moc przyjętą [...]

[...] dopłynąć bo chyba było 180 opłaconych, ilu przystąpiło nie wiem). Ogólnie wbiegałem do strefy zmian na 97 miejscu (wyniki końcowe nie uwzględniają tych którzy nie dotarli do mety, wyniki live już tak). T1 to wynik w pierwszej 15stce a szukałem roweru dobre 20 sekund a więc zmiana była bardzo dobra. Z zawodów na zawody robie to coraz szybciej. [...]

[...] jest ukończyć IronMana, skoro to 4x więcej. Że nigdy się nie uda. Biegnę. Straż pożarna oferuje kutynę wodną. Krzyczę żeby lać. Przez chwilę czuję ulgę. Nogi same niosą do mety. Wyścig skończyłam z czasem 3:37:05, co daje 201 miejsce open, za mną jeszcze 7 zawodników. Nie liczyłam który miałam czas po pływaniu byłam ok 180 miejsca, po rowerze [...]

[...] wpaść w rytm ( mi osobiście ). Wiem, że kilka osób złamało 4 godziny nawet na tej trasie, dla zwykłych jednak zjadaczy chleba jest to dużo trudniejsza trasa niż Gdynia. Do mety doczłapałem się w limicie czasu, z jakimś tam zapasem, umordowałem się koszmarnie. Malbork jednak wszystkim serdecznie polecam. Wracam tam za rok. Ps. Mianuję się królem [...]

[...] rozmawiaja czesto przez cala trase, dla zabicia czasu i by nie myslec o zmeczeniu. Mowia, ze jesli ktos nie jest w stanie rozmawiac na trasie, to znaczy ze nie dobiegnie do mety. Zacznij od 20-30 minut, najlepiej 30, nie musi to byc bieg, jesli poczujesz ze serce bije za szybko, maszeruj. Osobiscie biegam 4 razy w tygodniu z najdluzszym [...]

[...] taki Jeff Galloway stworzył program opierający się na 3 treningach w tygodniu,kilometrarz ok 50-66km,twierdzi on,że 99% ludzi trenujących jego metodą osiąga linię mety,cechami jego metody są przerwy na marsz podczas biegu w zawodach oraz bardzo długie marszo-biegi na treningach mające nawet 42-46km,inną ciekawą osobą jest Bill [...]

[...] na rekord!ale teraz nic z tego!pobiegnę z grupką znajomych i ludzi których będę prowadził na czas 2godz.więc bez dojeżdżania się mam nadzieję że stopa wytrzyma i dobiegnę do mety-to uważaj na stopę,żeby czasami nie przedobrzyć muszę skupić się teraz bardziej na przygotowaniach do triathlon susz! -a w jaki czas celujesz???tak mniej więcej???Ja od [...]

[...] ciut bardziej płasko, ale podjazdy dawały w kość długością. Na każdym stosowałem taktykę w głowie, że to ostatni, że więcej już nie ma, że zostało tylko z górki i tak do mety :) co mi się bardzo podobało to sędziowie, jeździli koło mnie kilkanaście razy na motocyklu, wyłapywali i od razu karali draftujących – piękna sprawa, kilka parówkowozów [...]

[...] i ostatniego polipa. Potem przyszedł czas na wątrobę gdzie największy kamlot miał 2,5cm średnicy w 2 czyszczeniu (3 czyszczenia za sobą ). Jeszcze trochę mi zostało do mety ale już jest widoczna, samopoczucie znakomite, a odbudowa organizmu co prawda dopiero rozpoczęta pełną parą od niedawna, ale jest wielką przyjemnością (jestem weganinem [...]

[...] zmiana, w ultra zdecyduje się na kategorię OPEN, gdzie startuje i ściga w grupach, o ile mnie pamięć nie myli maksymalnie 8 osobowych. Liczy się czas końcowy od startu do mety. Same kolarstwo ultra będzie się wiązało ze zmianą ustawień roweru. W marcu/kwietniu powinna do mnie trafić nowa emonda 2021, od razu idę na fitting, gdzie założymy [...]

Finał Ligi Runmageddon i Mistrzostwa Polski w Biegach z przeszkodami... Tym razem bez medalu, bo nawet nie udało się dotrzeć do mety :-( Jestem tym biegiem bardzo rozczarowana i wcale nie dlatego, że go nie ukończyłam. Na starcie Mistrzostw stanęło 65 Panów i chyba 13 Pań. To nie były przypadkowe osoby, bez przygotowania. To była polska czołówka. [...]

[...] i bez niego.. dlatego też zawsze polecam ZMA (najlepiej cyklicznie).." Tzn na pierwszy raz 150mg starczy, ale wiesz jak ktos juz bierze np 2000mg propa tyg, 50mg mety dziennie i 700mg superki to 300mg wydaje sie nie az tak duzo Mowie o cyklu 30 dniowym. Co do cytatow to musial bym przepisac cos z ksiazki Borrensona a nie che mi sie [...]

[...] je zjem i przechodzę na INJ. Dodatkowo dodaje npp w małej dawce i zmieniam sposób podawania cypa. Będzie tak: Poniedziałek, środa, piątek - 0,7 ml cypio, 1 ml npp 40 mg mety ed No i to tyle, nic więcej już nie zamierzam dodawać. Jedynie jak skończę metę to podbiję npp do 100 mg e2d. Sylwetka narazie fajnie wygląda jak na mnie :-P We wtorek [...]

[...] nie wiadomo czego sie spodziewac, ale moze uda sie to 1,30,00 zaatakowac wczesna wiosna, bo glowny atak bedzie w kwietniu na 42km - ale tam to bedzie walka o dotarcie do mety w dobrym stylu, tj. bez marszu a nie o czas ;) Poobchodzilismy troszke swieto z sasiadami i mieszkancami miasteczka, bylo grzybobranie na czas druzynowe, nie wygralismy [...]

[...] - zagrzalem tu posadke i tak dosc dlugo - ostatnio ani ze mnie crossfitowiec, a dieta od paleo tez rozni sie mocno. Marta sie mnie nie czepiala zapewne przez grzecznosc, niedlugo poprosze ja o zablokowanie dziennika by ostatni wpis - mam wielka nadzieje - wienczyl dzielo i byl meldunkiem o tym, ze do mety na paryskich bloniach dotarlem godnie ;)

[...] tempo,14km biegnę jeszcze szybciej bo czuję się naprawdę bardzo na siłach,ostatni km przebiegłem naprawdę mocnym tempem wymijając dalej zawodników,wreszcie dobiegam do mety,wkładają mi medal dostaję paczkę z małymi niespodziankami,po biegu czułem się świetnie,bo czułem,że miałem jeszcze bardzo duży zapas sił.Potem poczekałem na [...]