co do kreatyny

Co do Diety to daj ryz bialy po treningu i pamietaj o warzywach. Co do kreatyny to daj se spokoj jeszcze bedziesz mial na to czas a co do miesa to badzmy powazni dziel na oko , ale jesli chcesz byc dokladny co do grama to zainwestuj w wage kuchenna pozdrawiam. Zmieniony przez - Xavii w dniu 2008-09-20 23:19:10 Zmieniony przez - Xavii w dniu [...]

[...] tutaj się nie udzielał. Byłem w sklepie sportowym i gość mi doradzał kreatyne+dextroze lub wiadro "MAGNUM" 4kg, mówił jeszcze, że metanabol moze mi załatwić. Co do kreatyny to słyszałem, że ma krutkotrwałe działanie. Co do innych odzywek to naprawde się nie orientuje, a jest ich naprawde duużo. I właśnie chce Was sie poradzić. Co do [...]

Dextroza a carbo różnią się źródłem węgli, kiedyś uważano ze dextroza poprawia wchłanianie kreatyny, zrób jak tomeq napisał jak carbo się skończy to daj dextroze, moim zdaniem jakbyś dodał jeszcze dextroze do treningu to za dużo prochu by było w diecie którą się raczej starasz mieć, co do kreatyny jaki staż na siłce i jaki twój wiek?

[...] bedzie Skoro masz swoje zdanie na ten temat to po co chesz pomocy? Bez diety wogóle nie musisz brać supli bo wg mnie i tak g**** Ci dadzą, bo nie dbasz o podstawy. Co do kreatyny: Tak właśnie należy ją brać, a spodziewałeś się że co napiszę? Brałem mono w ten sposob i działało świetnie. /Co do białka to napisałem Ci jak powinieneś zrobić, [...]

cwicze szybkimi ruchami wiec masa raczej nie wejdzie I tu się mylisz. A co do kreatyny to mono. Co do siły to za wcześnie. Co do przedramion to nie trzeba. Co do alkoholu to albo ćwiczysz albo chlejesz. Inaczej nie zawracaj sobie głowy siłą, mono itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-18 22:20:41

[...] :) Ale naprawde cell tech to była jedyna odżywka, którą brałem i która dała mi widoczne gołym okiem efekty, a brałem tego sporo swego czasu. Tak więc polecam, bo akurat po tym nie miałem żadnych spadków teścia ani nic z tych rzeczy. Co do kreatyny - nie wiem nie znam się, nie jestem jakimś jajogłowym, wiem tylko, że xpanda nigdy już nie kupię :)

Własnie nie wiem czy robic faze nasycenie, bo wyczytalem ze faza nasycenie to tylko strata kreatyny gdyz organizm nie wchłonie tak duzej ilosci kreratyny w dniu,a po drugie to mozna sobie przez faze nasycenia z nerkami cos zrobic i moze to miec zły skutek na zdrowie. Dlatego prawdopodobnie nie bede robił tej fazy. A co do kreatyny to moze być ta [...]

Moge diete zmienic, zrobic (zrobie z pomoca dietetyka) ale co do supli to może być?? Czy można jednocześnie stosować 2spalacze(fat killer i thermo fab burner) i co do kreatyny jakas tauryna czu cos?? A co do witamin to Vita-min plus i Gold vita C są spoko?? czy cos innego, chodzi mi tu o odporność, uzupełnienie luk w żywieniu i wzmocnienie.

[...] - przez x miesiecy - pod koniec nic nie da ppomijajac fakt ze progres sie kiedys skonczy organizm sie zaadoptuje rowniez byc moze spadek efektywnosci transporterow kreatyny zmiany pzrestaniemy zauwazac! a chyba nie o to chodzi zeby brac dla samego faktu brania imo maxymalne efekty sa miedzy 4-12tygodniem ale to moje zdanie mam inne [...]

ja najwięcej pakuję w siebie po treningowo, ale kiedyś na śniadanie też potrafiłem po 1500 zjeść :-D Co do kreatyny, to ładuj jak będzie ci opornie szło na sucho ;)

Nie wiem czemu az tak was dziwi. Na silke chodze juz dlugo i chyba nikt mi nie powie ze to zle? Co do kreatyny, to z tego co wiem biorą ja ludzie trenujacy tkd i w niczym to nie przeszkadza a wrecz przeciwnie ma im pomoc. I na pewno pomaga. Nie wiem co szyszelscie o kreatynie i byc moze zle ja kojarzycie z jakims "koksem". Kreatyne biora [...]

[...] wykonywac same cw zlozone (po 1 max 2 na grupe) przy odpowiedniej do stazu ilosci serii i obciazeniach. Sam cwiczylem i cwicze czasami podobnym planem i efekty sa zanakomite... A co do kreatyny to jezeli dopiero zaczynasz to mozesz sobie darowac lepiej zainwestuj w pozadna diete "kretka" to sobie mozesz jedynie krzywde zrobic :D

[...] Tematy związane z Odżywianiem ] Do ułożenia Diety ] Dziennik Posiłków Vitalmaxa ] Dieta na Masę ] To Ci pomoże Co do odżywki białkowej to przy Twojej wadze i zapotrzbowaniu nie jest ona niezbędna, a co do kreatyny to narazie na nią za wcześnie. Ułóż diete, dopnij ją na ostatni guzik (o ile możesz), poćwicz na samej diecie i wtedy myśl o suplach.

[...] nie zrobi. Główny zamiar stosowania BCAA był pod aspektem zabezpieczania mięśni i polepszeniem regeneracji. A z tego co czytałem BCAA do tego się najlepiej sprawdza. Co do kreatyny i beta alaniny owszem też o nich coś czytałem, ale nie widzę aktualnie potrzeby jej stosowania. Może jakbym chciał wejść w szczyt w biegach na 5 czy 10km. Ale [...]

Co do kreatyny też odpuść na razie . Dopiero zaczynasz więc wszystko powinno "lecieć" jak trzeba. Zacznij stosować najwyżej monohydrant lub jabłczan kiedy pojawią się stagnacje. Powodzenia :)

Krzychu, jednak trudno, mimo tych kg. mięsiwa, ja jadlem podobnie- conajmniej 2kg. dziennie, jednakże pomiedzy dawkami- duzymi - kreatyny a wielkimi nawet ilościami mięsa jest przepaść co do kreatyny.

nie kilogram ryży tylko kilogramowe opakowanie , a w nim ryz mięsko , i sałatka ważywna zazwyczaj , polane oliwą. co do kreatyny to kiedy mam ja wziąść skoro pracuje na stałe ? nie jestem jakimś uczniakiem. a i co myslisz o animal flex ? podobno świetnie regenmeruje stawy

[...] ze swojej diety, są bardzo cennym, niezbednym jej składnikiem. Kwestia ograniczenia też jest dyskusyjną, pytanie z jakiej do jakiej ilości chcesz je ograniczać;-) Co do kreatyny - na dzień dzisiejszy uznaje się " ładowanie" jako niepotrzebne, a wręcz "szkodliwe" (mało efektywne, nieekonomiczne ). Zalecałbym stosowanie stałej dawki 10g [...]

[...] jak powinny wygladac mniej wiecej poszczegone posilki... co do treningu to niech inni sie wypowiedza, ale wydaje mi sie ze nie jest zbyt dobry, stosuj progresje.. co do kreatyny to zrob przerwe z miesiac i mozesz sobie wziac jakas np zwykle mono, to ze wezmiesz jakies drogiego staka wcale nie znaczy ze bardziej urosniesz... aha jesli teraz [...]

Hmm wiesz co do kreatyny a ile ćwiczysz , bo kretka jest skutecznym środkiem , ale ją sie stosuje w tedy kiedy masz zastoje , a wątpie zebys takowe miał.Ale skoro juz sie zdecydowałeś na cykl pamietaj , ze kreatyna działa z kazdym cyklem działa coraz słabiej. Ale skoro juz ja chcesz brać to ,jezeli nie jestes typem hardgainowca to glukoza jak [...]